၄။ ဆိုဒါ၊ ဘီယာနဲ့ ကာဗွန်ဖြည့်ထားသော အဖျော်ယမကာများ ရှောင်ပါ
ကာဗွန်ထည့်သွင်းထားတဲ့ အဖျော်ယမကာများမှာ ပါဝင်တဲ့ ပူစီဖောင်းအမြှုပ်များဟာ သင့်ကို လေပိုပွစေတတ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းတလျှောက် ဖြတ်သန်းသွားပြီး အူမကြီးကနေတဆင့် အပြင်ပြန်ထွက်သွားပါတယ်။ လေပွနေချိန်မှာ ကာဗွန်ဖြည့်ထားတဲ့ အချိုရည်တွေအစား ရိုးရိုးဖျော်ရည်ပဲ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
၅။ အင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးပါ။
အစားအစာတွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်မယ့် ဆေးဝါးတချို့ရှိပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် a-galactosidase အင်ဇိုင်းကို သုံးစွဲပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲမှာ အမည်မျိုးစုံနဲ့ ရှိပါတယ်။ ဒီအင်ဇိုင်းတွေဟာ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အူမကြီးထဲထိ မရောက်စေဘဲ အူသိမ်ပိုင်းမှာပဲ ချေဖျက်ပေးတဲ့အတွက် လေလည်ခြင်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အစာကိုလည်း ပိုမိုကြေညက်စေပါတယ်။
၆။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ သုံးစွဲပါ။
ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဆိုတာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆိုလိုပါတယ်။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ အစားအစာများကို ချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ ရှိပါတယ်။ အဆိုပါ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို အားဖြည့်ဓာတ်စာများကနေလည်း ရယူနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း မကောင်းသူများအတွက် ပိုမိုသင့်တော်ပါတယ်။
ဆေးလိပ်၊ ဆေးပြင်းလိပ်၊ အီးစီးကရက် ဘယ်အရာမဆို လေများကို မျိုချမိစေတတ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းထဲကို လေများ ပိုမိုဝင်ရောက်စေပါတယ်။
ဝမ်းထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားပေါင်းများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ အကယ်၍ ဝမ်းချုပ်နေတယ်ဆိုရင် အူမကြီးထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ခိုအောင်းနေနိုင်ပြီး အချဉ်ပေါက်တဲ့ ဖြစ်စဉ် ပေါ်ပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအခါ လေများပိုမို ထွက်ပေါ်လာပြီး အနံ့ပါဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တာကို ကာကွယ်ဖို့ ရေများများသောက်ပြီး အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အသီးအနှံတွေစားရပါမယ်။ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ရပါမယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။