သက်သတ်လွတ်စားတာ မြန်မာလိုတော့ သက်သတ်လွတ်စားတယ်ဆို အသားရှောင် အရွက်စားပေါ့။ တကယ်က သက်သတ်လွတ်မှာလည်း အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
-အသီးအရွက်၊ နို့နဲ့ ဥပါစားရင် vegetarian
တစ်ခါ အသီးအရွက်နဲ့ နို့ပဲစားပြီး ဥမစားရင် ovo vegetarians၊ အသီးအရွက်နဲ့ ဥပဲစားပြီး နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ ရှောင်ရင် lacto-vegetarians
-အသီးအရွက်ကလွဲပြီး တခြားတိရစ္ဆာန်ကရတဲ့ ဘာမှမစားရင် veganဆိုပြီး ထပ်ခွဲထားပါသေးတယ်။
Dietတွေကို ဘယ်လို ရွေးချယ်ကြမလဲ။
အစာကို ဆေးအဖြစ်စားနေတာကြောင့် အရသာထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်ပြီး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အာဟာရရဖို့ လိုပါတယ်။။ ကိုယ်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ Diet planဖြစ်ဖို့၊ ရေရှည်စားနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဥပမာ ဝိတ်ချဖို့ဆိုရင် Diet planတွေ အများကြီး ရှိတာကြောင့် ဘယ်ဟာက ကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီမလဲ။ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်မလဲဆိုတာကို အာဟာရဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
Takeaways
လူအမျိုးမျိုးအတွက် Special diet လို့ ပြောပေမယ့် တကယ်တော့ နေ့စဉ်စားနေကျအစားအစာတွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီအောင်၊ ကိုယ့်လိုအပ်ချက်နဲ့ ပြည့်မီအောင် (ဥပမာ ဝိတ်ချချင်တာလား၊ သွေးတိုးကျချင်တာလား စသဖြင့်) အနည်းငယ် ပြုပြင်ပြောင်းလဲထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်လိုတာကို ပိုစား၊ မလိုတာကို လျှော့စားပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ပြုပြင်ထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။