ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ

16k အပြန်အလှန်

28k အဖွဲ့ဝင်များ

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

START Line

3 ပတ် အကြာက

ကိုယ်၀န်မရှင်းမလင်း

ကောင်မလေးနဲ့

April 19ရက်နေ့အတူတူရှိခဲ့လို့20ရက်နေ့မှာဆေးတိုက်ပါတယ်

22ထက်နေမိပါတယ်23ရက်ဆေးသောက်တာပြန်အန်တယ်လို့ပြောပါတယ်

24ထက်နေပါတယ်25ရက်နေ့ဆေးထက်တိုက်ပါတယ်

24နောက်ဆုံးတူတူနေခဲ့ပါတယ်

သူဘက်April22ရက်နေ့ကရာသီလာတယ်တဲ့ သွေးဆင်းတာနဲတယ်လိုပြောပါတယ်

အရင်ကတည်းကကိုယ်၀န်ရှိနေတာလားခင်ဗျ

19_22အရေးပေါ်တားဆေးသောက်သည်ကိုယ်မသိပါ 24ကျွန်တော်၀ယ်ခိုင်းပြီးသောက်တော့မှ အပ်လိုသောက်တာသိရပါတယ်

Mayလတစ်လုံးအတူတူမနေတော့ပါဘူး

Jun3ရက်နေ့မှအဆက်သွယ်ပြန်ဆက်သွယ်တော့ ကိုယ်၀န်ရှိနေတယ်လို့ပြောပါတယ်

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

ရာသီမလာ

ရှေ့လတုန်က ၁၆နေ့ကလာပါတယ် ပုံမှန်မှတ်ထားသလောက် 4ရက်လောက် နောက်ကျပြီရင် လာတတ်ပါတယ်

ခုလခုထိမလာသေးလို့ပါ။

ခနခနအဲ့လိုအမြဲနောက်ကျပြီရက်တအားကွာတာကဘာဖြစ်တာလဲရှင့် လာရင်လဲတအားနည်းပါတယ်။

ဆေးဘာညာ သောက်စရာလိုလားရှင့်

အမည်မသိ

1 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရမရ

၃ လပိုင်းနဲ့ လေးလပိုင်းလောက်မှာ ၃ ခါလောက်ကောင်မလေးနဲ့ အတူနေတာမဟုတ်ပဲ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်နဲ့ အာသာဖြေပေးမိပါတယ် ဆရာ လက်နဲ့အာသာဖြေတဲ့အချိန် အရည်ကြည်ထွက်ပါတယ်။ ပထမဆုံး တစ်ခေါက်မှာတော့ ကောင်မလေးက ကျွန်တော့ အရည်ကြည်ကို သုတ်ထားတဲ့ တစ်ရှူးနဲ့မှားပြီး သူ့မိန်းမကိုယ်ကို သုတ်မိတယ်ပြောပါတယ်။ နောက်တစ်ခါက ထိပ်ပိုင်းလေးပဲ ထိပြီးကစားမိပေမယ့် သေချာအရည်ကြည်မထိအောင် သေချာသုတ်ပီး အထဲထိမထည့်ပဲ စမ်းမိပါတယ်။ နောက်ပီး ၃ လပိုင်းမှာ ပုံမှန်ဆို လကုန်ရက် နားမှာ ရာသီလာနေကြလို့ပြောပြီး သူလည်းအလုပ်ရှုပ်နေတာနဲ့ အဲ့ရက်မှာရာသီလာမလာကို ကောင်မလေးက သတိမရပဲ လာသွားလားမလာသွားလား မသိလိုက်ပါဘူး။ ကောင်မလေးပြောတာတော့ ၃၅ ရက်တစ်ခါ ရာသီ cycle ရှိတယ်လို့ပြောပါတယ်။ ခု ၅ လပိုင်း လအစလောက်မှာ ရာသီလာရမှာကို မလာသေးဘူးလို့ပြောပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ရက်ကအဖြူတွေဆင်းနေတယ်လို့ ခံစားရတယ်လည်းပြောပါတယ်။ အဖြူဆင်းတယ်ထင်တာက ပစ်ချွဲချွဲမဟုတ်ပဲ တစ်ရက်ကျော်လောက် အရည်ကြည်လိုအဖြူတောက်လျောက်ဆင်းသလိုမျိုးလို့ပြောပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ ရက်လောက်က ကောင်မလေးက စိတ်ပူပြီး ဆီးစစ်ကြည့်တော့ ၁ ကြောင်းပဲပေါတယ်ပြောပါတယ်။ အဲ့တာ ကိုယ်ဝန်ရှိလာမလား အဲ့တာ ဆီးထပ်စစ်ကြည့်ဖို့ လိုသေးလားခင်ဗျာစိတ်ပူလို့ပါ ဆရာ ဖြေပေးပါဦးခင်ဗျာကောင်မလေးကလည်း ၂ လနီးပါး ရာသီမလာတော့ အရမ်းစိတ်ပူနေလို့ပါ ဆရာ

Itura kesa

3 ပတ် အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရှိလားခင်ဗျာ

5လပိုင်း1နေ့မာတေ့ အကာကွယ်မဲ့အတူတူနေပိ ချက်ချင်းဘဲ တားဆေးသောက်ပါတယ် ရာသီလာရမယ် ရက်မာခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်ဖစ်ပိမလာဘူး ဒီနေ့မာ ရာသီလာတယ်ဆရာ လာတဲ့ရာသီအရောင်က အရောင်ဖျော့တယ်ဆရာ ခါးကိုက်တာရင်သားနာတာတေ့ဖစ်တယ်ဆရာ အဲ့တာကိုယ်ဝန်ရှိနေနိူင်လာဆရာ

Loved Mind

3 ပတ် အကြာက

ကျမ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာလား သိချင်လို့ပါ။

ဒီလိုပေါ်နေလို့အာ့ကိုယ်ဝန်ရှိတာလား မရှိတာလားရှင့်။ 4 လပိုင်း 15ရက်က ရာသီပေါ်ပါတယ်ရှင့်။ 4လပိုင်း 20 ရက်နေ့ မှာ အကာအကွယ်မဲ့နေမိပါတယ်။

5လပိုင်း 20 ရက်လောက်မှာ အဖြူတွေဆင်းပါတယ်။ ဒါကလဲ တစ်ရက်တည်း ဆင်းသွားတာပါရှင့်။ အခု နေလို့ထိုင်လို့ သိပ်အဆင်မပြေလို့ ဆီးစစ်ကြည့်တာမှာ အာ့လိုပေါ်နေလို့ပါ။ ဆီးစစ်တံ နဲ့ စစ်ကြည့်တာ 4ချောင်းလောက်ရှိနေပါပီ။ အာ့လိုပဲပေါ်နေလို့ပါရှင့်။ အစားအသာက်လဲပျက်ပီး အော့အန်ချင်သလို ဖြစ်ေနလို့ စစ်ကြည့်တာပါရှင့်

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။

အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။

ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/

#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

819

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လား

ဆရာ 15.2.25ရက်နေ့မှာ ရာသီစလာပြီး 17/18 ရက်မှာ အတူနေဖြစ်ပါတယ်ဆရာ အရေးပေါ်တားဆေးလဲ မသောက်လိုက်မိဘူးဆရာ 2.3.25 ရက်မှာ ရာသီသွေးအနည်းငယ်စဆင်းလာလို့ပါ ဆရာ

ပထမ သုံးလပတ်

ဒုတိယ သုံးလပတ်

တတိယ သုံးလပတ်

+နောက်ထပ်အကြောင်းအရာ 17 ခု

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ

ရာသီလာချိန်မ ေရာက်ခင် 2ရက် 3ရက်လာက်ကအတူေနခဲ့တယ် ဆရာ ကြာမှာလဲတစ်ခါတယံ အတူေနဖြစ်ပါတယ်

ယခု 1လနဲ့5ရက်ေလာက်တာ့ရှိေနပါပြီ

ရာသီက ေတာ့ မလာေသးေတာ့ကိုယ်ဝန်များရှိေနမလား သိချင်ပါတယ်ဆရာ။

ဆီးစစ်ကြည့်ဖို့ေရာလိုပြီလား

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ဖန်ပြွန်သန္ဓေသား

သားဦးမေမေ

+နောက်ထပ်အကြောင်းအရာ 14 ခု

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ရာသီစောလာခြင်း ရာသီသွေး‌နည်းခြင်း တစ်လထဲနှစ်ကြိမ်ရာသီလာခြင်း သွေးခဲနည်းနည်းကျခြင်း

ကောင်မလေးက ရာသီတစ်လထဲနှစ်ခါလာတယ်ရာသီလာပြီး၁၃ကြာတော့ထပ်လာတယ် သွေးကအညိုရောင်ဖြစ်ပြီး သွေးခဲတွေလဲပါတယ်

အရေးတားဆေးတစ်လထဲ၂ခါလောက်သောက်ထားပါတယ်

ဘားများဖြစ်တာလဲသိချင်လို့ပါ

ဆေးကြောင့်လား ကိုယ်၀န်ရတာလား သိချင်လို့ပါ ဆရာ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ

ရာသီပီးတဲ့ နောက်တရက်ကနေ့ ၅ရက်လောက်ထိ အကာအကွယ်မပါဘဲ တူတူနေမိပါတယ် ရက်ရှောင်ပီးနေတာမို့ အပြင်မာပဲပီး ပီး ဆေးလည်း မတိုက်မိပါဘူး ခု မိန်းမကိုယ်က အဖြူတွေဆင်းနေတာ ၃ရက်လောက်ရှိပီ အဲ့တာ ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်တဲ့ လက္ခဏာလား ဗျ

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ဖန်ပြွန်သန္ဓေသား

သားဦးမေမေ

+နောက်ထပ်အကြောင်းအရာ 13 ခု

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ချုပ်ရိုးစကျန်ခဲ့ခြင်း

လိင်တံထိပ်အရေပြားဖြတ်ပြီး ဆရာဝန်ချုပ်ရိုးပြန်ချုပ်ပေးခဲ့ပါတယ်။ ၃ ပတ်အကြာချုပ်ရိုးပြန်ဖြေခဲ့ပေမယ့် ရက်အတော်ကြာတဲ့အထိမေးသိုင်းကြိုးအနီးက အသားတွေအနည်းငယ်ရောင်ပြီးနာလာတတ်ပါတယ်။ သေချာကြည့်မှ ချုပ်ရိုးစတစ်ချောင်းကျန်နေခဲ့တာတွေ့ရပါတယ်ဗျ။ အနာကျက်ပြီး အသားတက်နေတဲ့အချိန်မှတွေ့ရတာဖြစ်လို့ ချုပ်ရိုးက ၉၀% လောက်အသားထဲကျန်နေခဲ့ပါပြီဗျ။ အဲ့ဒါ အသားထဲမှာပဲ ချုပ်ရိုးကကျန်နေရင်ဘာဆက်ဖြစ်လာမလဲ ။ ဒီကျန်တဲ့ချုပ်ရိုးစကိုဘလိုဆက်လုပ်ရမလဲ သိပါရစေခင်ဗျ။

စာအုပ်စင်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်မလိုချင်ဘူး

ဆရာ ၁ လပိုင်း ၂၃ ရက်နေ့ ရာသီလာတယ် ၂ လပိုင်း ၁၇ ရက်နေ့ ဆက်ဆံမိတယ် ဘဋအကာအကွယ်ဘာဆေးမှမသောက်ရဘူး ရနိုင်လား

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ဖန်ပြွန်သန္ဓေသား

သားဦးမေမေ

+နောက်ထပ်အကြောင်းအရာ 14 ခု

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ရှိ မရှိသိချင်လို့ပါ ဆရာ

ကောင်မလေးကို ရာသီလာပြီး ၂ရက်လောက်နေတော့လိင်ဆက်ဆံမိတယ်ဆရာ cd လဲသုံးတယ်ဆရာ cd ပေါက်သွားတယ်ဆိုပြီး ညကြမှ ပြောတော့ ၃၂နာရီကြာမှ အရေးပေါ်တားဆေးလေဒီယာတိုက်လိုက်တယ်ဆရာ..နောက်တစ်ကြိမ်ကြပြန်တော့ cd ပေါက်သွားတယ်ဆိုပြီးပြောတော့ cd မပါပဲ လိင်ဆက်ဆံမိတယ် ဆရာ အရေးပေါ်တားဆေးတော့ ချက်ချင်းတိုက်လိုက်တယ် ဆရာ..တစ်လထဲမှာ အရေးပေါ်တားဆေးကို ၄ကြိမ်တိုက်မိတယ်ဆရာ.cd မပါပဲ၁ကြိမ် နဲ့ cd ပါပြီးပေါက်လို့တိုက်တာ ၃ကြိမ်ဆရာ..အခုသူရာသီလာတာစောလာတတ်တယ်ဆိုပြီး ရာသီမလာတော့ ဆီးစစ်ကျိတာ ၂၆ရက်နေမှ တစ်ကြိမ် စစ်ကျိတယ်ဆရာ ဒီနေ့လဲ အနံ့တစ်ခုခုရရင် အန်ချင်တာ ဗိုက်တေအောင့်တာ ခါးတေကိုက်တာ အစားစားရင်ခံတွင်းမတွေ့လို့ဆိုပြီး နောက်တစ်ကြိမ်ပြန်စစ်ကျိတော့ မရှိပူးဆရာ ဘာဖြစ်တာလဲ သိချင်လို့ပါဆရာ..cd ပေါက်မပေါက်ကို နောက်ထပ်အကြိမ်တေမှာပေါက်မပေါက်သိအောင်ဆိုပြီး ကန့်တော့ပါရဲ့ လိင်ဆက်ဆံပြီးတော့ cd ထဲ သေးပေါက်ကျိတယ်ဆရာ cd က ပေါက်ချင်း ယိုချင်းစိမ့်ချင်းတော့ မရှိပူးဆရာ ...cdဝယ်တိုင်းလဲ exp date ကြည့်တယ်ဆရာ ..cd ဖောက်ရင်တောင် cd အိတ်ကို လက်နဲ့ပဲ ဖြဲဖောက်တာဆရာ အဲ့လိုတေလုပ်တာတောင် cd က ဘာကြောင့်ပေါက်တာလဲ ဆရာ..cd တံဆိပ်ကလဲ one touch okomoto လားတော့မသိ

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

အဖြူဆင်းခြင်း

မင်္ဂလာပါဆရာ

ကျမအသက် ၂၉ပါ ကွန်ဒုံးမပါပဲအတူနေထားပါတယ် (တားးဆေးမသုံးပဲရက်ရှောင်တာပါ)

မိန်းမကိုယ်က တစ်ဖက်ခြမ်းက မာမာခဲခဲကြီးဖြစ်နေပါတယ် ယောင်သလိုမျိုး နာတာကျင်တာမျိုးမဖြစ်ဘူးဆရာ အတူနေပီး အဖြူဆင်းပါတယ် ယားတယ် အနံမရှိဘူးဆရာ အဲ့ဒါပိုးဝင်တာလား စိုးရိမ်းရလား ဆရာ ပထမတစ်လအဲ့လိုဖြစ်ပြီး အဲ့ဒါကမပျောက်တော့ဘူး ဆရာ အခုဆို အဲ့ဒီမာမာခဲခဲကြီးက ၂လကျော်ရှိနေပါပီ အတူနေပြီးရင်ပိုကြီးလာပါတယ် နာတာကျင်တာမျိုး ဘာမှ မခံစားရဘူး ဆရာ အဖြူတော့ဆင်းတယ် ဆေးခန်းပြရမလား ဆရာ နိုင်ငံခြားမှာတော့ ဆေးခန်းပြတာ နည်းနည်းအဆင်မပြေလို့ ဆရာနဲ့အရင်တိုင်ပင်တာပါ

အဖြူဆင်းတာက ၃ရက်လောက်ပဲ ကြာပါတယ်

မိန်းမကိုယ်ဘေးသားတစ်ခြမ်းယောင်ကတာ ကျန်နေခဲ့တယ် ကွန်ဒုံးမပါပဲအတူနေပြီးမှ အဲ့ဒါပေါ်လာတာပါ ခုထိမပျောက်သေးဘူး ဆရာ အဲ့ဒါဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဒါကပုံမှန်ပဲလား ဆရာ နာတာကျင်တာမျိုးမရှိတော့ဘူး စိုးရိမ်းရလားဆရာ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

အဖြူဆင်းခြင်း

မင်္ဂလာပါဆရာ

ကျမအသက် ၂၉ပါ ကွန်ဒုံးမပါပဲအတူနေထားပါတယ် (တားးဆေးမသုံးပဲရက်ရှောင်တာပါ)

အဖြူဆင်းတာက ၃ရက်လောက်ပဲ ကြာပါတယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

အကြည်ရောင်ဆင်းခြင်း

ဆရာ တစ်ခုလောက်မေးချင်လို့ပါ အမျိုးသားနဲ့ အတူနေတာ ၁၄ရက်နဲ့၁၅ရက်နှစ်ရက်နေပါတယ် ကျွန်မရာသီလာတာက၃ရက်နေ့ကပါဆရာ အဲ့တာကျွန်မကြားထဲမှာဆေးမသောက်ပဲ၂၂ရက်/၂၃/၂၆မှာထပ်နေပါတယ်အဲ့တာ၂၇ရက်နေ့ကျအကြည်ရောင်လိုအရည်တွေဆင်းပြီးအနံ့ထွက်ပါတယ်အဲ့တာထွက်တော့ယားလည်းယားပါတယ်ဆရာနာတာတော့မရှိပါဘူး၂၇ရက်နေ့မှာပဲဆေးသောက်လိုက်ပါတယ် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေရှိလား ဘာဖြစ်တာလဲဆိုတာသိချင်လို့ပါဆရာ ကျေးဇူးပြုပြီးဖြေပေးပါဦးရှင့်

မီးဖွားရန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း

သားဦးမေမေ

စာအုပ်စင်

+နောက်ထပ်အကြောင်းအရာ 1 ခု

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ပထမ သုံးလပတ်

စာအုပ်စင်

သားဦးမေမေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။