အရိုးအဆစ်နဲ့ကြွက်သားကျန်းမာရေး

အရိုးငြမ်းအဖွဲ့အစည်းဟာသင့်ခန္ဓါကိုယ်မှာအရေးကြီးဆုံးနဲ့အရှုပ်ထွေးဆုံးသောအဖွဲ့အစည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးတွေဟာမာကျောပြီးခံစားနိုင်စွမ်းမရှိဖူးလို့သင်ထင်ကောင်းထင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တမ်းတော့အရိုးတွေဟာကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးနိုင်စွမ်း၊ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်း၊ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့အခြားသောအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ဆက်သွယ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့သက်ရှိဆဲလ်တွေများစွာနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပြီ၊ဒါဖြင့်သင့်အရိုးတွေအကြောင်းကိုအနည်းငယ်လေ့လာကြည့်ကြရအောင်။ ၁။ အရိုးပုံစံကိုဘယ်အရာတွေကသတ်မှတ်ဆုံးဖြတ်ပေးသလဲ။ အရိုးတွေရဲ့ပုံစံနဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကိုမျိုးရိုးဗီဇ၊ ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေ၊ ဖြစ်ပျက်ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်တွေက ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုမမွေးဖွားခင် မိခင်ဗိုက်ထဲမှာရှိနေစဉ်အချိန်ကအစပြုလို့အရိုးတွေဟာ စတင်ကြီးထွားနေပြီ ဖြစ်ပြီး ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ ဖြစ်ပျက်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်တွေဟာလည်း အရေးပါတဲ့ကဏ္ဍမှာရှိနေပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ ဒီစတဲ့ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓါတ်တွေ၊pituitary ဂလင်း၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ parathyroidဂလင်း၊ အက်ဒရီနယ်ဂလင်းနဲ့မျိုးပွားအင်္ဂါတွေကထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေအစရှိတဲ့ အရာအားလုံးဟာ အရိုးရဲ့ပုံစံကိုဝိုင်းဝန်းဆုံးဖြတ်ပေးကြတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မိခင်ဝမ်းကကျွတ်လာပြီးတဲ့အချိန်မှာလည်း အထက်ပါအရာတွေဟာ အရိုးသစ်ဖြစ်ပေါ်မှုမှာအရေးကြီးတဲ့အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေဆဲပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်ဒီနဲ့ကယ်လ်ဆီယမ်ဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းတွေဟာ အရိုးပျော့၊အရိုးခွေ၊ အရိုးပါးအစရှိတဲ့အရိုးရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက် အရိုးကျိုးလွယ်စေပါတယ်။ အရိုးတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေအရ ပုံစံကွဲပြားစွာဖွဲ့စည်းတည်ရှိနေကြပါတယ်။ ၂။ လုပ်ငန်းလုပ်ဆောင်နိုင်မှု အိမ်တစ်အိမ် မားမားမတ်မတ်ခိုင်ခိုင်မာမာရပ်တည်နိုင်ဖို့အတွက် ဒေါက်တိုင်တွေကောင်းဖို့လိုအပ်သလို ခန္ဓါကိုယ်တခုလုံးကိုထောက်မပေးထားဖို့နဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် သန်မာတဲ့အရိုးတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ အရိုးတွေမရှိဖူးဆိုရင် ကျွန်တော်တို့တတွေ ဘယ်နည်းနဲ့မှ မတ်မတ်နေနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Growing Pains (ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ အရိုးအဆစ်၊ကြွက်သားနာကျင်မှု ) ကဘာလဲ။ ကလေးတွေ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးအဆစ်နာကျင်မှုတွေကို growing pains လို့ခေါ်ပါတယ်။   Growing Pains (ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ အရိုးအဆစ်၊ကြွက်သားနာကျင်မှု ) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ။ ဒီပြဿနာဟာ မူလတန်းအရွယ်ကလေးတွေရဲ့ ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကနေ နှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းလောက်မှာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး နာကျင်တဲ့ ပုံစံ၊နေရာ နဲ့ လက္ခဏာတို့အပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးအစားခွဲခြားလေ့ရှိပါတယ်။ ကလေးကြီးထွားမှုဆိုင်ရာ အရိုးအဆစ်၊ကြွက်သားနာကျင်မှု ဟာ မိန်းကလေးတွေထက် ယောက်ျားလေးတွေမှာ ပိုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီပြဿနာဟာ အသက်လေးနှစ်နဲ့ ဆယ့်နှစ်နှစ်ကြားကလေးတွေမှာ အဓိကဖြစ်ပွားပြီး ညဖက်တွေမှာ နာကျင်တတ်ပါတယ်။ အသေးစိတ်သိရှိလိုတာတွေရှိရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ မေးမြန်းဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။ လက္ခဏာများGrowing Pains (ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ အရိုးအဆစ်၊ကြွက်သားနာကျင်မှု ) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ။ ကလေးအနေနဲ့ မကြာခဏဆိုသလို ခြေထောက်အရမ်းနာပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ သာမန်ခြေထောက်နာတာနဲ့ မှားနိုင်ပေမယ့် ကလေးကြီးထွားမှုဆိုင်ရာ အရိုးအဆစ်၊ကြွက်သားနာကျင်မှု […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Broken Ankle (ခြေချင်းဝတ်ကျိုးခြင်း) ကဘာလဲ။ ခြေကျင်းဝတ်ကျိုးတယ်ဆိုတာ ခြေချင်းဝတ် အဆစ်ဖွဲ့စည်းခြင်းမှာ ပါဝင်တဲ့ အရိုးများ ကျိုးတာပါ။ ခြေချင်းဝတ်ကျိုးခြင်းမှာ အရိုးတစ်ချောင်းတည်း ရိုးရိုးကျိုးတာ ဖြစ်နိုင်ပြီး လမ်းလျောက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချို့ဆိုးဆိုးဝါးဝါး အခြေအနေတွေမှာတော့ ခြေကျင်းဝတ် အဆစ်ဟာ ပုံစံပျက်သွားပြီး ပြန်ကောင်းစေဖို့ လအနည်းငယ်လောက် မလှုပ်ရှားပဲ နေဖို့ လိုပါတယ်။ Broken Ankle (ခြေချင်းဝတ်ကျိုးခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ ခြေကျင်းဝတ်ကျိုးခြင်းက အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်နိုင်တာကြောင့် တော်တော်တော့ အတွေ့များပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်၃၀၊၄၀ အတွင်းမှာ ဖြစ်ပွားတဲ့ လူဦးရေဟာ တိုးပွားလာတာကို ဆရာဝန်တွေ သတိထားမိခဲ့ကြပါတယ်။ လူကြီးတွေမှာ ဖြစ်မယ်ဆိုရင်တော့ အနာဂတ်မှာ အရိုးနဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ ပြဿနာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း ယင်းအခြေအနေဖြစ်နိုင်ခြေကို ရှောင်သင့်သည်များရှောင် ဆောင်သင့်သည်များကိုဆောင်ပြီး လျော့ချနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်သိရှိလိုပါက ဆရာဝန်ဖြင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပေးပါ။ လက္ခဏာများBroken Ankle (ခြေချင်းဝတ်ကျိုးခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ ခြေချင်းဝတ်ကျိုးခြင်းရဲ့ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Broken Wrist (လက်ကောက်ဝတ်ကျိုးခြင်း) ကဘာလဲ။ လက်ကောက်ဝတ်ကျိုးတယ်ဆိုတာ သင်ချော်လဲကျတဲ့အခါ ဒီထိခိုက်မှုက လက်ကောက်ဝတ်ထဲက အရိုးကျိုးစေတာ ဒါမှမဟုတ် အက်စေတာဖြစ်ပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်ကျိုးခြင်းဟာ သင့်ရဲ့လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းရှိ အရိုးအများအပြား အက်ကွဲတာဖြစ်ပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်ကျိုးရင် လက်မနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ဆက်ထားတဲ့ လက်မဘက်ခြမ်းက အရိုးနဲ့အနီးအနားမှာဖြစ်ပါတယ်။ Broken Wrist (လက်ကောက်ဝတ်ကျိုးခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ လက်ကောက်ဝတ်ကျိုးခြင်းက အလွန်အဖြစ်များပြီး လက်မောင်းများတွင်လည်း အရိုးမကြာခဏ ကျိုးပဲ့တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အသက်အရွယ်မရွေး ထိခိုက်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေများ လျှော့ချခြင်းဖြင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ် သတင်းအချက်အလက်ရရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ ဆွေးနွေးပါ လက္ခဏာများBroken Wrist (လက်ကောက်ဝတ်ကျိုးခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့- ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု ရောင်ရမ်းခြင်း အထိမခံနိုင်ခြင်း ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာ ဒဏ်ရာဖြစ်တဲ့ဧရိယာ၌ သိသာအောင်ပုံပျက်ခြင်း သင့်ရဲ့လက်ကောက်ဝတ် လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း စတာတွေဖြစ်ပါတယ်။ အထက်ပါ စာရင်းမှာမပါတဲ့ အချို့လက္ခဏာတွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်မှာ လက္ခဏာ တစ်စုံတစ်ခုများ ဖြစ်နေပြီးလားဟု စိုးရိမ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။   ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်တွေ့ဆုံသင့်သလဲ သင့်ကျိုးနေတဲ့လက်ကောက်ဝတ်မှာ သင်ထုံကျဉ်မှုခံစားရတယ်၊ […]

Osteoarthritis ဆိုသည်မှာအသုံးပြုပါများ၍ ဒဏ်ဖြစ်ကာအရိုးနု နှင့် အဆစ်တို့ ယိုယွင်းပျက်စီးသောအဆစ်အမြစ်ရောင် ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးအသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူများတွင် အဖြစ်များသည်။ ထိုရောဂါကိုအသက်အရွယ်ရလာတဲ့အခါ အဆစ်အမြစ်ပိုင်းမှာမလွဲမသွေကြုံရမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုလို့ တစ်ချိန်ကယူဆခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သုတေသနတွေအရOsteoarthritis အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ ဆိုတာအကြောင်းရင်းတွေအများကြီးရှိတဲ့ ရှုပ်ထွေးလှတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဆိုတာသိလာကြပါတယ်။ သူဟာမရှောင်လွှဲနိုင်တဲ့ ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အကြောင်းကိစ္စတွေ အများအပြားကြောင့် ဖြစ်လာရပြီးအတော်များများဟာပြောင်းလဲနိုင်၊ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ယခုဖော်ပြမှာတွေကတော့ Osteoarthritis အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ ဆရာဝန်တွေအကြံပေးထားတဲ့ အချက်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။   ၁။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းထားပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းဟာOsteoarthritis အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဟာတင်ပါးဆုံရိုး၊ ဒူးခေါင်းစတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထမ်းထားရတဲ့ အဆစ်တွေပေါ်မှာဖိအားကိုပိုများစေပါတယ်။ အလေးချိန်တစ်ပေါင်တက်တိုင်းဒူးဆစ်ရိုးပေါ် လေးပေါင်သက်ရောက်စေပြီးတင်ပါးဆုံရိုးပေါ် ခြောက်ဆသက်ရောက်စေပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတဲ့အမျှ အဆစ်တွေမှာအခုအခံလုပ်ပေးထားတဲ့ အရွတ်တွေကိုထိခိုက်လာစေပါတယ်။ ဒီဖိအားကြောင့် သက်သက်ပဲမဟုတ်ပါဘူး။ အဆီအသားတွေကနေ cytokine လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးထုတ်ပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓါတစ်ခုလုံးမှာရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အဆစ်တွေမှာဆိုရင် cytokine […]

အရိုးသိပ်သည်းဆ၊ အရိုးထုထည်ဆိုတာ ကြားဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာနားလည်မိပါသလား။ ဒီဆောင်းပါးဟာအရိုးသိပ်သည်းဆရဲ့ အခြေခံအချက်တွေကိုပြောပြပါလိမ့်မယ်။ အရိုးသိပ်သည်းဆဆိုတာဘာလဲ အရိုးတွေဟာကိုယ်ခန္ဓါတစ်ခုလုံးကိုအထောက်အပံ့ ပြုထားတာကြောင့် အရေးကြီးလှပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကြွက်သား၊ အရွတ်နဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းတွေအတွက် ကိုယ်ထည်အနေနဲ့ တာဝန်ထမ်းဆောင်ပါတယ်။ အရိုးတွေဟာသွေးနီဥနဲ့ သွေးဖြူဥတွေကိုထုတ်ပေးရာနေရာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးသိပ်သည်းဆဟာအရိုးထဲမှာသတ္တုဓါတ် ဘယ်လောက်ရှိတယ်ဆိုတာကိုညွှန်ပြပါတယ်။   အရိုးသိပ်သည်းဆကိုဘယ်လိုစမ်းသပ်လဲ အရိုးသိပ်သည်းဆစမ်းသပ်ခြင်းဆိုတာသင့်အရိုးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုစစ်ဆေးတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်မှာသင့်အရိုးရဲ့ သိပ်သည်းဆကိုတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ပြီးတဲ့အခါ ဆရာဝန်ဟာ ကျန်းမာသူတစ်ယောက်ရဲ့ အရိုးသိပ်သည်းဆနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီစမ်းသပ်မှုနဲ့ အရိုးရဲ့ အောက်ပါအခြေအနေတွေကိုသိရှိနိုင်ပါတယ်။ အရိုးပွခြင်းရှိမရှိသိနိုင်ပါတယ်။ အရိုးပွတဲ့အခါ အရိုးဟာ ကျိုးလွယ်ပါတယ်။ အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ အန္တရာယ်ကိုသိနိုင်ပါတယ်။ အရိုးပွခြင်းအတွက် ကုသမှုဟာသင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်လား၊ ကုသမှုအပေါ် တုံ့ပြန်ချက်ကဘယ်လိုရှိသလဲသိနိုင်ပါတယ်။ အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးရာမှာဓါတ်မှန်ရိုက်နည်းကိုသုံးပြီးအရိုးထဲကကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်တွေကိုတိုင်းတာပါတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ စစ်ဆေးခြင်းအများဆုံးလုပ်ဖြစ်တဲ့နေရာတွေကတော့ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ကျောရိုးနဲ့ လက်ဖျံရိုးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးနည်းဟာလွယ်ကူလျင်မြန်ပြီးနာကျင်မှု မရှိပါဘူး။ တချို့နည်းတွေဟာဆေးဆိုင်တွေမှာတောင်လုပ်နိုင်ပေမယ့် များသောအားဖြင့် ဆေးရုံမှာပဲ ပြုလုပ်ပါတယ်။   အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးဖို့ […]

ဘယ်သူတွေမှာ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သလဲ ဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။ ဘယ်သူတွေမှာ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သလဲ ဘယ်သူတွေမှာ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သလဲ ဆိုတော့ သင် အရိုးပွ နိုင်ပါသလား။ ဆိုရိုး တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းဟာ ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းပါတယ်တဲ့။ သင့်အနေနဲ့ အရိုးပွခြင်းကို လျှော့ချနိုင်တဲ့ အခွင့်အရေးတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ ဒီရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားစေတဲ့ အန္တရာယ် တွေကို သတိထားပြီး ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အရိုးပွခြင်း ဆိုတာ အရိုးကို ကျိုးလွယ်ပဲ့လွယ်စေတဲ့ ရောဂါပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို ဖြစ်ရခြင်းဟာ အရိုးတစ်ရှူးတွေ ပျက်စီးနှုန်းက ဆဲလ်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်နှုန်းထက် ပိုပြီး မြန်ဆန်နေလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ မရှောင်လွှဲနိုင်သော အန္တရာယ်များ အသက် -  ၅၀ကျော်ချိန် ၊ သွေးဆုံးချိန် […]

၁၉၅၀ ကျော်ကာလမှာ နယူးယောက်၊ ကူးပါးစ်မြို့က ဒေါက်တာသောမတ်စ်ဟာ ပထမဆုံး ရိုးတွင်းချဉ်ဆီ အစားထိုးမှုအောင်မြင်ခဲ့ပါတယ်။ မွေးချင်းအမြွှာ ၂ယောက် အကြား ပြုလုပ်တာဖြစ်ပြီး တယောက်က သွေးကင်ဆာ ရောဂါ ခံစားနေရလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီနောက်ပိုင်းမှာ အရိုးအစားထိုးလဲလှယ်ခြင်းကို တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုခဲ့ပြီး သွားရောဂါများ ကုသရာမှာ၊ ခြေသလုံးရိုးထိခိုက်ခြင်းကို ကုသရာမှာ၊ ကင်ဆာရောဂါ ကုသရာမှာ အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ သင့်ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ အရိုးစုဟာ ပုံမှန်ကြီးထွားနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးကျိုးခဲ့ရင် သူ့ဖာသာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပြန်ဆက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရိုးမှာ ရောဂါတခုခုရနေရင်၊ ဆိုးရွားစွာ ပျက်စီးနေရင်၊ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ပြဿနာတခုခုရှိနေရင်၊ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေရင် အရိုးအစားထိုး ကုသရပါတယ်။ အရိုးအစားထိုးခြင်းဟာ ကျိုးပဲ့ခြင်း နှင့် ကင်ဆာကြောင့် ပျက်စီးသွားတဲ့ အရိုးကို ပြန်လည် ပြုပြင်ခြင်း၊ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း စတဲ့အဆင့်တွေနဲ့ အကူအညီပေးပါတယ်။ […]

ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ လှုပ်ရှားမှု အားလုံးလိုလိုမှာ လက်ကို အသုံးပြုရပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်ချောင်းတွေဟာ လှုပ်ရှားမှုများစွာနဲ့ ထိတွေ့ရတာမို့ လက်ချောင်းတွေမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာ ပိုများခြင်းဟာ ယုတ္တိတန်ပါတယ်။ လက်ချောင်းများကို ထိခိုက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါတယ်။ လက်ချောင်းများဟာ တခြားခန္ဓါကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေထက်စာရင် အာရုံကြောအဖျားပိုင်းတွေ ပိုများပါတယ်။ ဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့် ဒီအာရုံကြောများကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုဖြစ်တယ်ဆိုတာ၊ ဘာရောဂါတွေရှိပြီး ဘယ်လိုကုသမှုကို ရွေးချယ်ရမယ်ဆိုတာ သိရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။   သင်ဟာ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းကို ဓါးနဲ့လှီးမိတာ၊ တံခါးပိတ်စဉ် ညပ်မိတာ စတာတွေ အလွယ်တကူ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားအရွတ်ကို ထိခိုက်ခြင်း၊ လက်ကျိုးခြင်း၊ လက်အဆစ်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ အာရုံကြော ထိခိုက်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက်နဲ့ လက်ချောင်းများ ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ဘယ်လိုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှု အတိုင်းအတာနဲ့ အာရုံခံစားနိုင်မှုစမ်းသပ်ချက် […]

ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အရိုးတွေကို တည်ဆောက်ဖို့ရာ သင့်ရဲ့အစားအသောက်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံ စတဲ့အဓိက အချက်ကြီး ၃ ချက်ကို အာရုံစိုက်ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အရိုးတွေကျန်းမာ သန်စွမ်းဖို့ရာ လိုက်နာရမယ့် အချက်အချို့ရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာ သင့်ရဲ့ အရိုးတွေဟာ အလုပ် ဘယ်လို လုပ်တယ်ဆိုတာကို သိဖို့ရာ လိုအပ်ပါတယ်။   သင့်ရဲ့အရိုးတွေဟာ ခန္ဓါကိုယ်မှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ကြသလဲ။ သင့်ရဲ့ အရိုးတွေဟာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အတွက်သာ လုပ်ပေးတယ်လို့ သင်ထင်နေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ သင့်ရဲ့အရိုးတွေဟာ အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကို လုပ်ပေးနေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အရိုးတွေဟာ ခန္ဓါကိုယ် ပုံပန်းသွင်ပြင်ကို ပေါ်လွင်စေပြီး ဦးနှောက် အာရုံကြော စနစ်နှင့် အခြားသော ကလီစာတွေကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရခြင်းမှကာကွယ်ပေးထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အရိုးတွေဟာ ကယ်လ်စီယမ် နှင့် […]