ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
အွန်လိုင်းကနေ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ စစ်ဆေး နိုင်ပါပြီ
လူကြီးတွေထိုးထားသင့်တဲ့ ကာကွယ်ဆေး တွေကို အွန်လိုင်းကနေ ရှာကြည့်မယ်
BMI တွက်ချက်ခြင်း ကို အွန်လိုင်းကနေ အချိန်ခဏပေးပြီး အဖြေထုတ်နိုင်ပါပြီ
အွန်လိုင်းကနေ သွေးဆုံးတော့မှာလား ဆိုတာကို တွက်ချက်ကြည့်လို့ရပါပြီ
ကလေးကြီးထွားမှုပြဇယား
ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက် တွက်ချက်ခြင်းကို အွန်လိုင်းကနေ တွက်လို့ရပါပြီ
စတင်ဆွေးနွေးမယ်။
နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ
ညီမကိုယ်ဝန်က ပထမဆုံးပါဆရာ ၁၅ရက်၁၁လပိုင်း၂၃ခုနှစ်
နောက်ဆုံးလာပီးသွားပါတယ်ဆရာ ၈ပတ်ထဲလဲရောက်ရောသွေးဆင်းလာပါတယ်ဆရာ ဆေးရုံကဆေးထိုးပေးလိုက်ပါတယ် ဆရာဝန်နဲ့ကိုယ်ဝန်အပ်ဖို့လဲမှာလိုက်ပါတယ်ဆရာ လွှဲတာက အဲမှာစတာပဲ ကိုယ်ဝန်အပ်တော့ အန်ထရာဆောင်းရိုက်တဲ့ဆရာမက ကိုယ်ဝန်၄ပတ်ပဲရှိသေးတယ်လို့ ပြောလိုက်တယ်ဆရာ ဘယ်ဟာအမှန်ပါလဲဆရာ ဆေးရုံ၂ရုံရဲ့အဖြေဟာ ထပ်တူညီမနေပါဘူးဆရာ
ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် တွေတွေ့ကြုံရနိုင်တဲ့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရေမြွှာရည်နည်းတဲ့အကြောင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးပြောပြပေးပါရစေ။ မေမေတိုင်းကြုံရတာမဟုတ်ပေမယ့် တကယ်လို့များဆိုတဲ့အခြေအနေအတွက်ကာကွယ်နိုင်စေဖို့နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာရေမြွှာရည်ပြဿနာကင်းစေဖို့ ဂရုစိုက်သင့်တဲ့ စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
🔹ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ရေမြွှာရည်နည်းရင် ကလေးကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေနိုင်လဲ!
ရေမြွှာရည်နည်းရင် ဗိုက်ထဲကဘေဘီလေးကို အခုလိုမျိုးတွေထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
▫️ကလေးရဲ့ ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှု ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်
▫️ကလေးရဲ့ခြေလက်ဖွံ့ဖြိုးမှုထိခိုက်စေနိုင်တယ်
▫️ကလေးရဲ့ အဆုတ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်
▫️အစာခြေစနစ် ဖွံ့ဖြိုးမှုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
🔹ရေမြွှာရည်မနည်းစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာရေမြွှာရည်မနည်းချင်ဘူးဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေက အသုံးတည့်မှာပါ။
▪️ရေများများသောက်ပါ - ဒါကတော့ရေမြွှာရည်များစေမယ့် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းပါ။ ကိုယ်
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ကလေးကို ကျန်းမာစေဖို့ ထွားစေဖို့ဆိုတဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ငါးကြီးဆီကို တိုက်ဖြစ်ကြတယ်နော်။ တိုက်ဆိုလို့ လူကြီးတွေ ပြောလို့သာ တိုက်နေရတယ် ဘာရယ် ရေရေရာရာ မသိဘူးဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးက အသုံးတည့်မယ် ထင်ပါတယ်နော်။
🔹ငါးကြီးဆီ ဘာလို့ တိုက်ခိုင်းကြတာလဲ!
အကြောင်းကတော့ ငါးကြီးဆီမှာ ကလေးတို့ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ အမြင်အာရုံ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထောက်ကူပေးနိုင်တဲ့ omega-3 fatty acid ပါဝင်နေလို့ပါ။ ကလေးတော်တော်များများက ငါးကြိုက်တယ်ဆိုတာက ခပ်ရှားရှားလေ။ နောက်ပြီး ရှိနိုင်တာလေး တစ်ခုက ကလေးကို ပြင်ဆင်ပေးတဲ့ မေမေကိုယ်တိုင်က ငါးမကြိုက်တာမျိုး ဆိုရင်ပေါ့။ဒီတော့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့ လိုအပ်တဲ့ omega-3 fatty acid ကို နေ့စဉ် ငါးစားသုံးမှုကနေ ရဖို့ခက်သွားတဲ့အခါ ကြီးထွားမှုကို မထိခိုက်စေဖို့ ငါးကြီးဆီကို တိုက်ခိုင်းကြတာပါ။
🔹သားသားမီးမီးတို့နဲ့ omega-3 fatty acid လိုအပ်ချက်
အသက်၂နှစ်မှ ၈နှစ်အတွင်းရှိ ကလေးတွေအနေနဲ့ တစ်ပတ်ကို ၉၃၃၁ ဂရမ်ကနေ ၁၈၆၆၂ ဂရမ်
အသက် ၉နှစ်နဲ့အထက် ကလေးတွေကတော့ ၂၄၈၈၃ဂရမ် ကနေ ၃၁၁၀၃ ဂရမ် လိုအပ်မှာပါ။ ဒီလိုအပ်ချက်ကို ငါး
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
သားသားမီးမီးတို့ ထမင်းစားချိန်လေးမှာ ပျော်ရွှင်စွာနဲ့ အစားကောင်းကောင်း စားစေချင်တဲ့ မေမေတို့ရဲ စိတ်ကူးလေးကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
#HelloMomandBaby #Parenting #ToddlerPreschooler #ToddlerNutrition #WaysToMakeFoodFunForJunior
ဘေဘီလေးတွေမှာ မျက်ဝတ်ထွက်နေတာ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုပြီး စိတ်ပူနေပြီလား! ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးက အဖြေထုတ်ပေးနိုင်မှာပါ မေမေတို့ရေ.....
#HelloMomandBaby #Parenting #Baby #BabyCareBaby #EyePusOrDischarge
ကိုယ်လေးလက်ဝန်ကြီးနဲ့ ချောင်းဆိုးနေလို့ ဆေးပဲ သောက်ရမလား! ကလေးထိခိုက်မှာစိုးလို့ ဒီအတိုင်းပဲ နေရမလား! ဆိုပြီး လမ်းပျောက်နေပြီဆိုရင်တော့ ဆောင်းပါးလေးကို အရင်ဖတ်လိုက်တော့နော်။
#HelloMomandBaby #Pregnancy #BeingPregnant #PregnancyProblems #HomeRemediesForCoughDuringPregnancy
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အားဆေး သောက်ချင်ပေမယ့် ဘယ်အချက်တွေကို ဂရုစိုက်ရမလဲ မသိလို့ မသေသာက်ရဲဘူး ဖြစ်နေပြီလား! ဒါဆိုရင်တော့ ဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်တော့နော်။
#HelloMomandBaby #Pregnancy #BeingPregnant #PrenatalCare #PregenecyAndSupplemants
အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်
အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
