အခြေခံကျန်းမာရေး

နေမကောင်း ခဏခဏ ဖြစ်နေရတာကို စိတ်ညစ်နေပြီလား။ ကျန်းမာရေးဆိုတာ အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အရာပါ။ လူတစ်ယောက်မှာ ကျန်းမာမှ အရာရာကို လုပ်ဆောင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲ ကျန်းမာအောင် နေနိုင်မယ့် အကောင်းဆုံးသော နည်းလမ်းကတော့ မဖျားအောင် ကြိုတင်ကာကွယ်တာပါ။ ကိုယ်ခံအား ကောင်းနေစေဖို့က ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်လို့ ရတဲ့ အရာ တစ်ခုပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ဒါလေးတွေကို လိုက်နာပေးပါ။ https://hellosayarwon.com/health-fitness/exercise-safety-tips/precautions-tips-for-exercises-in-monsoon/ ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ပိုင်ဆိုင်ဖို့ နေ့စဉ် လုပ်နေကျ အလေ့အထတွေ ထဲက အချို့ကို ဂရုစိုက် ပြင်ဆင်ဖို့ လိုအပ်မှာပါ။ ဂရုစိုက်ပြင်ဆင်ရမယ့် အလေ့အထတွေက - (၁) အာဟာရ ပြည့်ဝအောင် စားသုံးပါ နေ့စဉ် စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ သဘာဝ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဘလူးဘယ်ရီလိုမျိုး အသီးအနှံတွေက ကိုယ်ခံအားကို […]

လူရယ်လို့ ဖြစ်လာရင် အနာရောဂါနဲ့ မကင်းကြ ပါဘူး။ တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားလုပ်ကိုင်နေမှု အတွင်း အသေးစား ထိခိုက်ဖျားနာမှုတွေ ရှိနိုင်သလို အကြီးစား ထိခိုက်မိတာတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လို ထိခိုက် ဖျားနာမှုမျိုး မဆို နာလန်ထတဲ့ အချိန် ဆိုတာ ရှိပါတယ်။ ဖျားနာပြီးရင် ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အကြီးစား မတော်တဆမှုတွေ ကနေ ပြန်ကောင်းလာရင်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူပြီးချိန်မှာ အကောင်းပကတိ ပြန်ကောင်း လာစေဖို့ ထိုက်သင့်တဲ့ အချိန် ယူရပါတယ်။ နောက်တစ်ခုက ဖျားနာနေတဲ့ အချိန်မှာပဲ ကျန်းမာရေး ကောင်းအောင် ဂရုစိုက်ဖို့ လိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ နာလန်ထ အချိန်မှာလည်း ဖျားနာတာနဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ ဝင်မလာစေဖို့ အတွက် သေသေချာချာ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုပါမယ်။ […]

Minimally invasive surgery ဆိုတာကခန္ဓါကိုယ်မှာပုံမှန်ခွဲစိတ်မှုတွေလိုဓါးရာအကြီးကြီးတွေပေးစရာမလိုဘဲအပေါက်သေးသေးလေးဖောက်ပြီးလုပ်ရတဲ့ခွဲစိတ်ကုသမှုမျိုးပါ။ အပေါက်သေးသေးလေးပဲဖောက်ရတာဖြစ်တာကြောင့် ခန္ဓါကိုယ်မှာခွဲစိတ်တဲ့ဒဏ်ရာဆိုပြီး ကြီးကြီးမားမားမကျန်ခဲ့တာကMinimally invasive surgery ရဲ့အားသာချက်တစ်ခုလို့ဆိုရပါမယ်။ ကြယ်သီးပေါက်၃ - ၄ပေါက်စာလောက်ဖောက်ထားတဲ့အရာလေးထဲကနေ တုတ်တံလိုမျိုးခပ်ရှည်ရှည်ကိရိယာတွေကို အသုံးပြုပြီးခွဲစိတ်ကုသမှုကိုလုပ်ဆောင်တာပါ။ ခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်ကအရေပြားပေါ်မှာဖောက်ထားတဲ့အပေါက်ထဲကနေမှန်ပြောင်းကိုထည့်သွင်းပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့ပုံရိပ်တွေကိုအသေးစိတ်ကြည့်ရှု့ပြီးတိကျတဲ့ခွဲစိတ်ကုသမှုတွေကိုလုပ်ဆောင်နိုင်မှာပါ။ ခွဲစိတ်မှုတွေပြီးသွားတဲ့အခါမှာတော့အရေပြားမှာဖောက်ထားတဲ့အပေါက်လေးကိုပြန်ချုပ်လိုက်ရမှာပါ။ ခွဲစိတ်ထားတဲ့ဒဏ်ရာကသေးငယ်တာကြောင့်အမာရွတ်ကလည်းခပ်သေးသေးလေးပဲကျန်နေမှာပါ။ Minimally invasive surgery ကိုရောဂါရှာဖွေဖို့အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။laparoscopy ကိရိယာကိုအသုံးပြုတဲ့ကုသမှုကိုခွဲစိတ်မှုတွေနဲ့ ကုသရေးတွေမှာ တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် အသုံးပြုလာကြပြီပဲဖြစ်ပါတယ်။ Minimally invasive surgery ကိုစက်ရုပ်လက်တွေကိုအသုံးပြုပြီးလုပ်လို့လည်းရပါတယ်။ စက်ရုပ်လက်တွေကိုသုံးပြီးခွဲစိတ်မှုလုပ်တဲ့အခါခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်ကခလုတ်ခုံကနေလက်တံတွေကိုလိုအပ်သလိုထိန်းချုပ်စေခိုင်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီခွဲစိတ်မှုမှာ၃ဖက်မြင်ကင်မရာတွေကိုအသုံးပြုထားတာကြောင့်ခွဲစိတ်မယ့်နေရာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရသလိုစက်ရုပ်လက်တံတွေကိုသုံးပြုပြီးခွဲစိတ်တာဖြစ်တဲ့အတွက်လိုအပ်သလိုထိန်းချုပ်ပြီးတိတိကျကျခွဲစိတ်မှုတွေကိုလုပ်ဆောင်နိုင်မှာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ Minimally invasive surgery လုပ်တော့မယ်ဆိုရင် Minimally invasive surgery (MIS) လို့ခေါ်တဲ့ထိခိုက်မှုအနည်းဆုံးခွဲစိတ်ကုသမှုတွေဟာသမားရိုးကျခွဲစိတ်မှုတွေကိုလွှမ်းမိုးစပြုလာပြီပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအံ့မခန်းတိုးတက်လာတဲ့ဆေးပညာရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေပါ။MIS နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုမယ်ဆိုရင်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်အနေနဲ့စင်တီမီတာဝက်ကနေတစ်စင်တီမီတာလောက်အထိရှိမယ့်ဓါးရာအချို့ကိုအရင်ပေးရပါတယ်။ ဒီနောက်မှာတော့အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ကိရိယာအသေးစားလေးတွေကိုသုံးပြီးဆက်လက်ခွဲစိတ်မှာပါ။ ပုံမှန်သမားရိုးကျခွဲစိတ်မှုတွေဟာ MIS ထက်ဆယ်ဆလောက်ပိုကြီးတဲ့ဓါးရာရှည်ရှည်ကြီးပေးရတာမို့ခပ်သေးသေးအရာပဲပေးတဲ့ MIS ဟာနာကျင်မှုဝေဒနာကိုလျော့ပါးစေနိုင်သလိုနာလန်ထချိန်ကိုလည်းပိုမိုတိုတောင်းစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့ကြောင့်လူနာတွေအနေနဲ့မိမိတို့ရဲ့နေ့စဉ်ပုံမှန်လှုပ်ရှားသွားလာနေထိုင်မှုတွေကိုစောလျင်စွာ ပြန်လည်ပြုလုပ်နိုင်မှာပါ။   ဒါ့အပြင် MIS ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းလမ်းဟာနောက်ဆက်တွဲဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေတယ်လို့ Mount Elizabeth Hospital […]

Makoplasty ကုထုံးနဲ့ ဒူးနာဒဏ်ရာပျောက်ကင်းစေခြင်း နေ့စဉ်ခန္ဓါကိုယ် လှုပ်ရှားမှုအတွက် ဒူးခေါင်းကတော်တော်လေးကိုအရေးပါပါတယ်။ ခန္ဓါကိုယ်ဟန်ချက်ကိုထိန်းညှိပေးပြီး လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်ဖို့က ဒူးခေါင်းပေါ်မှာတော်တော်လေး အားပြုရတယ်ဆိုတာကို ဒူးနာဖူးတဲ့သူတွေတိုင်းသိမှာပါ။ စိတ်သွားတိုင်းကိုယ်ပါဖို့ဆိုတာက ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့လိုသလို အရိုးအဆစ်တွေသန်မာဖို့ကလည်းလိုပါတယ်။ အသက်အရွယ်ရလာတဲ့အခါ ရိုးတွင်းခြင်ဆီတွေ ဆုံးရှုံးတာကြောင့် ဒူးအဆစ်တွေနာကျင်နိုင်သလို အရိုးကျီးပေါင်းဖြစ်တာကြောင့်လည်းနာကျင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာဆေးလူးဆေးသောက်လုပ်ရုံနဲ့ပျောက်သွားတတ်ပေမယ့် အချို့ဒူးနာတာတွေကတော့ဆေးလူးဆေးသောက်နေပေမယ့်ပျောက်မသွားတာမျိုးရှိပါတယ်။ ကုသပျောက်ကင်းနိုင်မယ့်နေရာကိုရှာဖွေခြင်း ခြေထောက်ထောက်လို့မရအောင် ဒူးကနာတဲ့အခါ စိတ်ပင်ပန်းတာ၊ တစ်ခုခုလုပ်ချင်တိုင်း တစ်ယောက်ယောက်ကို အကူအညီတောင်းရတာတွေကို စိတ်ညစ်လာတဲ့အခါ ဒူးနာတာကို သက်သာစေတယ်ဆိုတဲ့ ကောင်းနိုးရာရာတွေ လိုက်လုပ်မိကြမယ်ထင်ပါတယ်။ဝေဒနာကိုမွေးထားချင်သူရယ်လို့မရှိပါဘူး။ဝေဒနာခံစားနေရသူတိုင်းကဖြစ်နိုင်ရင် ခံစားနေရတဲ့ဝေဒနာကို အမြန်ဆုံး ပျောက်ကင်းချင်ကြမှာပါ။ နှစ်ရှည်လများ ဒူးနာတာကို ခံစားနေရတဲ့ ဦးသူရကျော် တစ်ယောက်ကတော့ ဒူးနာဝေဒနာကို အမြစ်ဖြတ်ဖို့ ကုသနည်းတွေကို နည်းမျိုးစုံသုံးစုံစမ်းမှုစလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အနီးပတ်ဝန်းကျင်မှာတင်မကဘဲ အင်တာနက်မှာပါ ရှာဖွေကြည့်ခဲ့ပါတယ်။နောက်ဆုံးမှာတော့ သူ့ဆန္ဒပြည့်ခဲ့ပါပြီ။ အခြားတော့မဟုတ်ပါဘူးMount Elizabeth ဆေးရုံမှာ ဒူးနာမှုဝေဒနာတွေကို Makoplasty အဆင့်မြင့်နည်းပညာသုံးပြီး ကုသပေးနေတယ်ဆိုတာကိုတွေ့ရှိခဲ့တာပါပဲ။ ဒူးနာပျောက်ချင်တဲ့ ဦးသူရကျော် ကတော့စင်ကာပူကိုသွားပြီး […]

ကင်ဆာဝေဒနာသည်တွေအတွက် မိခင်ဖြစ်နိုင်မယ့် အခွင့်အရေး Mount Elizabeth ဆေးရုံရဲ့သားဖွားမီးယပ်အထူးကုတစ်ဦးဖြစ်သလို ဆေးရုံရဲ့ သန္ဓေရရှိရန်အကူအညီပေးဌာန ဒါရိုက်တာလည်းဖြစ်တဲ့ ဒေါက်တာ Ann Tan က ကင်ဆာဝေဒနာသည်တွေရဲ့ သန္ဓေအောင်နိုင်စွမ်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။ ကင်ဆာကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်းနဲ့ ကင်ဆာကုထုံးခံယူပြီးချိန်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့က မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ယူဆနေကြပေမယ့် သိပ်တော့မသက်ဆိုင်လှပါဘူး။ မမျိုးဥကိုအေးခဲထားတဲ့ နည်းလမ်းကအောင်မြင်မှုရရှိလာတာနဲ့အတူ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအနေနဲ့ ကလေးမွေးဖွားနိုင်တဲ့အရွယ်မှာ ကင်ဆာဝေဒနာခံစားရမယ်ဆိုရင် မိခင်ဖြစ်နိုင်စေဖို့အတွက် မျိုးဥအေးခဲထားတဲ့ နည်းလမ်းကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။   ကင်ဆာကုထုံးက သန္ဓေအောင်ခြင်းအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်နေသလဲ ကင်ဆာဆဲလ်တွေပြန့်ပွားမှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အသုံးပြုတဲ့ ကင်ဆာကုထုံးတွေက မျိုးဥအိမ်နဲ့မမျိုးဥထုတ်လုပ်မှုအပေါ်မှာ ထိခိုက်မှုတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေက မျိုးဥအရေအတွက်ကအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိသာပါရှိလာတာဖြစ်တဲ့အတွက် ကင်ဆာကုထုံးကြောင့် မျိုးမအောင်တာမျိုးကဖြစ်နိုင်ခြေရှိနေတဲ့အနေအထားတစ်ရပ်ပါ။ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကင်ဆာရှိနေပြီလို့ သိလိုက်ရတဲ့အချိန်မှာရောဂါအခြေအနေက သန္ဓေအောင်နိုင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိဘူးဆိုရင်တောင်မှ မိခင်ဖြစ်နိုင်ဖို့အခွင့်အရေးအတွက် မျိုးဥတွေကိုအေးခဲထားမလားဆိုတာကို စဉ်းစားဆုံးဖြတ်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ကုသမှုခံယူပြီးချိန်မှာ ရာသီသွေးကပုံမှန်ပြန်ဆင်းတယ်ဆိုပေမယ့် သန္ဓေအောင်ဖို့အတွက် လုံလောက်မှုရှိချင်မှရှိမှာပါ။ ကုသမှုခံယူပြီးချိန်မှာသွေဆုံးချိန်က ပုံမှန်ထက် စောသွားတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်အလိုက် […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Cocaine abuse (ကိုကင်းအလွဲသုံးခြင်း) ကဘာလဲ။ ကိုကင်းသည် ဦးနှောက်ထဲရှိ အာရုံကြောလက်ဆင့်ကမ်းပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဒိုပါမင်းကို များစေသော မူးယစ်ဆေးတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ဒိုပါမင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေပြီး လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ဆုရရှိသည့် ခံစားမှု တို့နှင့်ပတ်သတ်နေသည်။ သို့သော် ထိုအရာကပင် စွဲလန်းစေ၍ အလွဲသုံးမှုများဖြစ်စေသည်။ ကိုကင်းအလွဲသုံးခြင်းကြောင့် စိတ်ဝေဒနာများ၊ ရောဂါများနှင့် အသက်ဆုံးရှံုးခြင်းတို့အထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုကင်းသည် စိတ်ပျော်စေခြင်း၊ တက်ကြွစေခြင်း၊ အားတက်စေခြင်းတို့ကြောင့် အပျော်အပါးအတွက် အလွဲသုံးချင်စဖွယ် ဆေးဖြစ်လာသည်။ ကိုကင်းအလွဲသုံးသူသည် ကိုကင်းကို ဆေးလိပ်အဖြစ်သောက်ခြင်း၊ နှာခေါင်းထဲပွတ်ရှူခြင်း၊ အကြောထဲ ထိုးသွင်းခြင်းတို့ ပြုလုပ်ကြသည်။   Cocaine abuse (ကိုကင်းအလွဲသုံးခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ အချက်အလက်များထပ်မံသိရှိဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ လက္ခဏာများCocaine abuse (ကိုကင်းအလွဲသုံးခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ ကိုကင်းအလွဲသုံးခြင်းရဲ့ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာတွေကတော့ တက်ကြွလွယ်ခြင်း မျက်စိသူငယ်အိမ်ကျယ်ခြင်း နှာရည်ယိုခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်း ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကင်းကွာခြင်း စွန့်စားလိုခြင်း နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း မိမိကိုယ်ကို အလွန်အမင်း ယုံကြည်လာခြင်း စကားများလာခြင်း အအိပ်အစား မမှန်ခြင်း နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်တဝိုက်တွင် ဖြူဖြူအမှုန့်များ ကပ်ကျန်နေခြင်း လက်နှင့်နုတ်ခမ်းတဝိုက်တွင် […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Bleeding esophageal varices (အစာမျိုလမ်းကြောင်းရှိ သွေးပြန်ကြောများမှ သွေးယိုခြင်း) အစာမျိုလမ်းကြောင်းရှိ သွေးပြန်ကြောများ ဖောင်းကားကာ ပေါက်ရာမှတဆင့် သွေးယိုခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ အစာမျိုပြွန်ဆိုသည်မှာ အစာအိမ်နှင့် အာခံတွင်းတလျှောက်ကို ဆက်သွယ်ပေးထားသော ကြွက်သားပြွန်တခုဖြစ်သည်။ အသည်း၏ သွေးစီးဆင်းမှုများ နည်းပါးလာပါက အစာပြွန်ရှိသွေးပြန်ကြောများသည် ဖောင်းကားလာနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ဖြစ်ခြင်းမှာ အသည်းတွင်းရှိ သွေးခဲ (သို့) အသားမာတက်သွားသော တစ်ရှူးများကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသည်းမှ သွေးစီးဆင်းနေမှုများရပ်တန့်သွားသောအခါ သွေးတို့သည် အစာပြွန်ရှိ သွေးပြန်ကြောများကဲ့သို့သော အခြားသွေးကြောများတွင်စုပုံလာကြသည်။ သို့သော် ထိုသွေးကြောများသည်အလွန်သေးငယ်သောကြောင့် သွေးအမြောက်အမြား ဆန့်ဝင်ခြင်းမရှိပဲ ဖောင်းကားလာသည်။ ထိုအရာများကို အစာပြွန်လမ်းကြောင်းရှိ ဖောင်းကားနေသော သွေးပြန်ကြောများဟုခေါ်သည်။ ထိုသွေးကြောများသည် သွေးများယိုစိမ့်၍ နောက်ဆုံးတွင် ပေါက်သွားနိုင်သည်။ နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့် အသက်သေသည်အထိဖြစ်ပွားနိုင်သည်။   လက္ခဏာများBleeding esophageal varices (အစာမျိုလမ်းကြောင်းရှိ သွေးပြန်ကြောများမှ သွေးယိုခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ ထိုသွေးကြောများသည် ပေါက်ထွက်မသွားပါက လက္ခဏာရပ်များ ပြရန်ခဲယဉ်းသည်။ ပေါက်သွားပါက တွေ့ရသော လက္ခဏာများမှာ သွေးအန်ခြင်း အစာအိမ်နာခြင်း ၊ အောင့်ခြင်း သတိလစ်ခြင်း ဝမ်းမည်းမည်းများသွားခြင်း သွေးဝမ်းသွားခြင်း ရှော့ရခြင်း […]