ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
သင့်ရဲ့ ဆီးချိုအကြိုအဆင့် ဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးမယ်
နှလုံးခုန်နှုန်း ဘယ်လောက်ရှိသင့်လဲ ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ တွက်ချက်ခြင်း
အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းများနဲ့ အွန်လိုင်းကနေ ဆီးချိုထိန်းကြမယ်
သင် သုက်လွှတ်မြန်နေတာလား ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးနည်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန် ကို အွန်လိုင်းကနေတွက်ချက်မယ်
ဆီးကျိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးခြင်း
စတင်ဆွေးနွေးမယ်။
နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ
မီးနေသည် မိုးရေမကိုင်ရ ဆိုတာကို ကြားဖူးကြမယ် ထင်တယ်နော်။ မီးဖွားပြီးချိန်မှာ တကယ်ပဲ မိုးရေမကိုင်ရဘူးလားဆိုတာကို အမြင်လေး အတွေ့အကြုံလေးတွေ မျှဝေပေးခဲ့ပါဦး မေမေတို့ရေ .......
#HelloMomandBaby #Pregnancy #Eng #Q&A
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်က ပုံမှန်လေး တက်ဖို့ လိုပေမယ့် အဝလွန်တာမျိုးတော့ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် နည်းနေတာမျိုးလည်း မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ဒါတွေက မိခင်ရော ကလေးကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ ကိုယ်တိုင်မှာရော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရှိရဲ့လားဆိုတာကို တွက်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။
https://hellosayarwon.com/health-tools/pregnancy-weight-gain-calculator/
ခွဲမွေးတာက အသေးစားခွဲစိတ်မှု တစ်ခု မဟုတ်တာကြောင့် ဆေးရုံမှာ ရိုးရိုးမွေးတဲ့သူတွေထက် ပိုနေဖို့ လိုအပ်သလို အနာကျက်ဖို့ အတွက်လည်း ရက်သတ္တပတ် ၆ ပတ်လောက်အထိ စောင့်ဖို့ လိုပါမယ်။ ဒီကာလအတွင်းမှာ ချုပ်ရိုးကို ရေထိတာမျိုး၊ အလေးအပင် မတာမျိုး ၊လေ့ကျင့်ခန်း ခပ်ကြမ်းကြမ်း လုပ်တာမျိုးတွေ မလုပ်မိဖို့ လိုပါမယ်။
ခွဲမွေးထားတဲ့မေမေတစ်ယောက် အနာကျက်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အချက် တစ်ချက် ရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ အာဟာရ ပြည့်ဝအောင် စားသုံးပေးဖို့ပါ။ ခွဲမွေးထားတဲ့မေမေတို့ ဘာတွေစားလို့၊ဘာတွေရှောင်ရမလဲ ဆိုတော့ ဘာတွေစားရမလဲဆိုတာကို အရင် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
ဘေဘီလေးကို ချစ်လို့ ခိုးခိုးခစ်ခစ်ရယ်တဲ့ အသံလေးကို ချစ်လိုက်တာဆိုပြီး ကျီးဖြူကျီးမဲ ဆော့ရင်း ကလိထိုးနေမိလား........ မေမေဖေဖေတို့ရေ။ ဒါဆိုရင်တော့ ကလိထိုးတဲ့အခါ ဘေဘီလေး ရယ်တာ ပျော်လို့ရယ်တာလား....... ဘာကြောင့် ရယ်တာလဲ ဆိုတာကို သေသေချာချာသိဖို့ ဒါလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။
ကလိထိုးတဲ့အခါ ဘေဘီလေး ရယ်တာ ပျော်လို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကလိထိုးလို့ ကသိကအောင့် ဖြစ်နေတာကို ရပ်ပါလို့ ပြောရခက်နေတာကြောင့်ပါ။ကလိထိုးလို့ ကသိကအောင့် ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ကလေးက ဘာလို့ မငိုတာလဲလို့ မေးစရာရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ကလိထိုးတဲ့အခါ ရယ်တာက အလိုလျောက်ဖြစ်လာတဲ့ တုံ့ပြန်မှု တစ်ရပ်ပါ။ ကလေးကတော့ ကလိထိုး မရပ်သရွေ့ ရယ်နေမှာပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကလေးက ရယ်တယ်ဆိုပြီး တောက်လျောက် ကလိထိုး မနေဖို့ ပြောချင်ပါတယ်။
ကလေးကို ကလိထိုးတာက
ဒါကြောင့
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးချိန်မှာ ဖြစ်လာတဲ့ အကြောပြတ်ရာတွေကြောင့် အလှပျက်လို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ မေမေတို့ရေ ... အကြောပြတ်ရာတွေ သက်သာစေဖို့ ဘာတွေ လုပ်ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးထားတာမို့ အခုပဲ ကိုယ်တိုင် ဖတ်ရှု့လိုက်တော့နော်။ ဖတ်ရှုရန်
အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်
အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
