အခြေခံကျန်းမာရေး

ညစာကို မိသားစုလက်ဆုံစားပါ။ နောက်ဆုံးပြုလုပ်ထားတဲ့လေ့လာချက်အရ မိသားစုနဲ့အတူတူလက်ဆုံစားတဲ့ကလေးတွေဟာ အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ မူးယစ်ဆေး၊ ကိုယ်ဝန်ရခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတ်သေခြင်းနဲ့ အစားအသောက်မူမမှန်ခြင်းစတာတွေ ဖြစ်တာနည်းတယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတွေကတော့ မိသားစုနဲ့ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်လက်ဆုံစားကြတဲ့ကလေးတွေမှာ ဝေါဟာရပိုမိုကြွယ်ဝခြင်း၊ ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ စားသုံးခြင်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုမြင့်မားခြင်း စတာတွေ တွေ့ရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီဖြစ်ရပ်အပေါ် လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရာအကောင်းဆုံး လေ့လာမှုကတော့ မီချီဂန်တက္ကသိုလ်က ပြုလုပ်ထားတဲ့ လေ့လာချက်ပါ။ ၁၉၈၁ နဲ့ ၁၉၉၇ခုကြား အမေရိကန်ကလေးတွေ သူတို့မိသားစုနဲ့ အချိန်ဘယ်လိုဖြုန်းတယ်ဆိုတာကို လေ့လာခဲ့ကြပြီး အိမ်မှာ မိသားစုနဲ့ ထမင်းအတူတူစားပြီး အချိန်ကုန်ကြတဲ့ကလေးတွေဟာ ပညာရေးမှာပိုထူးချွန်ကြပြီး အပြုအမူတွေလည်း ပိုပြီး ယဉ်ကျေးကြတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ထမင်းစားချိန်ဟာ ကျောင်းမှာ စာသင်နေတဲ့အချိန်တွေ၊ ဘာသာရေးကျောင်းတွေတက်နေရတဲ့အချိန်တွေ ဒါမှမဟုတ် အားကစားလုပ်ချိန်တွေထက် ပိုပြီး လွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။ ညစာအတူတူစားဖို့ သင့်မိသားစုအတွက် အဆင်မပြေနေဘူးလား။ ညစာအတူတူစားရမှ (ညစာစားချိန်မှ)လို့ […]

ကလေးများဟာ သူတို့ကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ ဖိအားတွေ ပိုပြီး ရင်ဆိုင်လာရပါတယ်။ အလုပ်ပြီးရမယ့် သတ်မှတ်ရက်တွေ၊ ကျောင်းစာတွေ၊ စာမေးပွဲတွေ စတာတွေဟာ ကလေးတွေကို ထိုးနှက်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကဖင်းဓာတ် သုံးစွဲမှုဟာ ပိုပြီး မြင့်တက်လာပါတယ်။ ယနေ့အခါ စွမ်းအားဖြည့်အချိုရည်များ ဟာ ကလေးများကြားမှာ ရေပန်းစားနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်ကောင်းပါရဲ့လား။ စွမ်းအားဖြည့်အချိုရည်များ ရဲ့ အာဟာရဓာတ် အချက်အလက်များ စွမ်းအားဖြည့်အချိုရည်များ မှာ ကဖင်း၊ တော်ရင်း၊ ဗီတာမင်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များက ထုတ်လုပ်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာများ၊ သကြားနဲ့ အချိုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အဓိကပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းကတော့ ကဖင်းပါပဲ။ များသောအားဖြင့် ဒီအချိုရည်တွေမှာ ဂွာရာနာ၊ ကိုလာအစေ့၊ ယာဘာ၊ ကိုကိုး စတာတွေ ထည့်သွင်းထားတတ်ကြပါတယ်။ သုတေသနတွေအရ ဈေးကွက်ထဲက စွမ်းအားဖြည့်အချိုရည် အများစုရဲ့ ကဖင်းဓာတ် […]

ကလေးငယ်များ မွေးဖွားပြီးတဲ့အခါ မကြာခဏ စစ်ဆေးရပါတယ်။ ပထမ ၂နှစ်ဟာ သင့်ကလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အချိန်ဖြစ်လို့ပါပဲ။ ဆရာဝန်ဟာ သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို စစ်ဆေးဖို့ အချိန်ဇယားဆွဲပေးပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုဟာ မွေးဖွားပြီး ၃-၅ရက်လောက်မှာ စတင်ပြီး ၁လ၊၂လ၊ ၄လ၊ ၆လ၊ ၉လ၊ ၁၂လ၊ ၁၅လ၊ ၁၈လနဲ့ ၂၄လအရွယ်တွေမှာ အသီးသီးစစ်ဆေးရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု အမျိုးအစားများ စစ်ဆေးမှုတိုင်းမှာ သင့်ကလေး ကျန်းမာသလားဆိုတာ အသေးစိတ်စစ်ဆေးပါတယ်။ တိုင်းတာခြင်း။ ဆရာဝန်ဟာ သင့်ကလေးရဲ့ အရပ်အမြင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခေါင်းပတ်လည်ပမာဏ စတာတွေအားလုံးကို တိုင်းတာပြီး ပုံမှန်အနေအထား ရှိမရှိ မှတ်တမ်းတင်ထားပါတယ်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုစစ်ဆေးခြင်း။ သင့်ကလေးရဲ့ အပြုအမူတွေကို ကြည့်ရှုလေ့လာပြီး ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှု လမ်းကြောင်းပေါ် ရှိမရှိ သုံးသပ်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အမူအကျင့်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်း။ သင့်ကလေးရဲ့ ပြုမူချက်၊ တုံ့ပြန်ချက်များကို စစ်ဆေးဖို့ […]

သုတေသနတွေအရ လူနဲ့ တိရစ္ဆာန်များကြား အပြန်အလှန် ဆက်နွယ်မှုဟာ ကလေးတွေအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေး ကိစ္စတွေမှာ အကျိုးရှိစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါ့ပြင် အော်တစ်ဇင်နဲ့ စာဖတ်ခြင်းပြဿနာရှိသူ ကလေးငယ်များဟာ တိရိစ္ဆာန်များနဲ့ ထိတွေ့ ဆက်ဆံခြင်းကနေ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ရှိစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကျန်းမာရေး ကောင်းတဲ့ ကလေးတွေတောင်မှ ခွေးများ၊ ကြောင်များ မွေးခြင်းဟာ အကျိုးရှိစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ သင့်ကလေးတွေအတွက် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များမှပေးသော အကျိုးကျေးဇူးများ က အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များမှပေးသော အကျိုးကျေးဇူးများ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များမှပေးသော အကျိုးကျေးဇူးများ ကတော့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မွေးခြင်းဟာ သင့်ကလေး စာဖတ်နိုင်စေဖို့ အထောက်အကူပြုသလား ကလေးတွေကို ခွေးတွေအတွက် စာဖတ်ပြခိုင်းတာ တွေ့ဖူးပါသလား။ ဒါက ကလေးတွေရှေ့မှာ ခွေးလေးတွေကို ပရိသတ်အနေနဲ့ ရှိစေပြီး စာဖတ်ခြင်းမှာ ပျော်မွေ့လာစေဖို့ စိတ်ကူးစိတ်သန်း ဖြစ်ပါတယ်။ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်မျက်စိရေတိမ် ခွဲစိတ်ကုသခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ မျက်စိရေတိမ်ခွဲစိတ်ခြင်းကို ဆေးပညာအရ trabeculectomy လို့ခေါ်ပြီး မျက်စိအာရုံကြောတွေ နောက်ထပ် ထိခိုက်မှု လျှော့ချဖို့ ပြုလုပ်ပါတယ်။ မျက်စိအာရုံကြောဟာ မျက်စိအတွင်းအမြင်လွှာက ပုံရိပ်တွေကို ဦးနှောက်ဆီ ပို့ပေးလို့ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို မြင်နိုင်ပါတယ်။ ရေတိမ်ဟာ မျက်စိထဲမှာ အရည်များ ပုံမှန်အတိုင်းမဟုတ်ဘဲ စီးထွက်ပြီး ဖိအားမြင့်တက်လာပြီး အာရုံကြော ထိခိုက်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အသက် ၄၀ကျော်အရွယ် ၅၀လောက်မှာ တယောက်လောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုဆိုးလာရင် မျက်စိကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့ကေ့စ်တွေမှာ မျက်စိရဲ့ ဖိအားပုံမှန် ရှိနေလျက်နဲ့ မျက်စိအာရုံကြောဟာ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို သိရှိခြင်းမျက်စိရေတိမ်ခွဲစိတ်ခြင်း ဘာကြောင့်ပြုလုပ်သလဲ ရေတိမ်ခွဲစိတ်ခြင်းဟာ မျက်စိထဲက ဖိအားတွေ လျော့သွားအောင် အရည်များကို စီးထွက်စေခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရေတိမ်ရဲ့ဖိအားကြောင့် ဖြစ်နေတဲ့ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်များ မျက်စိရေတိမ် ခွဲစိတ်မှုရဲ့ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ပေါင်ရိုးထိပ် အစားထိုးပြုပြင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ ပေါင်ရိုးထိပ် အစားထိုးပြုပြင်ခြင်းဆိုတာ ဆိုးဆိုးရွားရွား ရောင်ရမ်းနေတဲ့ ပေါင်ရိုးထိပ်ပိုင်းကို အစားထိုး လဲလှယ်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အဆစ်ရောင်ခြင်းဟာ အဆစ်ပေါင်းများစွာကို ထိခိုင်ပျက်စီးစေတဲ့ ရောဂါပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး ပြသနာကတော့ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းဖြစ်ပြီး အဆစ်ဟာ တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးလာပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာ အဆစ်ကို ဖုံးအုပ်ပေးထားတဲ့ အရိုးနုတွေကိုပါ ပျက်စီးလာစေပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ နာကျင်ခြင်း တောင့်တင်းခြင်း ဝေဒနာတွေကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။     အခြေခံအကြောင်းရင်းကို သိရှိခြင်းပေါင်ရိုးထိပ် အစားထိုးပြုပြင်ခြင်းဘာကြောင့် ပြုလုပ်သလဲ ပေါင်ရိုးထိပ်အဆစ်ပိုင်းရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုဆိုးရွားလာတဲ့အခါ အရိုးအဆစ်တခုလုံးကို အစားထိုးခြင်း၊ ပေါင်ရိုးထိပ်ပိုင်းကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း စတဲ့နည်းလမ်းတွေ ဆောင်ရွက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ၂မျိုးစလုံးဟာ အစားထိုးနည်းလမ်းတွေဖြစ်ပြီး သိသာတဲ့ ကွဲပြားခြင်းတွေ ရှိပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တဲ့ လူနာတွေဆိုရင်၊ မကြာခဏခွဲစိတ်နေရမယ်ဆိုရင် ပေါင်ရိုးထိပ်ပိုင်းပြန်လည် ပြုပြင်တာဟာ အဆစ်တခုလုံး အစားထိုးလိုက်ခြင်းထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းမှာ အရိုးမျက်နှာပြင်ကို […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သားအိမ်အတွင်းမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း သားအိမ်အတွင်း မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းဟာ အမျိုးသမီးများအတွက် သားအိမ်အတွင်းမှာ ဘာပြသနာရှိတယ်ဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့အတွက် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။   သားအိမ်အတွင်း မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ မှန်ဘီလူးအသေးလေးတခုသုံးပြီး သားအိမ်အတွင်းကို ကြည့်ရှုစစ်ဆေးတဲ့ နည်းလမ်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အသားစ နမူနာယူပြီး စစ်ဆေးဖို့လည်း တပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သားအိမ်မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းဟာ သားအိမ်ကနေ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ သွေးဆင်းနေတာကို စစ်ဆေးဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတခု ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဓမ္မတာအရမ်းများနေတဲ့အခါ၊ သွေးဆုံးပြီးမှ သွေးဆင်းတာမျိုး ဖြစ်တဲ့အခါ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အသားမျှင်လုံး၊ အသားလုံးဖြစ်ခြင်း၊ သားအိမ်အတွင်းသား ကင်ဆာဖြစ်ခြင်း၊ သားအိမ်ပုံစံ ပုံမမှန်ခြင်း စတာတွေမှာ ရောဂါရှာဖွေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ သားအိမ်မှန်ပြောင်းကြည့်ဖို့ လိုသလဲ အောက်ပါ အကြောင်းအရာမျိုးစုံအတွက် လိုအပ်ပါတယ်။ နာကျင်မှု၊ သွေးဆင်းမှုနှင့် အခြားပြသနာများကို ဖြစ်စေသော သားအိမ်အသားမျှင်လုံးဖြစ်ခြင်း သားအိမ်ကျွံခြင်း (ပုံမှန်အနေအထားမှ သားမွေးလမ်းကြောင်းအတိုင်း ကျွံထွက်ခြင်း) သားအိမ်၊ သားအိမ်ခေါင်းနှင့် မျိုးဥအိမ်တွင် ကင်ဆာဖြစ်ခြင်း သားအိမ်အတွင်းပိုင်း […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ခြေစွယ်ငုပ်ခြင်းအားခွဲစိတ်ကုသခြင်း ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ နာကျင်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေဖို့ ငုပ်နေတဲ့ ခြေစွယ်ကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ခြေစွယ်ငုပ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ ခြေစွယ်ဟာ အသားထဲကို တိုးဝင်တဲ့အခါ ခြေစွယ်ငုပ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ အသားပျက်စီးပြီး ပိုးဝင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ခြေမတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဖြစ်အများရဆုံး အကြောင်းကတော့ ခြေသည်းကို သေချာစွာ မညှပ်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖြောင့်တန်းစွာ ရှည်ထွက်ခြင်းမရှိတဲ့ ခြေသည်းတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မိမိနဲ့ မတော်ဘဲ ကျပ်နေတဲ့ ရှူးဖိနပ်တွေစီးရင်လည်း ခြေစွယ်ငုပ်ခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို သိရှိခြင်းခွဲစိတ်ကုသခြင်းဟာ ဘယ်လိုအကျိုးရှိလဲ ရောဂါပိုးဝင်မှု၊ နာကျင်မှုတွေ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ခြေစွယ်ငုပ်ခြင်းအား ခွဲစိတ်ကုသခြင်း မပြုခင် ဘာတွေ သိသင့်သလဲ တချို့နည်းတွေကတော့ အိမ်မှာကုသနိုင်တဲ့ နည်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ခြေသည်းကို ဖြောင့်တန်းစွာ ညှပ်ထုတ်ပြီး ရှလွယ်မယ့် အနားစောင်းတွေ မဖြစ်အောင် ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ မိမိခြေထောက်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမယ့် ဖိနပ်တွေ ဝတ်ဆင်ရပါမယ်။ ဆရာဝန်ဟာ ခြေစွယ်နဲ့ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်အမျိုးသားများ အူကျခြင်းအားခွဲစိတ်ကုသခြင်း အူကျခြင်းဟာ အဖြစ်များတဲ့ ပြသနာဖြစ်ပြီး ပေါင်ခြံအနီးက ဝမ်းဗိုက်နံရံကြွက်သား အားနည်းတဲ့အတွက် ဖြစ်ပေါ်ရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ မကုသဘဲထားရင် ဆိုးရွားတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပြသနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။   အူကျခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားနံရံရဲ့ တနေရာရာမှာ အားနည်းလာတဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက်ထဲက အရာတွေကို အဲဒီနေရာကတဆင့် တွန်းထုတ်သလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီနေရာမှာ အဖုံအလုံးဖြစ်နေတတ်ပြီး အူကျခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ပေါင်ခြံပိုင်းအူကျခြင်းဟာ ပေါင်ခြံလမ်းကြောင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီနေရာဟာ ဝမ်းဗိုက်နံရံကို သွေးကြောတွေ ဖြတ်သန်းသွားတဲ့ ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ နေရာလေး ဖြစ်ပါတယ်။ အူကျခြင်းကြောင့် အူနဲ့တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ ညှစ်မိထားသလိုဖြစ်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှု ရပ်တန့်နိုင်တာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို သိရှိခြင်းခွဲစိတ်ကုသခြင်းဟာ ဘယ်လိုအကျိုးရှိလဲ အူကျရောဂါ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ အူကျခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြသနာတွေကို ခွဲစိတ်ခြင်းက ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။   ခွဲစိတ်ကုသမှု ဘယ်အချိန်မှာ ခံယူသင့်သလဲ အူကျခြင်းကြောင့် နာကျင်ခြင်းနဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါ ခွဲစိတ်မှုကို ခံယူသင့်ပါတယ်။ ကလေးများမှာ […]