-
အစားအသောက်ပြင်ဆင်တဲ့အချိန် ကလေးတွေကို ပါဝင်ခိုင်းပါ
ကလေးတွေက သူတို့ကိုယ်တိုင်ဝင်လုပ်ထားတဲ့ စားစရာကို စားချင်စိတ်ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အရွက်ခြွေခိုင်းတာလိုမျိုး ဝင်ကူလုပ်ပေးတယ်ဆိုရုံလေး လုပ်စရာတစ်ခုခုပေးထားဖို့ပါ။ သူပါးစပ်ထဲထည့်လိုက်လည်း အန္တရာယ်မရှိနိုင်လောက်တဲ့ အသီးအရွက်တို့ဘာတို့ဖြစ်ရပါမယ်။
-
ပမာဏအများကြီးတွေ အတင်းမစားကြပါနဲ့
စားကြသောက်ကြနဲ့ ပျော်စရာကောင်းတယ် ဆိုပေမယ့် ပြင်ဆင်ထားတဲ့ စားစရာတွေကိုလည်း ကုန်သလောက်ပဲ စားသင့်ပါတယ်။ ကလေးကိုလည်း လွှတ်မထားဘဲ သင့်တော်သလောက်ပဲ ကျွေးပါ။
ပုံမှန်စားနေကျ အာဟာရထက် ကျော်လွန်ပြီး သီးသန့် ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ကြတဲ့ စားစရာတွေဟာ အဆီဓာတ်၊ ကယ်လိုရီနဲ့ အချိုဓာတ်၊ အငန်ဓာတ်တွေ ပိုကဲတတ်ပါတယ်။
- ဘေးမရှိတဲ့ သရေစာလေးတွေ ဖန်တီးပါ
ပြုပြင်ဖန်တီးထားတဲ့ အချိုများတဲ့ မုန့်တွေထက် ကိုယ်တိုင်လုပ်တဲ့ မုန့်လေးတွေက ပိုအန္တရာယ်ကင်းပြီး အာဟာရ ပြည့်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်မှုရယ်၊ တာရှည်ခံပစ္စည်း မပါဝင်တာရယ်၊ အရောင်တု အရသာတုတွေ မပါဝင်တာရယ် နဲ့ပဲ အာဟာရတန်ဖိုးအရမ်းကွာခြားနေပါပြီ။ အချိုတည်းဖို့ အသီးလေးတွေစားတာလည်း ကောင်းပါတယ်။
- အစားအစာရွေးတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့ပိုညီညွတ်တာကို ဦးစားပေးပါ
ဥပမာ ဟမ်ဘာဂါ သို့မဟုတ် ပီဇာတွေဆို ဝယ်စားမယ့်အစား အဆီလျှော့၊ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေသုံးပြီး ကိုယ်တိုင်လုပ်ကျွေးပါ။ မလုပ်နိုင်ရင် မိသားစုအကြိုက်တွေ့စေမယ့် စားစရာတစ်ခုခုကို အစားထိုးပါ (ဥပမာကြေးအိုးဖြစ်ဖြစ်)။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။