၁။ အာလူးကြော်
ကလေး၊ လူငယ်၊ လူကြီးမရွေး ကြိုက်ကြတဲ့ အစားအစာပါ။ ဆီများများနဲ့ ဟင်းခတ်မှုန့်၊ ဆားတွေနယ်ပြီး ကြော်လှော်ထားတာဆိုတော့ အရသာကလည်း ရှယ်ပဲပေါ့။ ကိုယ်ကတော့ အာလူးကြော်ကို ကြိုက်ပေမဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓါကိုယ်ကတော့ မကြိုက်ပါဘူးနော်။ အထူးသဖြင့် အာလူးကြော်တွေက အချိန်အကြာကြီး မီးပြင်းပြင်း၊ ဆီများများနဲ့ ကြော်ထားတဲ့အတွက် အရေပြားဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေကို ထင်စေတယ်။ အသားအရေကို ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်စေလို့ အာလူးကြော်ကို အမြဲစားနေမယ်ဆိုရင်တော့ အသားအရေက မွဲခြောက်ခြောက်ကြီး ဖြစ်လာမယ်၊ အရွယ်မတိုင်ခင် ပါးရေ၊ နဖူးရေတွ တွန့်ပြီး ကြည့်ရဆိုးနိုင်တယ်နော်။
၂။ ပေါင်မုန့်ဖြူ
ကစီဓါတ်နဲ့ ပရိုတင်းအပြင် အမျှင်ဓါတ် ပါဝင်လို့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတဲ့ အစားအအစာလို့ ထင်ရပေမဲ့ တကယ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ရေရှည်စားသုံးမယ်ဆိုရင် အိုမင်းရင့်ရော်တဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို မြန်စေတဲ့အပြင် ကိုယ်ခန္ဓါတွင်းမှာ တခြားရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင်ခြေကိုလည်း မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပေါင်မုန့်အဖြူအစား ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်၊ ပေါင်မုန့်ညိုတွေကို စားပေးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။
၃။ သကြားဖြူ
အချိုဓါတ်က ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက အရေပြားအလှအပအတွက်ပါ ကောင်းကျိုးမဖြစ်စေပါဘူးနော်။ သွေးတွင်း သကြားဓါတ်တွေ များလာတာနဲ့အမျှ အဝလွန်လာမယ်၊ အသားအရေကို ဖြူစင်ဝင်းပစေတဲ့ ကော်လဂျင်ေဟာ်မုန်းတွေ နည်းလာမယ်၊ အရေးအကြောင်းတွေကိုလည်း ဖြစ်စေပြီး လူကို အိုမင်းရင့်ရော်စေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။