ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ

16k အပြန်အလှန်

28k အဖွဲ့ဝင်များ

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

START Line

1 လ အကြာက

ကိုယ်၀န်မရှင်းမလင်း

ကောင်မလေးနဲ့

April 19ရက်နေ့အတူတူရှိခဲ့လို့20ရက်နေ့မှာဆေးတိုက်ပါတယ်

22ထက်နေမိပါတယ်23ရက်ဆေးသောက်တာပြန်အန်တယ်လို့ပြောပါတယ်

24ထက်နေပါတယ်25ရက်နေ့ဆေးထက်တိုက်ပါတယ်

24နောက်ဆုံးတူတူနေခဲ့ပါတယ်

သူဘက်April22ရက်နေ့ကရာသီလာတယ်တဲ့ သွေးဆင်းတာနဲတယ်လိုပြောပါတယ်

အရင်ကတည်းကကိုယ်၀န်ရှိနေတာလားခင်ဗျ

19_22အရေးပေါ်တားဆေးသောက်သည်ကိုယ်မသိပါ 24ကျွန်တော်၀ယ်ခိုင်းပြီးသောက်တော့မှ အပ်လိုသောက်တာသိရပါတယ်

Mayလတစ်လုံးအတူတူမနေတော့ပါဘူး

Jun3ရက်နေ့မှအဆက်သွယ်ပြန်ဆက်သွယ်တော့ ကိုယ်၀န်ရှိနေတယ်လို့ပြောပါတယ်

Itura kesa

1 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရှိလားခင်ဗျာ

5လပိုင်း1နေ့မာတေ့ အကာကွယ်မဲ့အတူတူနေပိ ချက်ချင်းဘဲ တားဆေးသောက်ပါတယ် ရာသီလာရမယ် ရက်မာခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်ဖစ်ပိမလာဘူး ဒီနေ့မာ ရာသီလာတယ်ဆရာ လာတဲ့ရာသီအရောင်က အရောင်ဖျော့တယ်ဆရာ ခါးကိုက်တာရင်သားနာတာတေ့ဖစ်တယ်ဆရာ အဲ့တာကိုယ်ဝန်ရှိနေနိူင်လာဆရာ

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

ရာသီမလာ

ရှေ့လတုန်က ၁၆နေ့ကလာပါတယ် ပုံမှန်မှတ်ထားသလောက် 4ရက်လောက် နောက်ကျပြီရင် လာတတ်ပါတယ်

ခုလခုထိမလာသေးလို့ပါ။

ခနခနအဲ့လိုအမြဲနောက်ကျပြီရက်တအားကွာတာကဘာဖြစ်တာလဲရှင့် လာရင်လဲတအားနည်းပါတယ်။

ဆေးဘာညာ သောက်စရာလိုလားရှင့်

အမည်မသိ

1 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရမရ

၃ လပိုင်းနဲ့ လေးလပိုင်းလောက်မှာ ၃ ခါလောက်ကောင်မလေးနဲ့ အတူနေတာမဟုတ်ပဲ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်နဲ့ အာသာဖြေပေးမိပါတယ် ဆရာ လက်နဲ့အာသာဖြေတဲ့အချိန် အရည်ကြည်ထွက်ပါတယ်။ ပထမဆုံး တစ်ခေါက်မှာတော့ ကောင်မလေးက ကျွန်တော့ အရည်ကြည်ကို သုတ်ထားတဲ့ တစ်ရှူးနဲ့မှားပြီး သူ့မိန်းမကိုယ်ကို သုတ်မိတယ်ပြောပါတယ်။ နောက်တစ်ခါက ထိပ်ပိုင်းလေးပဲ ထိပြီးကစားမိပေမယ့် သေချာအရည်ကြည်မထိအောင် သေချာသုတ်ပီး အထဲထိမထည့်ပဲ စမ်းမိပါတယ်။ နောက်ပီး ၃ လပိုင်းမှာ ပုံမှန်ဆို လကုန်ရက် နားမှာ ရာသီလာနေကြလို့ပြောပြီး သူလည်းအလုပ်ရှုပ်နေတာနဲ့ အဲ့ရက်မှာရာသီလာမလာကို ကောင်မလေးက သတိမရပဲ လာသွားလားမလာသွားလား မသိလိုက်ပါဘူး။ ကောင်မလေးပြောတာတော့ ၃၅ ရက်တစ်ခါ ရာသီ cycle ရှိတယ်လို့ပြောပါတယ်။ ခု ၅ လပိုင်း လအစလောက်မှာ ရာသီလာရမှာကို မလာသေးဘူးလို့ပြောပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ရက်ကအဖြူတွေဆင်းနေတယ်လို့ ခံစားရတယ်လည်းပြောပါတယ်။ အဖြူဆင်းတယ်ထင်တာက ပစ်ချွဲချွဲမဟုတ်ပဲ တစ်ရက်ကျော်လောက် အရည်ကြည်လိုအဖြူတောက်လျောက်ဆင်းသလိုမျိုးလို့ပြောပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ ရက်လောက်က ကောင်မလေးက စိတ်ပူပြီး ဆီးစစ်ကြည့်တော့ ၁ ကြောင်းပဲပေါတယ်ပြောပါတယ်။ အဲ့တာ ကိုယ်ဝန်ရှိလာမလား အဲ့တာ ဆီးထပ်စစ်ကြည့်ဖို့ လိုသေးလားခင်ဗျာစိတ်ပူလို့ပါ ဆရာ ဖြေပေးပါဦးခင်ဗျာကောင်မလေးကလည်း ၂ လနီးပါး ရာသီမလာတော့ အရမ်းစိတ်ပူနေလို့ပါ ဆရာ

အမည်မသိ

3 ရက် အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လား

June 30ရက် နေ့မှာ အကာအကွယ်သုံး လိင်ဆက်ဆံတာ ပြီးပြီချင်း ပြန်ပြောင်းတပ်တော့ ပြောင်းပြန်စွပ်မိပြီ အတည့်ပြန်ပြောင်းတပ်ဆက်ဆံခဲ့ပါတယ်

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဗျာ ၇၂နာရီဆးလးတိုက်ဖို့လိုမလားဗျာ့

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။

အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။

ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/

#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

822

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ

Kကိုယ်ဝန်ရှိမှာစိုးရိမ်လို့ပါ

ရာသီလာမယ့်ရက်မှာ တားဆေးသောက်မိတာပါ ကွန်လဲသုံးပါတယ် အခု ညီမက 15ရက်နေ့ရာသီလာရမှာကို မလာပဲ ရက်ကျော်နေလို့ပါရှင့် အဖြူတွေဆင်းပြီး အနံဆိုးတော့ ထွက်နေပါတယ် 😭 ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိသိချင်တာပါ ရာသီလာမယ့်ရက်ထက် 1ပတ်နောက်ကျနေလို့ပါရှင့်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

help

ကျေးဇူးပြု၍

အတူနေပြီးအရေးပေါ်တာဆေးတိုက်ခဲ့ပါတယ်ဆေးကြောင့်လားမသိဘူးအတူနေပြီး4ရက်မြောက်တဲ့နေ့မှရာသီလာသလိုသွေးဆင်းပါတယ်ပြီးတော့ပုံမှန်လာရက်ထက်တစ်ပတ်လောက်နောက်ကျပြီးမှရာသီလာပါတယ်ကိုယ်ဝန်ရှိနိင်လားမသိဘူးလာခါနီးတုန်းကလဲကေသီပန်ဆေးသောက်တယ်လို့ပြောပါတယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Condomလှဲလယ်ရာ

ပထမတစ်ကြိမ်condomနဲ့ လိင်ဆက်ဆံပြီး နောက်တစ်ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံမလို့လိင်အဂ်ါမထနိုင်တာနဲ့ လိင်အဂ်ါကိုလက်နဲ့ပွတ်ပြီး နောက်condomစွတ်ပြီးဆက်ဆံတာက ကိုယ်၀န်ရနိုင်လား

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Pregnant

လွန်ခဲ့တဲ့ 5လပိုင်း ၄ရက်ေန့လောက်က ကောင်လေးနဲ့အတူ နေဖြစ်ခဲ့ပါတယ်ရှင့် သူကလည်း အကာအကွယ်သုံးပါတယ် တားဆေးကတော့မသောက်ပါဘူးရှင့် နောက်ရက်တွေ အန်ချင်သလိုဖြစ်လို့ဆိုပြီး နည်းနည်းသံသယရှိလို့ ၂၆ရက်နေ့မှာ ဆီးစစ်ကြည့်ပါတယ် Negative ပြပါတယ်ရှင့် အဲဒီညနေမှာပဲ period လာပါတယ် နောက်လတွေမှာလည်း ပုံမှန်လာပါတယ်ရှင့် ကောင်လေးကို safe ဖြစ်လားလို့ မေးကြည့်တော့လည်း 100 safe တယ်လို့ ပြောပါတယ် သိချင်တာကလေ အဲဒီလို ရာသီပုံမှန်လာရင်ရော ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါလားရှင့် အခု ဗိုက်က နည်းနည်း ပူချင်သလိုဖြစ်နေလို့ပါ ကိုယ်ဝန်ရှိပါတယ်လို့ ယူဆရတဲ့ လက္ခဏာတွေလည်း မပြခဲ့ပါဘူးရှင့် ပြီးတော့ အခုလထဲမှာ နှစ်ခါထပ်နေခဲ့ပြီး အရေးပေါ်တားဆေးကိုလည်း 2ခါစလုံးမှာသောက်လိုက်ပါတယ်ရှင့် ၄ရက်အကြာမှာ သွေးဆင်းပါတယ် အခုထိ ရင်သားကနာနေပါတယ် အရင်လတွေကလည်း ကိုယ်ဝန်ရှိတယ်လို့ခံစားရတဲ့ လက္ခဏာတွေက အခုထိ ဘာတစ်ခုမှ မခံစားမိပါဘူးရှင့် အရေးပေါ်တားဆေး ကတော့ ဒီလထဲမှာ 2ခါသောက်လိုက်မိပါတယ် ရင်သားက အခုထိ နာတာ မပျောက်လို့ပါ ဗိုက်လည်း ပူနေတော့ စိုးရိမ်လို့ပါ ဒီလ 22ရက်နေ့မှာလည်း မနက်အိပ်ရာထတဲ့ ဆီးနဲ့ ဆီးစစ်ကြည့်လိုက်ပါသေးတယ် Negative ပြပါတယ် 6လပိုင်းနဲ့ 7လပိုင်းတွေမှာ

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

"ကလေးကာကွယ်ဆေးထိုး အချိန်ဇယား "

ချစ်မဝတဲ့ ဘေဘီလေးတွေကို ရောဂါဆိုးတွေ အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးမယ့် ကာကွယ်ဆေးလေးတွေကို အသက်အရွယ်အလိုက် လစ်ဟင်းမှု မရှိဘဲ ထိုးနှံမိစေဖို့ မေမေကိုယ်တိုင် ဒီနေရာမှာ ဘေဘီလေးရဲ့ မွေးနေ့ကို ဖြည့်သွင်းလို့ ကာကွယ်ဆေး ထိုးနှံဖို့ သတိပေးမှုကို ရယူလိုက်ပါ။

https://hellosayarwon.com/health-tools/baby-vaccine-scheduler/

hellosayarwon.com

ကလေးများ ကာကွယ်ဆေးထိုးအချိန်ဇယား - Hello Sayarwon

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Please answer

အရင်လက ၁၅ ရက်နေ့ ရာသီလာတယ်

သူက အမြဲ ၂ ရက် နောက်ကျတယ်ဆိုတော့ ၁၇ ရက်နေ့လာရမှာ ခုထိ မလာသေးလို့ပါ

အရင်လ ၂၉ ရက်နေ့က တစ်ခါ နေတယ် ဒီလ ၉ ရက်နေ့မှာ တစ်ခါနေတယ် နှစ်ခါစလုံး ကွန်ဒုံးသုံးပါတယ် ကွန်ဒုံးလည်းမပေါက်ပါဘူး

ရာသီလာမဲ့ရက်ကျော်လို့ ဆီးစစ်တံနဲ့လည်း ၁၉ ရက်နေ့တစ်ခါ ၂၂ ရက်နေ့တစ်ခါ ၂၄ ရက်နေ့တစ်ခါ စစ်ပြီးပါပြီ မျဉ်းတစ်ကြောင်းပါ

၃ ခါလုံး မနက် ဆီးနဲ့ပဲ စစ်လိုက်တာပါ

ကွန်ဒုံးလည်း သုံးတယ် ဒါပေမဲ့ ခုထိ ရာသီ မလာသေးလို့ ဆီးစစ်တံနဲ့ စစ်တာ မရှိဘူးဆိုတာ သေချာပြီလားဗျ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

Pregnant

ကောင်လေးနဲ့ရက်ရှောင်နည်းသုံးပြီး 26 days cycle မှာ 23 နဲ့ 24 မှာ unprotected sex ဖြစ်ခဲ့ပါတယ် အရေးပေါ်တားဆေးလည်းမသောက်ခဲ့ပါဘူး ခုရာသီလာရက်ထပ်3ရက်လောက်နောက်ကျနေလို့ကိုယ်ဝန်ရှိတာဖြစ်နိုင်မလားရှင့်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာလားဆရာN

ကောင်လေးနဲ့ အရင်လကအတူနေခဲ့ပါတယ်..အရေးပေါ်တားဆေးလည်းအချိန်မီသောက်ခဲ့ပါတယ်.သောက်ပြီး.ရက်အနည်းငယ်ကျ..ရာသီလာခဲ့ပါတယ်....အခုလကျ.ရာသီရက်လွန်နေပြီး..ဗိုက်အောင့်..ခါးနာဖြစ်နေပါတယ်..ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာလားဆရာ.

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

Nကိုယ်ဝန်ကိုတားလို့ရနိုင်သေးလား

အတူနေပြီးတာ2ပတ်နီးပါးရှိပါပြီ ကိုယ်ဝန်ရှိတဲ့လက္ခဏာမျိုးေတွပြေြနေလို့ တားလို့အချိန်မှီသေးလား ဆရာ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

ဘေဘီလေးကို ဒူးရင်းသီး ကျွေးလို့ရလား...

ဘေဘီလေးက အစာမာတွေ စစားတတ်လို့ အသီးလေးတွေကိုလည်း ကျွေးနေပြီပေါ့။ ဒီအချိန်မှာ မေမေတို့က ဒူးရင်းသီးစားတဲ့အခါ ကလေးက နံတယ် မစားဘူး ပြောရင်တော့ ကိစ္စ မရှိပေမယ့် ကလေးက ဒူးရင်းသီးကို ကြိုက်လို့ စားချင်ဆိုရင် ကျွေးရ မကျွေးရ အခက်တွေ့ပြီပေါ့။ ဒီတော့ မေမေတွေ ခေါင်းထဲမှာ ဖြေရှင်းရခက်နေတဲ့ ဘေဘီလေးကို ဒူးရင်းသီး ကျွေးလို့ ရမလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေးကို အဖြေထုတ်ပေးမယ်နော်။

ဘေဘီလေး ဒူးရင်းသီး စားလို့ ရပါ့မလား! ဆိုတော့ ရပါတယ်။ အရမ်း အများကြီးတော့ မဟုတ်ဘူးပေါ့။ နည်းနည်းပေါ့။ ဒီလို ပြောရတာက ဒူးရင်းသီးမှာက အာဟာရ ပါဝင်မှု များသလို သကြားဓာတ် ပါဝင်မှုကလည်း အတော်များပါတယ်။

ဒူးရင်းသီးမှာ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်တွေ၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ phosphorus နဲ့ သံဓာတ်တို့ ပါဝင် နေပြီး ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ အာဟာရ ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပေးတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။

အများကြီးတော့ မကျွေးပါနဲ့

ဒူးရင်းသီးက အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပေမယ့် ဒီအမျှင်ဓာတ်က ရေကို အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်ပြီး အူတွေ အစာအိမ်တွေကို တင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘေဘီလေးကို ဒူးရင်းသီး

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ပထမ သုံးလပတ်

စာအုပ်စင်

သားဦးမေမေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။