ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

ကျမအသက်ကအခုဆို၃၁နှစ်ပါဒေါက်တာ၂၀၁၉ခုနစ်၄လပိုင်း၁၁ရက်နေ့ကကျမဘောရှင်းဖြစ်ဘူးပါတယ်ပီးတာနဲ့ကျမ၃လခံဆေး၁ခါထိုးလိုက်ပါတယ်လပြည့်ပီးဆေးသောက်တာ၂၀၂၂ခုနစ်၃လပိုင်းလောက်ကတည်းကဆေးဖြတ်လိုက်တာအခုချိန်ထိပါရှင့်ဘယ်တော့လောက်မှ့ကျမကလေးပြန်ရနိုင်ချေရှိပါသလဲဘာဆေးများသောင်သုံးရမလဲညွှန်ကြားပေးစေလိုပါတယ်ဒေါက်တာရှင့်

ယောကျာ်းလေးအရည်ကြည်ပေနေတဲ့လက်ဖြင့်မိန်းမအင်္ဂါအ၀ကိုထိမိရင်ကိုယ်၀န်ရနိုင်ပါသလားရှင် လက်ကဟိုးအထဲထဲထိတော့မရောက်ပါဘူး

အသက်က၄၀ပါကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနှစ်ခါရှိပြီ သားအိမ်နှစ်ခါခြစ်ပြီးပြီ ခလေးအရမ်းလိုချင်လို့ နောက်ထပ်ခလေးရနှိင်ပါမလား အရမ်းသိချင်ပါတယ် ကျေးဇူးပြုဖြေပေးပါ

ဒေါက်တာ🙏🙏🙏

ဆရာ2ပတ်ကျော်လို့ကိုယ်ဝန်ရခါနီးရင် သွေးအနည်းငယ်ဆင်းသေးလားရှင်

ကိုယ်ဝန်ရှိစအချိန်၊ အယ်ထွာဆောင်းလည်း မရိုက်ရသေးဘူးဆိုရင် ဗိုက်ထဲက ကလေးက တစ်ယောက်တည်းလား၊ အမြွာလားဆိုတာ သိဖို့ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမြွာကိုယ်ဝန်က ရိုးရိုးကိုယ်ဝန်နဲ့ လက္ခဏာကွာပါတယ်။

အမြွာကိုယ်ဝန်တွေရှိတဲ့အခါ

• ရင်သားတွေ တင်းတာ
• နုံးတာ
• ခဏခဏ ဆီးသွားချင်တာ
• အစားစားချင်စိတ်များတာ
• ပျို့အန်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ပြောရမယ်ဆိုရင် ရိုးရိုးကိုယ်ဝန်နဲ့ အတူတူပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လက္ခဏာတွေ ပိုပြီးပြင်းထန်တာပဲ ကွာတာပါ။

နည်းနည်းလောက် လရင့်လာတဲ့အခါ လထက်စာရင် ဗိုက်က ပိုကြီးနေတာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အမြွာကိုယ်ဝန်လို့ ယူဆတယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးက ဆရာဝန်သေချာပြပြီး ကိုယ်ဝန်အပ်ပါ။ အမြွာကိုယ်ဝန်က သာမန်ကိုယ်ဝန်ထက် ပိုပြီးဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

မေမေတို့ လက်မောင်းထဲထည့်တဲ့ သားဆက်ခြားပစ္စည်းလေး အကြောင်းကိုပြောပြမယ်နော်။

ဆရာ အကြံပေးပါအုံးရှင့်

19,2,2023တကြိမ် 26,2,2023 တကြိမ် ယောကျာ်း နဲ့ အတူနေထားပါတယ် ဘာအကာအကွယ်မသုံးထားပါဘူးရှင့် အခု ရာသီလာမဲ့ ရက် မလာဘူးဖစ်ေနလို့ပါ ဆရာ ရင်သားေတွနာပီ တင်းပီး ပိုကြီးလာသလို ခံစားရလို့ပါ ဆရာ ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ေ ခြများလား ရှင့်

၁လပိုင်းမှာကောင်လေးနဲ့အထိအတွေ့ရှိပါတယ်ထိတွေ့ရုံပါထိုးသွင်းဖို့ရည်ရွယ်ပေမယ့်မဖြစ်မြောက်ပါဘူးကွန်ဒုံးလည်းပါပါတယ်သုတ်လည်းမထွက်ပါဘူး၂လပိုင်းမှာရာသီလာပြီးအခု၃လပိုင်းမှာမလာလို့ပါစိတ်ထဲကွန်ဒုံးကကျွတ်သွားတော့အရည်များဝင်သွားပြီးကိုယ်ဝန်များရှိသွားလို့များလားလို့တွေးမိနေလို့ဖြစ်နိုင်မလားရှင့်ရိုးရိုးစိတ်ဖိစီးမှုများလို့များလား??ဖြေပေးပါဦး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် အသားအရေပြောင်းလဲတာ၊ တင်းတိပ်တွေ ထွက်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နောက်ပြီး လုပ်ငန်းခွင်ဝင်တဲ့ မေမေတွေဆိုရင်လည်း Skin Care လုပ်ဖို့ လိုဦးမှာပါ။ဒါဆို မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် Skin Care လုပ်လို့ရလား? ဒီမေးခွန်းလေးရဲ့ အဖြေကို အခုဆောင်းပါးလေးမှာ အဖြေရှာလိုက်ပါနော်။