မိုး အေးတဲ့အချိန်မှာ မျှော်လင့်မထားတဲ့ရောဂါတွေက အလုံးအရင်းနဲ့ ဝင်လာတတ်တယ်နော်။ ဒီလိုဝင်လာတဲ့ရောဂါတွေထဲမှာ ခံရအခက်ဆုံးက ရာသီတုပ်ကွေးပါ။ အချို့သောရာသီတုပ်ကွေးတွေက အသက်သေဆုံးသည်အထိ ပြင်းထန်နိုင်တာကြောင့် ကာကွယ်နိုင်မှ တော်ကာကျမှာပါ။ တုပ်ကွေးရာသီမှာ တုပ်ကွေးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေး ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။

ရာသီတုပ်ကွေးကာကွယ်ရာမှာ လိုက်နာရမယ့် အခြေခံအဆင့်တွေက ဘာတွေများလဲ…….

ရာသီတုပ်ကွေးမကူးစက်ခံရအောင် ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေကို မဖြစ်မနေလိုက်နာဖို့လိုပါမယ်။

• အာဟာရပြည့်ဝအောင်စားမယ်
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်မယ်
• တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးဂရုစိုက်မယ်
• လက်ဆေးမယ်
• လူစုလူဝေးကိုရှောင်မယ်
• တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးမယ် စတဲ့အချက်တွေကိုလိုက်နာရုံပါ။

ဒီအချက်တွေထဲကမှ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားသောက်မှုကို အထိရောက်ဆုံးဖြစ်စေဖို့သွေးအမျိုးအစားအလိုက် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေစားပေးသင့်လဲဆိုတာကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

သွေးအမျိုးအစားအလိုက် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေစားရမလဲ…….

တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့အတွက်သွေးအမျိုးအစားအလိုက် စားပေးသင့်တာတွေက

Aသွေးအမျိုးအစား

Aသွေးပိုင်ရှင်လေးတို့အနေနဲ့ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်

ဒါလေးတွေစားပေးပါ……..

• ပဲပိစပ်ကနေထုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ
• အဆီကြွယ်ဝတဲ့ ပင်လယ်ငါး
• နှမ်းကြတ်စေ့ဆီ
• သံလွင်ဆီ
• ကြက်သွန်နီ
• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်၊ တရုတ်နံနံ)
• ထောပတ်သီး
• နာနတ်သီး
• ချင်း (ဂျင်း)
• နနွင်း
• လက်ဖက်စိမ်းရေနွေးကြမ်း
• ဘယ်ရီသီးတွေစားပေးသင့်ပါတယ်။

ဒါတွေရှောင်ပါ…….

• အနီရောင်အသား
• နွားနို့ကို အခြေခံထုတ်ထားတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ
• ပြောင်းဖူးဆီ
• မြေပဲဆီ
• အာလူး
• ငရုတ်ပွ
• ခရမ်းသီး
• ခရမ်းချဉ်သီးစတာတွေကိုတော့ မစားသင့်ပါဘူး။

Oသွေးအမျိုးအစား

Oသွေးပိုင်ရှင်လေးတို့အနေနဲ့ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်

ဒါလေးတွေစားပေးပါ………

• အဆီမပါတဲ့အသား (အမဲသား၊ ဆိတ်သား)
• အဆီကြွယ်ဝတဲ့ ပင်လယ်ငါးတွေ
• နှမ်းကြတ်စေ့ဆီ
• သံလွင်ဆီ
• ကြက်သွန်နီ
• ကြက်သွန်ဖြူ
• အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ( ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်၊ တရုတ်နံနံ)
• နာနတ်သီး
• ချင်း (ဂျင်း)
• ငရုတ်သီးစိမ်း
• နနွင်း
• လက်ဖက်စိမ်းရေနွေးကြမ်း
• ဘယ်ရီသီးတွေကို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

ဒါတွေရှောင်ပါ……..

• ဂျုံနဲ့လုပ်တဲ့ အစားအစာတွေ
• ပြောင်းဖူး
• နွားနို့ကို အခြေခံထုတ်ထားတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ
• အာလူး
• ကီဝီသီး
• လိမ္မော်သီး
• သကြားတို့ကို မစားသင့်ပါဘူး။

Bသွေးအမျိုးအစား

B သွေးပိုင်ရှင်လေးတို့အနေနဲ့ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်

ဒါလေးတွေစားပေးပါ……

• သိုးသား၊ ဆိတ်သား
• အဆီကြွယ်ဝတဲ့ ပင်လယ်ငါး
• ဒိန်ချဉ်
• နှမ်းကြတ်စေ့ဆီ
• သံလွင်ဆီ
• ကြက်သွန်နီ
• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်။ တရုတ်နံနံ)
• ချင်း (ဂျင်း)
• နနွင်း
• လက်ဖက်စိမ်းရေနွေးကြမ်း
• ဘယ်ရီသီးတွေစားပေးသင့်ပါတယ်။

ဒါတွေရှောင်ပါ…….

• ကြက်သား
• ပင်လယ်စာ
• ပြောင်းဖူး
• နှမ်း
• နှမ်းဆီ
• မြေပဲ
• မြေပဲဆီ
• ပဲနီလေး
• သကြား စတာတွေကို မစားသင့်ပါဘူး။

ABသွေးအမျိုးအစား

AB သွေးပိုင်ရှင်လေးတို့အနေနဲ့ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်

ဒါလေးတွေစားပေးပါ……..

• ပဲပိစပ်ကနေထုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ
• အဆီကြွယ်ဝတဲ့ ပင်လယ်ငါး
• နှမ်းကြတ်စေ့ဆီ
• သံလွင်ဆီ
• ဒိန်ချဉ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ( ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး)
• ကြက်သွန်နီ
• ကြက်သွန်ဖြူ
• သံပရိုသီး
• နနွင်း
• လက်ဖက်စိမ်းရေနွေးကြမ်း
• စပျစ်သီး
• ဘယ်ရီသီးတွေကို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

ဒါတွေရှောင်ပါ……

• ကြက်သား
• ပြောင်းဖူး
• ပြောင်းဖူးဆီ
• မြင်းစားဂျုံ
• နှမ်း
• နှမ်းဆီ
• နေကြာစေ့
• နေကြာဆီ
• ဗိုလ်စားပဲ
• ငှက်ပျောသီး
• ကော်ဖီ တို့ကိုတော့ မစားသင့်ပါဘူး။

တကယ်တမ်းတော့ ဒါတွေက သုတေသနတွေ လုပ်ပြီး သေချာအောင် အတည်ပြုဖို့တော့ လိုပါသေးတယ်။ မှတ်ရခက်ရင် အာဟာရရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ပူပူနွေးနွေး ချက်ပြုတ်စားသုံးပါ။ ဒါကတော့ လူတိုင်းလိုက်နာသင့်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံပါပဲ။

Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။