ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ

16k အပြန်အလှန်

28k အဖွဲ့ဝင်များ

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

START Line

4 ပတ် အကြာက

ကိုယ်၀န်မရှင်းမလင်း

ကောင်မလေးနဲ့

April 19ရက်နေ့အတူတူရှိခဲ့လို့20ရက်နေ့မှာဆေးတိုက်ပါတယ်

22ထက်နေမိပါတယ်23ရက်ဆေးသောက်တာပြန်အန်တယ်လို့ပြောပါတယ်

24ထက်နေပါတယ်25ရက်နေ့ဆေးထက်တိုက်ပါတယ်

24နောက်ဆုံးတူတူနေခဲ့ပါတယ်

သူဘက်April22ရက်နေ့ကရာသီလာတယ်တဲ့ သွေးဆင်းတာနဲတယ်လိုပြောပါတယ်

အရင်ကတည်းကကိုယ်၀န်ရှိနေတာလားခင်ဗျ

19_22အရေးပေါ်တားဆေးသောက်သည်ကိုယ်မသိပါ 24ကျွန်တော်၀ယ်ခိုင်းပြီးသောက်တော့မှ အပ်လိုသောက်တာသိရပါတယ်

Mayလတစ်လုံးအတူတူမနေတော့ပါဘူး

Jun3ရက်နေ့မှအဆက်သွယ်ပြန်ဆက်သွယ်တော့ ကိုယ်၀န်ရှိနေတယ်လို့ပြောပါတယ်

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

ရာသီမလာ

ရှေ့လတုန်က ၁၆နေ့ကလာပါတယ် ပုံမှန်မှတ်ထားသလောက် 4ရက်လောက် နောက်ကျပြီရင် လာတတ်ပါတယ်

ခုလခုထိမလာသေးလို့ပါ။

ခနခနအဲ့လိုအမြဲနောက်ကျပြီရက်တအားကွာတာကဘာဖြစ်တာလဲရှင့် လာရင်လဲတအားနည်းပါတယ်။

ဆေးဘာညာ သောက်စရာလိုလားရှင့်

Itura kesa

4 ပတ် အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရှိလားခင်ဗျာ

5လပိုင်း1နေ့မာတေ့ အကာကွယ်မဲ့အတူတူနေပိ ချက်ချင်းဘဲ တားဆေးသောက်ပါတယ် ရာသီလာရမယ် ရက်မာခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်ဖစ်ပိမလာဘူး ဒီနေ့မာ ရာသီလာတယ်ဆရာ လာတဲ့ရာသီအရောင်က အရောင်ဖျော့တယ်ဆရာ ခါးကိုက်တာရင်သားနာတာတေ့ဖစ်တယ်ဆရာ အဲ့တာကိုယ်ဝန်ရှိနေနိူင်လာဆရာ

အမည်မသိ

1 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရမရ

၃ လပိုင်းနဲ့ လေးလပိုင်းလောက်မှာ ၃ ခါလောက်ကောင်မလေးနဲ့ အတူနေတာမဟုတ်ပဲ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်နဲ့ အာသာဖြေပေးမိပါတယ် ဆရာ လက်နဲ့အာသာဖြေတဲ့အချိန် အရည်ကြည်ထွက်ပါတယ်။ ပထမဆုံး တစ်ခေါက်မှာတော့ ကောင်မလေးက ကျွန်တော့ အရည်ကြည်ကို သုတ်ထားတဲ့ တစ်ရှူးနဲ့မှားပြီး သူ့မိန်းမကိုယ်ကို သုတ်မိတယ်ပြောပါတယ်။ နောက်တစ်ခါက ထိပ်ပိုင်းလေးပဲ ထိပြီးကစားမိပေမယ့် သေချာအရည်ကြည်မထိအောင် သေချာသုတ်ပီး အထဲထိမထည့်ပဲ စမ်းမိပါတယ်။ နောက်ပီး ၃ လပိုင်းမှာ ပုံမှန်ဆို လကုန်ရက် နားမှာ ရာသီလာနေကြလို့ပြောပြီး သူလည်းအလုပ်ရှုပ်နေတာနဲ့ အဲ့ရက်မှာရာသီလာမလာကို ကောင်မလေးက သတိမရပဲ လာသွားလားမလာသွားလား မသိလိုက်ပါဘူး။ ကောင်မလေးပြောတာတော့ ၃၅ ရက်တစ်ခါ ရာသီ cycle ရှိတယ်လို့ပြောပါတယ်။ ခု ၅ လပိုင်း လအစလောက်မှာ ရာသီလာရမှာကို မလာသေးဘူးလို့ပြောပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ရက်ကအဖြူတွေဆင်းနေတယ်လို့ ခံစားရတယ်လည်းပြောပါတယ်။ အဖြူဆင်းတယ်ထင်တာက ပစ်ချွဲချွဲမဟုတ်ပဲ တစ်ရက်ကျော်လောက် အရည်ကြည်လိုအဖြူတောက်လျောက်ဆင်းသလိုမျိုးလို့ပြောပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ ရက်လောက်က ကောင်မလေးက စိတ်ပူပြီး ဆီးစစ်ကြည့်တော့ ၁ ကြောင်းပဲပေါတယ်ပြောပါတယ်။ အဲ့တာ ကိုယ်ဝန်ရှိလာမလား အဲ့တာ ဆီးထပ်စစ်ကြည့်ဖို့ လိုသေးလားခင်ဗျာစိတ်ပူလို့ပါ ဆရာ ဖြေပေးပါဦးခင်ဗျာကောင်မလေးကလည်း ၂ လနီးပါး ရာသီမလာတော့ အရမ်းစိတ်ပူနေလို့ပါ ဆရာ

Loved Mind

4 ပတ် အကြာက

ကျမ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာလား သိချင်လို့ပါ။

ဒီလိုပေါ်နေလို့အာ့ကိုယ်ဝန်ရှိတာလား မရှိတာလားရှင့်။ 4 လပိုင်း 15ရက်က ရာသီပေါ်ပါတယ်ရှင့်။ 4လပိုင်း 20 ရက်နေ့ မှာ အကာအကွယ်မဲ့နေမိပါတယ်။

5လပိုင်း 20 ရက်လောက်မှာ အဖြူတွေဆင်းပါတယ်။ ဒါကလဲ တစ်ရက်တည်း ဆင်းသွားတာပါရှင့်။ အခု နေလို့ထိုင်လို့ သိပ်အဆင်မပြေလို့ ဆီးစစ်ကြည့်တာမှာ အာ့လိုပေါ်နေလို့ပါ။ ဆီးစစ်တံ နဲ့ စစ်ကြည့်တာ 4ချောင်းလောက်ရှိနေပါပီ။ အာ့လိုပဲပေါ်နေလို့ပါရှင့်။ အစားအသာက်လဲပျက်ပီး အော့အန်ချင်သလို ဖြစ်ေနလို့ စစ်ကြည့်တာပါရှင့်

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။

အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။

ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/

#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

822

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လို လျှော့ချမလဲ!

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုက မိခင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးကို လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားတာ၊ ပေါင်မပြည့်ဘဲ မွေးဖွားတာအပြင် ကလေးအသေမွေးတာမျိုးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ နည်းလမ်းလေးတွေကတော့ -

🔷ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်ကတည်းက ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာရော ကလေးမွေးဖွားပြီးချိန် အထိပါ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို ကင်းဝေးစွာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း တစ်ခုပါ။

🔷ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ဆောင်ပါ

နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ဆောင်ပေးတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေသလို ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။

🔷သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စစ်ဆေးပါ

ကိုယ်ဝန်အပ်တဲ့အခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။ ရက်ချိန်းပြတဲ့အခါမှာလည်း လိုအပ်ရင် လိုအပ်သလို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

🔷နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါအောင် စ

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လို လျှော့ချမလဲ!

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Hello

ကောင်မ လေးနဲ့ Jan 31မှာ တူတူနေမိပါတယ် precum လဲမရှ်ိပါဘူး ထိပ်ထည့်ပြီးတာနဲ့မခံနိုင်လို့ပြန်ထုတ်လိုက်တာပါ 1မိနစ် လောက်ပါဘဲ အဲတာပြီး 2နာရီ လောက် နေတော့ ecee2 သောက်ခဲ့ပါတယ် ပုံမှန်17မဟုတ်ဘဲ 13 ရက်နေ့ညမှာရာသီလာပြီး အညိုရောင်ဘက်ရာက်ပါတယ် နောက်2ရက်လာက်ထိရာသီလာပါတယ် ရာသီကပုံမှန်ထက်တော့နည်း နေပါတယ် Feb 22 မှာဆီးစစ်ကြည့်တော့လဲ 1 ကြောင်းဘဲပါ်ပါတယ် ဒီနေ့ဘာမှမလုပ်ဘဲနဲ့ပေါင်နာ နေတယ်ဆိုလို့ပါ အဲတာ ကိုယ်ဝန်ရှိတာပါလား ဆီးကတာ့ နှစ်ကြိမ်စစ်ထားတာ နှစ်ကြိမ်လုံး တစ်ကြောင်းတည်းဘဲ ပေါ်ပါတယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

Hello sir

16-1-2024 မှာ ရာသီ၃ ရက်လာသွားပါတယ်

16-2-2024 မှာ အညိုရောင်ဘောင်းဘီပေရုံတရက်ပဲလာသွားပါတယ်

အခုတော့ ဘာစားစားရင်ပြည့်ပြီး အစာတွေပြန်ပြန်တက်လာတာ ၁ ပတ်လောက်ရှိတော့မယ်ဆရာ

ဆီးစစ်တံစစ်တော့လဲ မပေါ်သေးပါဘူးရှင့်

အဲ့ဒါ ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီလားဆရာ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

ဗူးမှုတ်တတ်တဲ့ကလေးတွေ စကားပိုတတ်လွယ်

ဘေဘီဘူးမှုတ်ရင် ဆံပင်ကျွတ်မတဲ့လား! ဒီအယူအဆကို ပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ ဘူးမှုတ်တာက ဘေဘီလေး စကားပြောဖို့ အရှိန်ယူနေခြင်းသာဖြစ်ပြီး ဒီလိုဘူးမှုတ်တာက စကားပိုတတ်လွယ်ပါသတဲ့။

#HelloSayarwon #Parenting #Baby #BabysFirstYear #SpeakingIsEasierForChildrenWhoBlowBubbles

hellosayarwon.com

ဗူးမှုတ်တတ်တဲ့ကလေးတွေ စကားပိုတတ်လွယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကလေးငယ် လုံလောက်တဲ့ မိခင်နို့ရရှိလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ

မိခင်နို့ အလုံအလောက် ရလား မရဘူးလား ဆိုတာက အသစ်စက်စက် မေမေတို့အတွက် စဉ်းစားစရာ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဒီမေးခွန်းလေးအတွက် အဖြေမထွက် ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ ဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။

#HelloMomandBaby #Parenting #Baby #BreastFeeding #HowToTellWhetherYourBabysGettingEnoughBreastMilk

hellosayarwon.com

ကလေးငယ် လုံလောက်တဲ့ မိခင်နို့ရရှိလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Hello Doctor

ညမ 1လကျော်အတူနေခဲ့ပါတယ် အကာအကွယ်လည်း မသုံးခဲ့ဘူး ဆေးလည်းမသာက်ခဲ့ဘူး အရင်လ ရာသီလာရက်က 10ရက်နေ့ ဆရာ အခု 23ရက်ရှိပီ အခုထိ ရာသီမလာသေးလို့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဆရာ အရင်ကတော့ အထဲမှာပဲ ပီးတယ် အခုနောက်ပိုင်း အပြင်မာပဲပီးပါတယ်ဆရာ နေ့တိုင်း အတူနေပါတယ်ဆရာ အ့တာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဆရာ အရင်ဆီးစစ်တာတာ့ 1ကြောင်းပဲ ပေါ်နေလို့ပါ ဖြေးပေးပါအုံးနော် ဆရာ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

Hello doctor

၂လပိုင်းလအစက သွေးရည်ကြည်တွေအများကြီးဆင်းပါတယ် အဲ့တာကြောင့် og ပြတော့ ဆရာမက ဘာမှမဖြသ်ဘူးကလေးလည်းကောင်းတယ်အဆင်ပြေတယ်လို့ပြောပါတယ် ရက်ချိန်းက ၂၈ ရက်နေ့မှပါ ဒီကြားထဲ အမျိုးသားနဲ့ ၂ ခါ တူတူနေမိပါတယ် ဆရာ

အဲ့တာခု သွေးစ. ညိုညို လေးနည်းနည်းလေးထွက်လာလို့ပါဆရာ 🥺🥺ဘာဖြစ်တတ်လဲဆရာ ကိုယ်၀န် ၁၈ ပါတ်ပါ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

ကိုယ်ဝန်က၉လ due date မသေချာ

ကိုယ်ဝန်က၉လထဲမှာပါ due date က ၃လပိုင်း၂၅ရက်ပေးထားပေမယ့် ကိုယ့်ဓမ္မတာရက်ကိုမမှတ်မိတော့ due date က မှန်ချင်မှမှန်မှာဆိုလို့ တချို့ကစောနှစ်ပတ်နောက်ကျနှစ်ပတ် တချို့ကတစ်လစောတစ်လနောက်ကျတစ်လတဲ့ ခုဆီးစပ်တွေကကိုက်နေပြီ ထိုင်ထလုပ်ရင်လည်း အောင့်တယ်ကိုက်တယ် တချက်တချက်ခေါင်းတိုးသလိုလိုနဲ့ အဲ့ကြောင့် *"ဆီးစပ်ကိုက်ပြီး ဘယ်နှပတ်နေရင်မွေးတတ်လဲ"*ဖြေပေးကြပါဦး ကိုယ့် due date မမှန်တော့ စောမွေးမှာကြောက်လို့ပါ 🥺🥺 သားဦးလည်းသားဦးမလို့ပါ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Hello.Sayarwon

ခုမှ ကိုယ်ဝန် ၁ လပဲ ရှိသေးတဲ့ မိခင်ပါရှင့်, တချို့ ပို့စ် တွေမှာ သွေးညိုနည်းနည်းဆင်း ပြီး သားအိမ်ခြစ်လိုက်မျိုးတွေ တွေ့နေလို့ ဘယ်လို ဂရုစိုက်ရမလဲ ဘာတွေဆင်ခြင်ရမလဲ သိချင်လို့ပါ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

Dr သွေးဆင်းခြင်း

မေမေတို့ရေ ညီမမနေ့က သွေးခဲတွေဆင်းလို့ ဆေးခန်းသွားပါတယ် ဆရာ၀န်က 1လခွဲဆိုတော့ ခလေးက ရှိလား ပါသွားလား မသေချာသေးဖူးတဲ့

အင်ထရာဆောင်းရိုက်တာလဲ ရှိလားမရှိရသေးဖူးပြောပါတယ် သားအိမ်ကတော့ ကောင်းတယ်လို့ပြောပါတယ်ရှင့်

ဆီးထပ်စစ်တာကတော့ နှစ်ကြောင်းပေါ်နေတုန်းပါပဲ

ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

ပထမ သုံးလပတ်

စာအုပ်စင်

သားဦးမေမေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။