ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ

16k အပြန်အလှန်

29k အဖွဲ့ဝင်များ

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

START Line

1 လ အကြာက

ကိုယ်၀န်မရှင်းမလင်း

ကောင်မလေးနဲ့

April 19ရက်နေ့အတူတူရှိခဲ့လို့20ရက်နေ့မှာဆေးတိုက်ပါတယ်

22ထက်နေမိပါတယ်23ရက်ဆေးသောက်တာပြန်အန်တယ်လို့ပြောပါတယ်

24ထက်နေပါတယ်25ရက်နေ့ဆေးထက်တိုက်ပါတယ်

24နောက်ဆုံးတူတူနေခဲ့ပါတယ်

သူဘက်April22ရက်နေ့ကရာသီလာတယ်တဲ့ သွေးဆင်းတာနဲတယ်လိုပြောပါတယ်

အရင်ကတည်းကကိုယ်၀န်ရှိနေတာလားခင်ဗျ

19_22အရေးပေါ်တားဆေးသောက်သည်ကိုယ်မသိပါ 24ကျွန်တော်၀ယ်ခိုင်းပြီးသောက်တော့မှ အပ်လိုသောက်တာသိရပါတယ်

Mayလတစ်လုံးအတူတူမနေတော့ပါဘူး

Jun3ရက်နေ့မှအဆက်သွယ်ပြန်ဆက်သွယ်တော့ ကိုယ်၀န်ရှိနေတယ်လို့ပြောပါတယ်

Itura kesa

1 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရှိလားခင်ဗျာ

5လပိုင်း1နေ့မာတေ့ အကာကွယ်မဲ့အတူတူနေပိ ချက်ချင်းဘဲ တားဆေးသောက်ပါတယ် ရာသီလာရမယ် ရက်မာခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်ဖစ်ပိမလာဘူး ဒီနေ့မာ ရာသီလာတယ်ဆရာ လာတဲ့ရာသီအရောင်က အရောင်ဖျော့တယ်ဆရာ ခါးကိုက်တာရင်သားနာတာတေ့ဖစ်တယ်ဆရာ အဲ့တာကိုယ်ဝန်ရှိနေနိူင်လာဆရာ

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

ရာသီမလာ

ရှေ့လတုန်က ၁၆နေ့ကလာပါတယ် ပုံမှန်မှတ်ထားသလောက် 4ရက်လောက် နောက်ကျပြီရင် လာတတ်ပါတယ်

ခုလခုထိမလာသေးလို့ပါ။

ခနခနအဲ့လိုအမြဲနောက်ကျပြီရက်တအားကွာတာကဘာဖြစ်တာလဲရှင့် လာရင်လဲတအားနည်းပါတယ်။

ဆေးဘာညာ သောက်စရာလိုလားရှင့်

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရမရ

၃ လပိုင်းနဲ့ လေးလပိုင်းလောက်မှာ ၃ ခါလောက်ကောင်မလေးနဲ့ အတူနေတာမဟုတ်ပဲ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်နဲ့ အာသာဖြေပေးမိပါတယ် ဆရာ လက်နဲ့အာသာဖြေတဲ့အချိန် အရည်ကြည်ထွက်ပါတယ်။ ပထမဆုံး တစ်ခေါက်မှာတော့ ကောင်မလေးက ကျွန်တော့ အရည်ကြည်ကို သုတ်ထားတဲ့ တစ်ရှူးနဲ့မှားပြီး သူ့မိန်းမကိုယ်ကို သုတ်မိတယ်ပြောပါတယ်။ နောက်တစ်ခါက ထိပ်ပိုင်းလေးပဲ ထိပြီးကစားမိပေမယ့် သေချာအရည်ကြည်မထိအောင် သေချာသုတ်ပီး အထဲထိမထည့်ပဲ စမ်းမိပါတယ်။ နောက်ပီး ၃ လပိုင်းမှာ ပုံမှန်ဆို လကုန်ရက် နားမှာ ရာသီလာနေကြလို့ပြောပြီး သူလည်းအလုပ်ရှုပ်နေတာနဲ့ အဲ့ရက်မှာရာသီလာမလာကို ကောင်မလေးက သတိမရပဲ လာသွားလားမလာသွားလား မသိလိုက်ပါဘူး။ ကောင်မလေးပြောတာတော့ ၃၅ ရက်တစ်ခါ ရာသီ cycle ရှိတယ်လို့ပြောပါတယ်။ ခု ၅ လပိုင်း လအစလောက်မှာ ရာသီလာရမှာကို မလာသေးဘူးလို့ပြောပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ရက်ကအဖြူတွေဆင်းနေတယ်လို့ ခံစားရတယ်လည်းပြောပါတယ်။ အဖြူဆင်းတယ်ထင်တာက ပစ်ချွဲချွဲမဟုတ်ပဲ တစ်ရက်ကျော်လောက် အရည်ကြည်လိုအဖြူတောက်လျောက်ဆင်းသလိုမျိုးလို့ပြောပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ ရက်လောက်က ကောင်မလေးက စိတ်ပူပြီး ဆီးစစ်ကြည့်တော့ ၁ ကြောင်းပဲပေါတယ်ပြောပါတယ်။ အဲ့တာ ကိုယ်ဝန်ရှိလာမလား အဲ့တာ ဆီးထပ်စစ်ကြည့်ဖို့ လိုသေးလားခင်ဗျာစိတ်ပူလို့ပါ ဆရာ ဖြေပေးပါဦးခင်ဗျာကောင်မလေးကလည်း ၂ လနီးပါး ရာသီမလာတော့ အရမ်းစိတ်ပူနေလို့ပါ ဆရာ

အမည်မသိ

1 ပတ် အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လား

June 30ရက် နေ့မှာ အကာအကွယ်သုံး လိင်ဆက်ဆံတာ ပြီးပြီချင်း ပြန်ပြောင်းတပ်တော့ ပြောင်းပြန်စွပ်မိပြီ အတည့်ပြန်ပြောင်းတပ်ဆက်ဆံခဲ့ပါတယ်

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဗျာ ၇၂နာရီဆးလးတိုက်ဖို့လိုမလားဗျာ့

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။

အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။

ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/

#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

834

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ

ကိုယ်၀န်ရှိနေတာလားရှင့်

ကလေးယူနေသူပါရှင့် ၂လပိုင်း ၁၅ရက်နေ့အထိ ဆေးကဒ် သောက်နေတာပါရှင့် ရာသီ ပုံ မှန် လာနေသူပါရှင့် ဆေးကဒ် ကုန်ခံနီး ၂လုံးကျန်တဲ့ချိန်ဆို ပုံမှန် ရာသီလာနေသူပါရှင့် ၂လပိုင်း ၁၅ ရက် မှာနောက်ဆုံး ရာသီလာတာပါရှင့်ကလေးလိုချင်းလို့ ဆေးကဒ်ဖြတ်လိုက်ခု ၄လပိုင်း ၆ရက်နေ့ထိ ရာသီ မလာတော့လို့ပါရှင့် ဆီးစစ် ကြည့်တော့ တကြောင်းထဲ ပေါ်နေလို့ ကိုယ်၀န်ရှိနေတာလား မရှိနေတာလားရှင့်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

လိင်တံအတွင်းအရေပြားပြဲခြင်း

စပ်တယ် ကျဉ်တယ် နည်းနည်းေနည်းနည်းတော့ နာတယ်

ဆေးခန်းပြဖို့ လိုလား ဘယ်လို လုပ်သင့်လဲ ဘာေဆးသုံးသင့်လဲ

သူများေလှာင်ပြောင်စရာဖြစ်မှာလဲ စိုးတယ် 😭😭

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်၀န်ရှိတာလားဆရာ

ကျတော့ကောင်မလေးနဲ့အကာအကွယ်မဲ့အတူနေမိပါဗျ တစ်ပတ်လောက်ကြာေတာ့ အဖြူဆင်းနေပါတယ် ဆီးစစ်တံနဲ့စစ်တော့တစ်ေဆီးစစ်တံနဲ့စစ်တော့တစ်ကြောင်းပဲေပါ်ပါတယ် အဲ့တာရှိတာလားမရှိတာလားခဗျ အတူနေပြီး တစ်ပတ်အတွင်းစစ်ရင်

ဆီးစစ်တံအဖြေကအတည်ယူလို့ရပါသလား

ခဗျ ။

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

March 2025

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ

အတူနေပီး ၃ ပတ်မကျော်ခင် ရာသီလာရင် ကိုယ်ဝန်ရှိ၊မရှိသိချင်လို့ပါဆရာ။

၂ လပိုင်း ၁ရက်နေ့ ရာသီလာပါတယ်။ ၁၄ ရက်နေ့မှာ ထိုးသွင်းမှုမပါဘဲ ပါးစပ်၊လက်တို့နဲ့ဆက်ဆံခဲ့ပါတယ်ဆရာ။ သုတ်ရည်ကိုလည်းအပြင်မှာပဲပီးလိုက်ပါတယ်။

၃လပိုင်း ၂ရက်နေ့ ပုံမှန်ရာသီလာသလို ၅ရက်ပြန်လာပါတယ်ဆရာ။ အခု ၄ လပိုင်းတော့မလာေလပိုင်းတော့မလာသေးလို့တဲ့။

အဲ့ဒါကိုယ်ဝန်ရှိမရှိေပြာေပးပါအုံးဆရာ။

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ရာသီမလာခြင်း

ဆရာမဂ်လာပါ ကျွန်ုတော်ကာင်မလေးကဒီလရာသီမလာသေးလို့ပါ 2လပိုင်း10ရက်နေ့ကအတူနေခဲ့ပါတယ် အရေးပေါတာဆေးသောက်ခဲ့ပါတယ် 2လပိုင်း 24 ကနေ 3လပိုင်း1ရက်နေ့အထိပုံမှန်ရာသီအတိုင်းလာပါတယ် ခု4လပိုင်း5ရက်နေ့ခုထိရာသီမလာပါဘူးအဖြူဘဲဆင်းပါတယ်ဆရာဘာဖြစ်လို့လဲခင်ဗျဆေးေကြာင့်ဖြစ်တာလာနောက်ကျတာလားသိချင်လို့ပါဆရာ ရာသီလဲပုံမှန်မလာပါဘူးအရင်က အဲ့ကြားထဲမှာလဲအတူမနေခဲ့ပါဘူးဆရာ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ရာသီမမှန်

ရာသီလာတဲ့ရက်တွေကတအာကွာပြီ ေေနာက် ကျတာ ေတွဖြစ်လို့ပါ

လာရင်လဲအ ေတာ်နည်းပါတယ်

တခါခါဗိုက်ကြီ နေတာလားလို့ပါ တွေးမိပြီ ထရမ်မာရလို့ပါ ဒါပေမဲ့ ခုထိ လိင်ဆက်မှုမရှိဘဲ အာသာလာက်ဘဲ ဖြေဖူးပါတယ် လိင်မဆက်ဆံရင်မရနိုင်ဘူးဆိုတာသိပေမဲ့ တစ်ခါခါ မလာရင်အတာ်လးစိတ်ဖိစီနရလို့ပါ

အဲ့တာ ရာသီလာေရာသီလာနောက်ကျတာနဲ လာရင်ဘာလို့နည်းတာလဲသိချင်လို့ပါ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

ကိုယ်၀န်ရှိမရှိသိချင်လို့ပါ

ရာသီက march3ရက်န့မှာလာပါပြီး 11ရက်မ့မှာပြီးပါတယ် ကောင်လးနဲ့ 20ရက်န့မှာတူတူနမိပါတယ် အကာအကွယ်သုံးခဲ့ပါတယ် ရာသီလာမယ့်ရက်ကျော်နေလို့ပါ ကိုယ်၀န်ရှိနိုင်လားရှင် စိုးရိမ်ေစိုးရိမ်နေလို့ပါ 111

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်လိုချင်လို့ကြိုးစားနေတာပါ

ရာသီက လုံးဝမမှန်ပါဘူးဆရာ

လက်ရှိ ကလေး ၁ယောက်လည်းရှိပါတယ် အသက် ၈နှစ်ရှိပါပြီ နောက်တစ်ယောက်လိုချင်လို့ကြိုးစားနေတာပါ

တားဆေးလုံးဝမသုံးထားပါဘူး

ကြားထဲ OG ပြောင်းပြတာလည်း ၃ဦးလောက်ရှိပါပြီ

ပထမဆရာဝန်တုန်းက ဆေးသောက်ခိုင်းလိုက်ပြန်ပြလိုက်နဲ့ ၃နှစ်နီးပါးဘာအဖြေမှသေချာမသိခဲ့ရပါဘူး

ဒုတိယဆရာဝန်နဲ့ပြတော့ ရာသီပေါဆေးသောက်တယ် ပြီးတော့ ရာသီပေါတော့ Jan 26 သားဥကြွေဆေးသောက်တယ် သားဥကြွေမကြွေကို ultrasound ရိုက်ကြည့်တယ် ပြခိုင်းတယ့်ရက်မှာ အမြဲသွားရိုက်တယ်သား အိမ်ထဲလိုထက်ပိုတယ် မမျိုးဥတွေက သားဥအိမ်ထဲများပြီးပြည့်ကျပ်နေတယ်လို့ပြောပါတယ် ဆရာဝန်က မှန်ပြောင်းနဲ့ drilling လုပ်ဖို့ပြောပါတယ် သေချာတယ်လိုအပ်တာဆိုရင်တော့လုပ်မှာပါဆရာ ဒါပေမယ့် အရမ်းမလိုအပ်ရင်လည်းမလုပ်ပဲလည်းနေချင်တာကြောင့် နောက်လဆက်စောင့်ကြည့််ယ်ဆိုပြီး ဆက်စောင့်ပါတယ်

အဲ့ဒါနဲ့ ကြားထဲ သဘာဝအတိုင်းရာသီလာမလားစောင့်ရင်းကနေ March 16ကရာသီ လာပါတယ်

နောက်အ OG ပြောင်းပြကြည့်ပါတယ် သွေးအဖြေ ဆေးစစ်တာတွေအကုန်ကောင်းပါတယ် ultrasound ကတော့ ရာသီပေါပြီး ၆ရက်လူမြောက်နေ့သွားရိုက်တာ သားအိမ်ထဲ သားဥရေအိတ

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ရနိင်မရနိင်

ညီမ ရာသီလာရက်က မမှန်ပါဘူးဆရာ

အခု၄လပိုင်း၁ရက်က စလာပါတယ်ရှင့်

၄လပိုင်း၄ရက်ေန့ထိကိုမပြီးသးဘဲနဲနဲဆီဆင်းေနပါသေးတယ်။

၄လပိုင်း၄ရက်နေ့မှာ လိင်ဆက်ဆံတော့ ကွန်ဒုံးသုံးပါတယ်ရှင့် လိင်ဆက်ဆံေနရင်း အထဲမှာပြီးသွားပြီးအပြင်ပြန်ထုတ်ကြည့်ေတာ့ ကွန်ဒူံးက ပေါက်နေပါတယ်ရှင့်

အာ့တာ ၂နာရီလာက်အကြာမှာ အရေးပေါ်တားဆေးတစ်လုံးဝယ်သာက်လိုက်ပါတယ်ရှင့် အထဲမှပြီးလိုက်တာဆိုေအထဲမှပြီးလိုက်တာဆိုတော့ ကိုယ်ဝန်ရနိင်လားရှင့်ဖြေ ဆိုေဆိုပေးပါအုန်းDr😔

ပရိုမိုးရှင်း၊ စစ်တမ်းများ

စာအုပ်စင်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ရမရသိချင်တယ်

ခု4လပိုင်း2ရက်နေ့က အတူနေခဲ့တယ် အထဲမှာပဲပြီးခဲ့တယ် ဆေးလဲမသောက်ထားဘူးဆို ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လား ဖြေပေးပါ..

ဘယ်လိုရက်တွေမှာ ဆက်ဆံရင် ကိုယ်ဝန်ပိုရနိုင်လဲဗျ အရေးကြီးလို့ဖြေပေးပါနော်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ပထမ သုံးလပတ်

စာအုပ်စင်

သားဦးမေမေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။