လည်ချောင်းနာ သက်သာစေဖို့က ဆားရည် ငုံပြီး ပလုတ်ကျင်းလို့ရပါတယ်။ ခံတွင်းသန့်ဆေးရည် အသုံးပြုပေးလို့လည်း ရပါတယ်။ ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်ကို ခွက်ထဲ ထည့်ပြီး ငုံ၊ ခေါင်းကို မော့ပြီး စက္ကန့် ၃၀ လောက် ပလုတ်ကျင်း၊ ပြီးမှ ထွေးထုတ်လိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရည် တစ်ဆ ရေနှစ်ဆ ထည့်ပြီး ပလုတ်ကျင်းလို့ ရပါတယ်။
ပူပူလေး သောက်ပါ
ရေနွေးကြမ်း ပူပူလေးသောက်တာကလည်း လည်ချောင်းထဲ နေရခက်တာကို သက်သာစေပြီး အအေးမိဝေဒနာကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ ဥပမာ စံပယ်လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ လီမွန်တီး၊ သို့မဟုတ် စွပ်ပြုတ်ရည် ပူပူလေး သောက်တာမျိုး။
ချိုတာစားရင် ချောင်းပိုဆိုးမယ်လို့ ထင်ကြပါလိမ့်မယ်။ ပျားရည်ကတော့ လည်ချောင်းထဲက ဝေဒနာတွေသက်သာစေပြီး ချောင်းဆိုးကိုပါ သက်သာစေနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ညအိပ်ခါနီး ပျားရည်စစ်စစ် တစ်ဇွန်းလောက် သောက်သုံးသူတွေက နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် ပိုအိပ်ပျော်ပြီး ချောင်းလည်း သိပ်မဆိုးတော့ဘူးလို့ သုတေသနလေ့လာမှုတွေက တွေ့ရှိထားပါတယ်နော်။ ပျားရည်က စစ်ဖို့တော့ လိုပါလိမ့်မယ်။ ရေနွေးထဲကို ပျားရည်တစ်ဇွန်း ထည့်ပြီး တစ်ခွက် သောက်ပေးပါ။
ရေချိုးပါ
နေမကောင်း ဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာ ရေမချိုးရဘူးဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ခံနိုင်သလောက် ရေနွေးလေးစပ်ချိုးလို့ ရပါတယ်။ ရေနွေး နဲ့ ချိုးတဲ့အခါ ခြောက်သွေ့ယားစပ်နေတဲ့ လည်ချောင်း နဲ့ နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းကို အစိုဓာတ် ရစေပြီး နှာစေးနှာပိတ်၊ ချွဲကျပ်ခြင်းကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်က ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု တွေကိုလည်း ရေနွေးနွေးကြောင့် သက်သာလျော့ပါးစေနိုင်ပါသေးတယ်။
လိုအပ်တဲ့ ဆေးတွေ သောက်ပါ
နေရသက်သာစေဖို့ အသုံးများကြတာက အဖျားကျဆေး(အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး)၊ အအေးမိသက်သာဆေးတွေ၊ ငုံဆေး၊ ချွဲပျော်ဆေးတွေ စတဲ့ ဆရာဝန်ဆေးညွှန်း မလိုတဲ့ ဆေးတွေကို ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘာမှန်းမသိတဲ့ ဆေးမျိုးစုံ ပါဝင်တဲ့ စပ်ဆေးတွေကိုတော့ မသောက်ပါနဲ့။
အာဟာရ ပြည့်အောင် အစားစားဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ နေမကောင်းရင် ခံတွင်းပျက်တတ်တယ်၊ အစားနည်းတတ်တယ်၊ အစားလည်း ရှောင်ရင် ရှောင်မိတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်တဲ့ အခါ လိုအပ်နေတဲ့ အာဟာရကို ဖြည့်နိုင်ဖို့ ကြက်စွပ်ပြုတ် သောက်ပေးပါ။ အပူသောက်ဖို့ နဲ့ အားပြည့်ဖို့ အပြင် အအေးမိ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေတယ် ဆိုတဲ့ ကြက်စွပ်ပြုတ်က တကယ်ကို တစ်ချက်ခုတ် လေးငါးချက်ပြတ်တဲ့ ဆေးတစ်ခွက်လည်း ဖြစ်နေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။