ကယ်လိုရီ အရင်းအမြစ်လည်း ဖြစ်တယ်
ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ခွန်အားကို ရဖို့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းလာတဲ့အခါ ကယ်လိုရီရဖို့နဲ့ ခွန်အားဖြစ်စေဖို့ ပရိုတင်းတွေကို သုံးရပါတယ်။
ဒီလိုတွေ အကျိုးကျေးဇူးပေးနိုင်တဲ့ ပရိုတင်းအာဟာရကို ဘယ်ကနေရနိုင်မလဲ
နို့
နွားနို့ သို့မဟုတ် ပရိုတင်းအချိုးကျပါဝင်နေတဲ့ ဖြည့်စွက်နို့မှုန့်တွေကနေ ရနိုင်ပါတယ်။ အချိန်မှန်မှန် နို့အာဟာရတိုက်ကျွေးရင်းနဲ့ ကလေးကို အသားဓာတ် ပြည့်ဝအောင် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
အသား
အဆီနဲ့အရေခွံဖယ်ပြီး အသားသီးသန့်ကနေ ပရိုတင်းဓာတ်များများရနိုင်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ နေ့စဉ်အာဟာရမှာ နည်းနည်းဖြစ်ဖြစ် အသားဓာတ်ကိုညီညွတ်မျှတအောင် ထည့်သွင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ပဲ
ပဲအမျိုးမျိုးမှာ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အပြင် အမျှင်ဓာတ်လည်းများပါတယ်။ နေ့စဉ်အာဟာရမှာ ထည့်သွင်းတဲ့အပြင် သရေစာ အစားအစာတွေအဖြစ်လည်း ပြင်ဆင်ကျွေးလို့ရပါတယ်။
ငါး
ငါးမှာ ပရိုတင်းအပြင် အကျိုးပြုအဆီဓာတ် omega-3 fatty acids တွေနဲ့ တခြား အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။
ဒိန်ချဉ်
နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ ဒိန်ချဉ်ဟာ ပရိုတင်းအပြင် ကလေးရဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွက် ကျန်းမာစေတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား Probiotics တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။