ဆိုရီရေးစစ် (psoriasis) အရေပြားပြဿနာရှိတယ် ဘာတွေ စားရမလဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date အောက်တိုဘာ 7, 2020 . 1 min read
Share now

အရေပြားပြဿနာ မှန်သမျှက မသက်သာပါဘူး။ ဒီထဲမှာမှ အခါခွင့် သင့်ရင် သင့်သလို ပြန်ပြန်ပေါ်လာလေ့ရှိတဲ့ ဆိုရီရေးစစ်(psoriasis) အရေပြား ပြဿနာကို ခံစားနေရတယ်ဆိုရင်တော့ ပိုဆိုးပြီပေါ့။

ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဆိုရီရေးစစ် အရေပြား ပြဿနာ ခံစားနေရသူတွေ သိထားသင့်တဲ့ ဆောင်သင့် ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာလေးတွေ အကြောင်း ပြောပြပေးသွားမယ်နော်။

ဆိုရီရေးစစ် ရှိတယ်။ ဘာစားရမလဲ……….

အစားအသောက်ကလည်း အရေပြား ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသတဲ့။ ဒီတော့ ရှိနေတဲ့ အရေပြားပြဿနာလေး ပြန်မထလာစေဖို့ဆိုရင် ဒါလေးတွေ စားပေးပါ။

ပင်လယ်စာ

ပင်လယ်စာက အရေပြား ပြဿနာ အများစုနဲ့ မတည့်ပေမယ့် ဆိုရီရေးစစ် သမားတွေအတွက်တော့ ဓာတ်စာပါ။ ဒီလိုပြောရတာက ပင်လယ်စာမှာ အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးတဲ့ Omega-3 fatty acids ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေလို့ပါ။

ဒီတော့ ဆိုရီရေးစစ် အရေပြား ပြဿနာ သက်သာစေဖို့ဆိုရင်

ဒီလို စားပေးတာက ဆိုရီရေးစစ်ကိုရော ဆိုရီရေးစစ်ကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ နှလုံးရောဂါကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီးက အရသာရှိသလို အသားအရေကိုလည်း ကျန်းမာစေတယ်။ ဆိုရီရေးစစ် သမားတွေနဲ့ အထူး သင့်တော်တယ်။

ဒီလိုပြောရတာက ထောပတ်သီးက Omega-3 fatty acids ကြွယ်ဝလို့ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လောက် စားရင်ကို သိသိသာသာ သက်သာစေမှာပါ။

အစေ့အဆန်

အစေ့အဆန်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်ဆိုတာကို အများက လက်ခံထားပြီးသားပါ။ အစေ့အဆန်က polyunsaturated fat အမျိုးအစားဝင် ဖြစ်တာကြောင့် အသားအရေကို ကျန်းမာစေပြီး အရေပြား ပြဿနာတွေကို လျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။

အဆာပြေ အနေနဲ့ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဆေးဖြစ်ဝါးဖြစ် အနေနဲ့ ဖြစ်ဖြစ် တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်လောက် စားပေးစေချင်ပါတယ်။

ဘလူးဘယ်ရီ

ဘလူးဘယ်ရီက အသားအရေကို တကယ်ကို အားဖြည့်ပေးတာပါ။ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသလို အရေပြား ကျန်းမာစေဖို့ အထိရောက်ဆုံး အာဟာရ ဖြည့်တင်းပေး ပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ဘလူးဘယ်ရီ လက်တစ်ဆုပ်စာ စားပေးတာက ဆိုရီရေးစစ် အရေပြား ပြဿနာ အတွက် နည်းလမ်းကောင်းပါ။ ဘလူးဘယ်ရီအပြင် အရေပြား ကျန်းမာစေဖို့

  • ကတွတ်သီး
  • သဖန်းသီး
  • စတော်ဘယ်ရီ
  • သရက်သီး စတာတွေကို စားပေးလို့ ရပါတယ်။

ဘာတွေ မစားရဘူးလဲ………..

ဆိုရီရေးစစ် အရေပြား ပြဿနာရှိတယ် ဆိုရင်တော့ ဒါတွေ မစားသင့်ပါဘူး။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ နေအိမ်ဝန်းကျင် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်နေတဲ့အခါ…

နေအိမ် အိမ်သန့်ရှင်းရေး အမှိုက် ဖုန်တက် လေ့ကျင့်ခန်း အိပ်ရာ မီးဖိုချောင် အိမ်သာ ရေချိုးခန်း ရောဂါပိုးမွှား ကိုဗစ် ကပ်ဘေး ဖျားနာ စိတ်ဖိစီး ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

အိပ်ကောင်းကောင်းနဲ့ အကြာကြီးအိပ်နေမိတဲ့အခါ

အိပ်ရေးဝဝအိပ်တာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်လို့ မကြာခဏပြောဖြစ်ကြပေမယ့် အလွန်အကျွံအိပ်ရင် ကျန်းမာရေးထိခိုက်တတ်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကိုတော့ သိပ်မပြောဖြစ်ကြပါဘူး။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

စမတ်ဖုန်းတွေပေါ်မှာ တစ်လနီးပါး ရှင်သန်နိုင်တဲ့ COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှာ ကပ်ဘေးတစ်ခုအဖြစ် ဒုက္ခပေးနေတဲ့ COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေဟာ စမတ်ဖုန်းတွေပေါ်မှာ တစ်လနီးပါး ရှင်သန်နိုင်တယ်လို့ သိရှိလာရပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, Corona Virus, COVID-19 အောက်တိုဘာ 19, 2020 . 2 mins read

ရင်သားကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးမယ့် အစားအစာများ

ဖြစ်နိုင်ခြေများတဲ့ ရင်သားကင်ဆာ အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေကို စားသောက်သင့်လဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရင်သားကင်ဆာ, ကျန်းမာရေးစင်တာ အောက်တိုဘာ 15, 2020 . 2 mins read

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

Gym ကစားခြင်းနှင့် လူသိမှားနေသေးသော ဂျင်းတချို့…

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 28, 2020 . 2 mins read
သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်နည်းနေပြီဆိုတာသိသာစေမယ့် လက္ခဏာများ

သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်နည်းနေပြီဆိုတာသိသာစေမယ့် လက္ခဏာများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 27, 2020 . 2 mins read

စမတ်ဖုန်း အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 25, 2020 . 2 mins read

လူသိနည်းတဲ့ အိမ်မြှောင်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 25, 2020 . 2 mins read