ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန် ကို အွန်လိုင်းကနေတွက်ချက်မယ်
ဆီးကျိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးခြင်း
အွန်လိုင်းကနေ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ စစ်ဆေး ကြမယ်
ကလေးဝမ်းအရောင် ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြည့်မယ်
အွန်လိုင်းကနေ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ စစ်ဆေး နိုင်ပါပြီ
လူကြီးတွေထိုးထားသင့်တဲ့ ကာကွယ်ဆေး တွေကို အွန်လိုင်းကနေ ရှာကြည့်မယ်
သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး
ခုမှ ကိုယ်ဝန် ၁ လပဲ ရှိသေးတဲ့ မိခင်ပါရှင့်, တချို့ ပို့စ် တွေမှာ သွေးညိုနည်းနည်းဆင်း ပြီး သားအိမ်ခြစ်လိုက်မျိုးတွေ တွေ့နေလို့ ဘယ်လို ဂရုစိုက်ရမလဲ ဘာတွေဆင်ခြင်ရမလဲ သိချင်လို့ပါ
မှတ်ချက် 1ခု
နောက်ဆုံး
အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်
အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
ကိုယ်ဝန်ကာလမှာ
အစားအသောက် သားငါးအသီးအရွက် အစုံစားပေးရပါမယ်
အစားရှောင်တာမျိုးတွေမလုပ်ရပါဘူး
တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးဂရုစိုက်ပါ
ရေချိုးရင်ဆပ်ပြာတိုက်ပါ
ရင်သားနဲ့ မိန်းမကိုယ်ကိုသေချာဆေးပါ
ရင်သားကိုဆပ်ပြာတိုက်ပါ
မိန်းမကိုယ်ကို အပေါ်ယံပဲဆေးပါ အထဲထိနှိုက်ဆေးတာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့
ပြင်းပြင်းထန်ထန်လ့ကျင့်ခန်းတွေမလုပ်ပါနဲ့
အတူနေရင် ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းမဆက်ဆံပါနဲ့
ညဘက်မှာ ၈နာရီခန့် အိပ်စက်ပါ
နေ့ခင်းဘက်မှာ ၁နာရီခန့် ဘေးစောင်းလှဲပြီးအနားယူပါ
ကိုယ်ဝန်ကာလမှာ ဗိုကိနာတာ ရေဆင်းတာ သွေးတိုးတာ သွေးဆင်းတာ ဖျားတာ အမြင်ဝေဝါးတာ နှစ်ထပ်မြင်တာ ခေါင်းတအားကိုက်တာတွေဖြစ်ရင် ဆေးရုံဆေးခန်း ချက်ချင်းပြပါ
ပုံမှန်ရက်ချိန်းအတိုင်းလည်းသေချာပြပါ
ဖောလစ်အက်စစ် နဲ့ သံဓာတ်အားဆေးသေချာသောက်ပါ