သွေးထဲက သကြားဓာတ်နည်းတာကလည်း ခေါင်းမူးစေပါတယ်။ အစား ပုံမှန်မစားဘူးဆိုရင်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အလုပ်စားပွဲမှာဖြစ်ဖြစ် ပိုက်ဆံအိတ်ထဲမှာဖြစ်ဖြစ် အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ မုန့်တွေထည့်ထားပါ။ ဘယ်အချိန်ဖြစ်မယ်မှန်း မသိနိုင်ဘူးဆိုတော့လေ။ မူးလာရင်လှဲချလိုက်တာ၊ ဒူးကြားကို ခေါင်းထည့်ပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူတာမျိုး လုပ်ပေးပါ။ ရေလေးသောက်လိုက်တာ၊ အသီးဖျော်ရည်သောက်လိုက်တာလည်း အဆင်ပြေပါတယ်။
သိသင့်သိထိုက်တာလေးတွေ
ဒီအချိန်မှာ မေမေ ကိုယ်အလေးချိန်မတက်လာတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒုတိယသုံးလကို ဝင်လာပြီဆို အလေးချိန်ပြန်တက်လာမှာပါ။ ဘာလို့ဆို ဖွံ့ဖြိုးနေတဲ့ကလေးကို အထောက်အပံ့ပိုပေးဖို့ ပိုလိုအပ်လာလို့ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဆို အလေးချိန်တက်တာ အရမ်းမြန်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှ နည်းနည်းတန့်သွားတာပါ၊၊ ၂ ယောက်စာစားနေရလို့ ဆိုပြီးပြောတတ်ကြပေမယ့် သန္ဓေသားအတွက်အာဟာရ အဲဒီလောက်ထိမလိုပါဘူး။ ကယ်လိုရီ၊ အဆီ၊ သကြားအရမ်းများတဲ့ အစာတွေစားချင်လာပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းတဲ့ အစားအစာတိုင်းက မိခင်အတွက် စားလို့ကောင်းနေတတ်လို့ သတိထားသင့်ပါတယ်၊၊
အလေးချိန်သိပ်မတက်အောင် အစားအသောက်အတွက် အစီစဉ်ချထားလို့ရပါတယ်။ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်တွေဆီက ကယ်လိုရီနည်းပြီး အာဟာရကောင်းကောင်းပေးနိုင်မယ့် အစားအစာအတွက် အကြံဉာဏ်တောင်းနိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အသီးအရွက်၊ အခွံမာစေ့နဲ့ ပဲတွေလိုမျိုး ကျန်းမာစေတဲ့အစာတွေကို စားရမှာပါ။
ဆရာဝန်ဆီသွားပြရအောင်
ဆရာဝန်နဲ့ ဘာတွေတိုင်ပင်ကြမလဲ
ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပူနေတုန်းပဲဆို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်လို့ရပါတယ်။ စိုးရိမ်စရာတွေရှိနေရင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အလေးချိန်ထိန်းဖို့ ဆရာဝန်က နည်းလမ်းတွေပြောပေးမှာပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်သတ်မှတ်ချက်အောက် ရောက်နေရင်လည်း ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကလေး ပုံမှန်အာဟာရရပြီး ကြီးထွားလာဖို့အလေးချိန်က ပုံမှန်လေးတက်လာဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက်တက်သင့်သလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ၊၊
ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ ထပ်လိုဦးမလဲဆက်လေ့လာရအောင်
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။