ပထမ သုံးလပတ်

26ပတ် မြောက်မှာ ကလေးလေး ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးလာမှာလဲ

26ပတ် အရွယ်ကလေးလေးက ကိုက်လန်ရွက်အရွယ် ၃၅.၅၆ စင်တီမီတာ ၇၇၀ ဂရမ် လောက်ရှိပါပြီ။ ကလေးလေးရဲ့ မျက်စိက အခုချိန်ထိပိတ်နေပေမယ့် မကြာခင်မှာ ပွင့်လာပြီး မျက်စိအဖွင့်အပိတ်လုပ်လို့ ရတော့မှာပါ။ လူမျိုးပေါ်လိုက်ပြီး ကလေးလေး မျက်ဆံတွေက ညိုတာ၊ မည်းတာဆိုပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးအရောင်က မွေးပြီး ပထမတစ်နှစ်အတွင်း အရောင်ပြောင်းပါတယ်။ တချို့လည်းမွေးကတည်းက ညိုတာ၊ နက်တာ

ပါလာပြီးသားပါ။ မျက်တောင်နဲ့ ဆံပင်တွေလည်း ရှည်လာမှာပါ။

ခန္ဓာကိုယ်မှာရော ဘာတွေဆက်ပြောင်းလဲဦးမှာပါလိမ့်

မမွေးခင်အထိ မေမေ့သားအိမ်က သားသားမီးမီးတွေအတွက် အလုံခြုံဆုံးနေရာပါ။ ဒါပေမယ့် မွေးလာရင်တော့ ကလေးက နေရာပြောင်းရတော့မှာပါ။ ဒီတော့ ကိုယ့်အိမ်ကိုကလေးအတွက် လုံခြုံတဲ့နေရာဖြစ်အောင် စပြီးပြင်ဆင်သင့်ပါပြီ။ ကလေးလေး လုံခြုံဖို့အတွက် နည်းလမ်းလေးတွေရှိပါတယ်။ ပလက်ပေါက်တွေကို ဖုံးထားပါ။ ညပ်နိုင်မယ့်၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ နေရာတွေဖယ်ထားပါ။ မီးခိုးငွေ့ အချက်ပေးခေါင်းလောင်းတပ်ထားပါ။ လှေကားနေရာမှာ ပိတ်ထားပါ။ စဉ်းစားမိသလောက်ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ထားပါ။

26ပတ် မြောက်မှာ ကလေးလေး ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးလာမှာလဲ

26ပတ် အရွယ်ကလေးလေးက ကိုက်လန်ရွက်အရွယ် ၃၅.၅၆ စင်တီမီတာ ၇၇၀ ဂရမ် လောက်ရှိပါပြီ။ ကလေးလေးရဲ့ မျက်စိက အခုချိန်ထိပိတ်နေပေမယ့် မကြာခင်မှာ ပွင့်လာပြီး မျက်စိအဖွင့်အပိတ်လုပ်လို့ ရတော့မှာပါ။ လူမျိုးပေါ်လိုက်ပြီး ကလေးလေး မျက်ဆံတွေက ညိုတာ၊ မည်းတာဆိုပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးအရောင်က မွေးပြီး ပထမတစ်နှစ်အတွင်း အရောင်ပြောင်းပါတယ်။ တချို့လည်းမွေးကတည်းက ညိုတာ၊ နက်တာ

ပါလာပြီးသားပါ။ မျက်တောင်နဲ့ ဆံပင်တွေလည်း ရှည်လာမှာပါ။

ခန္ဓာကိုယ်မှာရော ဘာတွေဆက်ပြောင်းလဲဦးမှာပါလိမ့်

မမွေးခင်အထိ မေမေ့သားအိမ်က သားသားမီးမီးတွေအတွက် အလုံခြုံဆုံးနေရာပါ။ ဒါပေမယ့် မွေးလာရင်တော့ ကလေးက နေရာပြောင်းရတော့မှာပါ။ ဒီတော့ ကိုယ့်အိမ်ကိုကလေးအတွက် လုံခြုံတဲ့နေရာဖြစ်အောင် စပြီးပြင်ဆင်သင့်ပါပြီ။ ကလေးလေး လုံခြုံဖို့အတွက် နည်းလမ်းလေးတွေရှိပါတယ်။ ပလက်ပေါက်တွေကို ဖုံးထားပါ။ ညပ်နိုင်မယ့်၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ နေရာတွေဖယ်ထားပါ။ မီးခိုးငွေ့ အချက်ပေးခေါင်းလောင်းတပ်ထားပါ။ လှေကားနေရာမှာ ပိတ်ထားပါ။ စဉ်းစားမိသလောက်ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ထားပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာက ပုံမှန်ပါ။ ဒီလိုတက်မှလည်း မေမေရော ကလေးပါ

ကျန်းမာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်တက်သင့်တယ်ဆိုတာတော့ ရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက်တက်ရမလဲဆိုတာက ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်BMI နဲ့ ဆိုင်ပါတယ်။

လေ့လာချက်တွေအရတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတွေရဲ့ ၃ပုံ ၁ပုံလောက်ကပဲ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် တက်တာပါတဲ့။ အများစုကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် များနေတာကို တွေ့ရပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အဝမလွန်စေဖို့ အောက်ကဆောင်းပါးမှာ လေ့လာကြည့်ပါ။

https://hellosayarwon.com/pregnancy/being-pregnant/prenatal-care/how-to-deal-with-overweight-during-pregnancy/

အကြမ်းအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တက်လာသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က