မနက် ၁၀ ကနေ နေ့လည် ၃နာရီအတွင်း နေအလွန်ပူတဲ့ အချိန်တွေမှာ အပြင်ထွက်တာကို တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ပါ။ မရှောင်နိုင်ရင်လည်း ဦးထုပ်၊ နေကာမျက်မှန် တပ်သွားပါ။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းမယ့် အဝတ်အစားမျိုးသာ ဝတ်ဆင်ပါ။
၂။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ပါ။
အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိကတရားခံတွေထဲမှာ စိတ်ဖိစီးမှုဟာလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါပဲ။ အသက်အရွယ်မရွေး ဘဝအခက်အခဲတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိတ်ညစ်တာတွေ ဖြစ်လာမှာ သဘာဝပါပဲ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလာရင် ရုပ်ကရင့်လာမယ်။ နဖူးမှာ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်လာမယ်။ လူက အိုမင်းရင့်ရော်လာမယ်။ စိတ်နဲ့ ခန္ဓါ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာမယ်။
ဒါကြောင့် ကိုယ့်မှာ အဆင်မပြေတဲ့ ကိစ္စတွေ ကြုံလာတိုင်း နောက်ဆက်တွဲ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်စဉ်ကျင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ ပြည့်ဝစွာ အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာအာဟာရမျှတမှု၊ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ဖြေလျှော့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုနည်းလမ်းနဲ့မှ မပြေလည်သွားဘူးဆိုရင်လည်း နားလည်တတ်ကျွမ်းတဲ့ စိတ်ရောဂါကုထုံး ပညာရှင်တွေနဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးကြည့်သင့်ပါတယ်။
၃။ ရေဓါတ်မခမ်းခြောက်စေဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။