သင့်စိုးရိမ်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

close
မတိကျ
နားလည်ရခက်
အခြား

သို့မဟုတ် လင့်ခ်ကူးယူမည်

ask-doctor-icon

ဆရာဝန်အား အခမဲ့မေးမြန်းလိုက်ပါ။

Hello ဆရာဝန်မှာ သင့်အတွေးများကို အသိပေးနိုင်ပါတယ်။

လုပ်နေမိတတ်တဲ့ အလွဲလေးတွေ ။ ။

    လုပ်နေမိတတ်တဲ့ အလွဲလေးတွေ ။ ။

    လူတိုင်းလူတိုင်း ကိုယ်လုပ်နေကျ အလေအကျင့်လေးတွေရှိပါတယ်။ ကောင်းတာရော ဆိုးတာရောရှိပေမယ့် ကောင်းအောင်လို့ ကိုယ်လုပ်နေတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ချို့ အလေ့အကျင့်တွေ လမ်းလွဲသွားတာမျိုးတွေလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီတော့ တစ်နေ့တာမှာ ဘယ်လိုအလွဲတွေကို မသိလိုက်ဘဲ လုပ်နေမိတတ်လဲ ။ ။

    ( ၁ ) ကော်ဖီသောက်ပြီးပြီးချင်း သွားတိုက်တာ။

    ဒါပေမယ့် ကော်ဖီ သောက်ရင်လည်း သွားအရောင်စွန်းဦးမယ် ၊အချိုစားများရင်လည်း သွားကြွေလွှာတွေ ပျက်စီးဦးမယ်ဆိုတော့ မစားဘဲနဲ့လည်း မနေနိုင် သွားလေးတွေလည်း လှချင်တယ်ဆိုတော့ စားပြီးတာနဲ့ တစ်ချို့သွားတန်းတိုက်တဲ့သူတွေရှိပါတယ်။ အဲဒီမှာ စလွဲတာပါပဲ။ ကော်ဖီတို့ အချိုမုန့်တွေမှာပါတဲ့ အက်ဆစ်ဓါတ်ကြောင့် အားနည်းနေတဲ့ ကြွေလွှာကို ပွတ်တိုက်မိတဲ့အခါ ကြွေလွှာပိုပျက်စီးသွားတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေနဲ့ပဲအရင်ပလုတ်ကျင်းထားပြီး နောက်တစ်နာရီလောက်နေမှ သွားတိုက်လို့ရပါတယ်။

    ( ၂ ) ဝိုင်သောက်ချိန် ရေမသောက်တာ

    ဝိုင်နီ ရော ဝိုင်ဖြူရောနှစ်ခုလုံးက သွားကိုစွန်းထင်းစေတဲ့ အရာတွေဖြစ်ပြီး အက်ဆစ်ဓါတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် သွားကြွေလွှာ တွေကို ထိခိုက်နိုင်တဲ့အရာတွေပါ။ နောက်ပြီး ဝိုင်တို့ အရက်တို့ဆိုတာ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်စေတဲံ အရာတွေဖြစ်တာကြောင့် ဝိုင်သောက်နေတဲ့အချိန် ရေပြန်မသောက်ပေးတဲ့အခါ ခံတွင်းအတွက်ရော ကိုယ်ခန္ဓါ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော ဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

    ( ၃ ) ဆံပင်အခြောက်အတိုင်း ရေဆင်းကူးတာ

    ရေကူးကန်ထဲက ရေတွေဆိုတာ ဓါတုပစ္စည်းတွေပြည့်နေတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ကိုယ့်ဆံပင်ကို ဖော့တုံးတစ်ခုလို့ စဉ်းစားကြည့်ပါစို့။ ခြောက်နေတဲ့ ဖော့တုံးတစ်တုံးကို ရေထဲချလိုက်တဲ့အခါ ရေတွေကိုစုပ်ယူသွားသလိုပဲ ဆံပင်အခြောက်ကြီးနဲ့ ရေကူးကန်ထဲကို ဆင်းမယ်ဆိုရင် ကန်ထဲက ဓါတုပစ္စည်းတွေပါတဲ့ ရေတွေကို ဆံပင်ကစုပ်ယူလိုက်လို့ ဆံသားပျက်စီးသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့ကြောင့် ရေကူးကန်ထဲဆင်းမယ်ဆိုရင် ဆံပင်ကိုအရင်စိုအောင်လုပ်ပြီးမှ ဆင်းဖို့ပါ။

    ( ၄ ) ခေါင်းလျှော်ရည်အများကြီးသုံးတာ နည်းနည်းပဲ သုံးတာ

    ခေါင်းလျှော်ရည်အများကြီးသုံးရင် ဆံသားက အဆီဓါတ်တွေ ခြောက်သွေ့သွားတတ်ပြီး နည်းနည်းလေးပဲ သုံးတဲ့အခါမှာလည်း အညစ်အကြေးတွေ မစင်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒ့ါကြောင့် ကိုယ့်ဆံပင်ပမာဏ အပေါ်မူတည်ပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးတတ်ဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။

    ( ၅ ) နားကြပ်ဂွမ်း အသုံးများတာ

    နားကြပ်တဲ့ ဂွမ်းတွေဟာ နားထဲရေဝင်တဲ့သူတွေအတွက် အသုံးဝင်ပေမယ့် နားဖားချေးကလော်တဲ့အခါမှာတော့ နားဖားချေးတွေကို အတွင်းထဲရောက်အောင် တွန်းပို့လိုက်သလိုဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် နားယားတိုင်း နားကြပ်တောင် အမြဲသုံးနေလို့ မကောင်းပါဘူး။

    ( ၆ ) ချွေးနံ့ပျောက်ေဆးနဲ့ ချွေးမထွက်အောင်ထိန်းတဲ့ဆေး မှားသုံးတာ။

    Deodorant(ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး) က အနံ့မထွက်အောင်ဘဲ ထိန်းနိုင်တာဖြစ်လို့ ချွေးအရမ်းထွက်တာကို ထိန်းချင်ရင် antiperspirantသုံးဖို့လိုပါတယ်။

    Hello Health Group သည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။

    health-tool-icon

    ခန္ဓာကိုယ် ထုထည်ညွှန်းကိန်း တွက်ချက်ခြင်း (BMI) ။

    ခန္ဓာကိုယ် ထုထည်ညွှန်းကိန်း တွက်ချက်ခြင်း (BMI) ကို အသုံးပြုပြီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရှိရဲ့လားဆိုတာကို တွက်ချက်ပါ။ ဒီကျန်းမာရေး ကိရိယာကို အသုံးပြုပြီး ကလေးရဲ့ (BMI) ကိုလည်း တွက်ချက်လို့ ရပါတယ်။

    အမျိုးသား

    အမျိုးသမီး

    Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

    ရင်းမြစ်များ
    စာရေးသူ ဓာတ်ပုံbadge
    Dr. Thin Yadanar @ Frances မှ ရေးသားသည်။ 21/06/2022 တွင် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
    Dr. Thurein Hlaing Win မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။
    Next article: