ကလေးကို သံဓါတ်မချို့တဲ့စေဖို့ ဂရုစိုက်ကာကွယ်ခြင်း

သံဓါတ်က သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ခန္ဓါကိုယ်ထဲကိုအောက်ဆီဂျင်သယ်ပို့နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပြီး ဦးနှောက်နဲ့ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်တွေမှာ အဓိကနေရာကပါဝင်နေပါတယ်။သွေးထဲမှာသံဓါတ်အားနည်းရင် ကလေးတွေမှာအဖြစ်များတဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ကလေးက အစားအစာထဲကနေ သံဓါတ်လုံလောက်အောင်ရရှိရဲ့လား၊ ကလေးမှာ သွေးအားနည်းတာ၊ သံဓါတ်အားနည်းတာဖြစ်နေလား အမြဲဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။

သံဓါတ်က ကလေးအတွက် ဘာကြောင့်အရေးပါတာလဲ

သံဓါတ်က ကလေးရဲ့ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်အရေးပါပါတယ်။ အဆုတ်ထဲကအောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓါကိုယ်တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေဆီကိုပေးပို့ဖို့ နဲ့ ကြွက်သားတွေကအောက်ဆီဂျင်သိုလှောင်ပြီးအသုံးချနိုင်ဖို့လည်း သံဓါတ်ကကူညီပေးတာပါ။ သံဓါတ်အားနည်းတယ်ဆိုတာ အနည်းငယ်လောက်ကနေသွေးအားနည်းရောဂါအထိပြင်းထန်မှုအဆင့်ဆင့်ရှိပါတယ်။ ဒါကိုသေချာဂရုမစိုက်ရင် ကလေးရဲ့ကြီးထွားမှုနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအားလုံးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

အများအားဖြင့် –

ဘာလက္ခဏာတွေရှိလာမလဲ

သံဓါတ်အားနည်းနေရင်ပဲ ကလေးရဲ့လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွေမှာ ချို့ယွင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးတွေမှာ သံဓါတ်အားနည်းခြင်းရဲ့လက္ခဏာအများစုကသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်လာတဲ့အဆင့်မရောက်မချင်း မပေါ်လာတတ်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ကလေးမှာ အထက်ကအချက်တွေနဲ့တိုက်ဆိုင်နေရင် ဆရာဝန်ပြပြီး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

သံဓါတ်အားနည်းမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ လက္ခဏာတွေက –

• အသားအရေဖြူဖျော့တယ်
• မောပန်းလွယ်တယ်
• ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးတယ်
• အစာစားချင်စိတ်နည်းတယ်
• ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ အသက်ရှူမြန်လာတယ်
• အပြုအမူပိုင်းပြဿနာတွေရှိလာတယ်
• မကြာခဏနေမကောင်းဖြစ်တယ်

ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးမလဲ

ကလေးတွေမှာ သံဓါတ်အားနည်းခြင်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ဖို့က –

• အသားဓါတ်ရအောင် အမြဲစီစဉ်ပေးပါ။ အဆီမပါတဲ့ အနီရောင်အသားကို တစ်ပတ်သုံးလေးကြိမ်ထည့်ကျွေးပါ။ ပဲနီလေး အပါအဝင် ပဲအမျိုးမျိုး၊ ငါး၊ကြက်ဥနဲ့အစေ့အဆန်တွေလည်းကျွေးပါ။ ကလေးရဲ့တစ်နေ့တာအာဟာရထဲမှာ သံဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေပါဝင်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
• ဗီတာမင် C ကလည်း ခန္ဓါကိုယ်ကို သံဓါတ်စုပ်ယူမှုအားကောင်းအောင်ကူညီပေးနိုင်လို့ ဗီတာမင် C ပါတာတွေလည်း မကျန်ပါစေနဲ့။ လိမ္မော်သီး၊သံပုရာသီး၊ ဘယ်ရီသီးတွေ၊ ကီဝီ၊ ခရမ်းချဉ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့လို ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေကို နည်းနည်းလေးပဲဖြစ်ဖြစ် စားဖြစ်အောင်ကျွေးပါ။
• သန်ကောင် လိုမျိုး အူတွင်းကပ်ပါးပိုးတွေကြောင့် သံဓါတ်အားနည်းတာဖြစ်နိုင်သလို ဝမ်းပျက်တာကြာရှည်ရာကနေ ကလေးရဲ့သံဓါတ်တွေဆုံးရှုံးသွားနိုင်တာလည်း သိထားသင့်ပါတယ်။ ကလေးကို သန်ချဖို့ ၊ အစာခြေစနစ်ကျန်းမာဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပါ။
• အစားကြေးများတဲ့ကလေးတွေက သူတို့စားတဲ့အစားအစာလေးတွေကနေ အာဟာရဓါတ်အပြည့်အစုံမရနိုင်ကြတာများပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကလေးအတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေနဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပေးတဲ့ဖြည့်စွက်အာဟာရတွေ၊ နို့တွေ နဲ့ အားဆေးတွေ တိုက်ကျွေးမှ လိုနေတဲ့ဓါတ်တွေပြည့်ဝနိုင်မှာပါ။
• အနီရောင်အသား၊ ဆယ်လ်မွန်၊ တူနာ၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ပါအောင် ကျွေးပါ။

Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပေးချက်များ၊ရောဂါရှာဖွေမှုများ၊ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။