ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

11 ခေါင်းစဉ်များ

18k အပြန်အလှန်

30k အဖွဲ့ဝင်များ

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

မျှဝေမည့်ပို့စ်

ရေပန်းစားသောအကြောင်းအရာ

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

တားဆေး

မင်္ဂလာပါ ဆရာမရှင့်။ ပုံမှန်သန္ဓေတားဆေးကို အခုမှစသောက်မှာမလို့ ဘယ်ဆေးအမျိုးအစားကိုသောက်ရမလဲမသိဘူးဖြစ်နေလို့ပါ။ ဘယ်ဆေးအမျိုးအစားက side effect နည်းပြီး ပိုသင့်တော်မလဲသိချင်လို့ပါ။ အသက်က 23ပါ။ ပေါင်က 142lb ပါ ဆရာမရှင့်။

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

ဒုတိယလ ရာသီကိစ္စ

အရေးပေါ်တားဆေးသောက်တဲ့ ပထမလမှာ ပုံမှန်ရက်ထက် တရက်စောလာပိး ရာသီနည်းနည်းစီ သုံးရက်လာတယ်။(ပုံမှန်လာတယ်ပြောရမာပေါ့) ဒါပေမဲ့ ခု ဒုတိယလမာ အရည်ဖြူ နှစ်ခေါက် သုံးခေါက်ဆင်းပိး ရာသီပုံမှန်လာရမယ့် ရက်ပြည့်သွားတာတောင် ရာသီမလာပဲဖစ်နေတယ် ရာသီလာမယ့် လက္ခဏာလဲမပြဘူး ဒါပေမဲ့ ရာသီလာမယ့်ရက် မပြည့်ခင် တပတ်အလိုမာတော့ ရင်သားတွေနို့သီး ခေါင်းတွေ အရောင်ပိုမဲလာပြီး ကြိးလာတယ်တဲ့ နာတာတော့မရှိပြန်ဘူး ခုကတော့ အဲ့နို့သီးကိစ္စပုံမှန် ပြမ်ဖစ်နေပေမဲ့ မိန်းမအင်္ဂါ ကတော့ သိသိသာသာ အရောင်မဲလာတာတော့ ဖစ်နေတယ်ခုထိရာသီမလာသေးလို့။ အဖြူပဲ ဆင်းနေတယ်ဒေါက်တာ ဘယ်လိုအခြေနေပါပဲ ကျေးဇူးပြု၍ ဖြေပေးနိုင်မလား။

Nandar win Hpay

3 ပတ် အကြာက

ကိုယ် ဝန် ဆောင်၊ ရ ခိုင် မုန့်တီ

ကိုယ် ဝန် ေဆောင် ချိန်မှာ၊

ရ ခိုင် မုန့် တီ စားလို့ ရ လား ဆရာ၊

ကျေးဇူးပြု၍ ေဖြေ ေပေး ပါ အုန်း ရှင့်

အမည်မသိ

1 လ အကြာက

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မရနိုင်

Lydia Fine ပုံမှန်သန္ဓေတားဆေးကို 1ရက်နေ့ကနေ အခုလက်ရှိ 21ရက်နေ့အထိ ည10နာရီကနေ 11နာရီကြား ပုံမှန်သောက်ပါတယ်။ 13ရက်နေ့ကနေ 17ရက်နေ့အထိ အမျိုးသားနဲ့ အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံမိပါတယ်။ ၁၅ရက်နေ့မှာ အထဲမှာ အလွတ်ဆက်ဆံနေရင်း ပြီးမိလိုက်ပါတယ် အဲတာနဲ့ စိတ်မချတာနဲ့ 16ရက်နေ့မှာ Emergency pillသောက်လိုက်ပါတယ်။ အရေးပေါ်ဆေးသောက်ထားပေမဲ့လဲ ပုံမှန်သောက်နေကြသန္ဓေတားဆေးကိုပုံမှန်အချိန်မှာသောက်ပါတယ်။16ရက်နေ့နဲ့ 17ရက်နေ့မှာလဲ အလွတ်ဆက်ဆံပေမဲ့အထဲမှာမပြီးလိုက်ပါဘူး။18ရက်နေ့ကနေစပြီး လိင်မဆက်ဆံဖြစ်တော့တာ အခုထိပါပဲ ဒါပေမဲ့ ပုံမှန်သန္ဓေတားဆေးကိုမှန်မှန်သောက်ပါတယ်။ အခု၂၂ရက်နေ့ကနေစပြီး ၂၈ရက်နေ့အထိ သံဓာတ်အားဆေးပဲကျန်ပါတော့တယ်။ အဲတာ သံဓာတ်အားဆေးပဲဆက်သောက်ရမလား ဒါမှမဟုတ် ဟော်မုန်းနောက်တစ်ကဒ်အသစ်ဝယ်ပြီး သောက်ရမလား သိချင်လို့ပါဆရာမရှင့် အခုကရော ကိုယ်ဝန်မရဖို့ စိတ်ချပါရဲ့လား ဆရာမရှင့်။

အမည်မသိ

2 လ အကြာက

တားဆေးအကြောင်း

သဒ္ဓေတားဆေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီးသိချင်တာလေးရှိလို့ပါဆရာမ။ အမျိုးသမီးနဲ့ အခုမှ အိမ်ထောင်ကျခါစလေးမလို့ ဟန်းနီးမွန်းထွက်ဖို့ရက်က နောက်လ ဧပရယ် ၁၆ရက်နေလောက်ဆိုတော့ အဲရက်တွေမှာ အတူတူနေဖြစ်မှာမလို့ ဘယ်ရက်ကနေစပြီး တားဆေးကဒ် 21လုံး or 28လုံးကို စသောက်ရမှာလဲသိချင်လို့ပါ။ ပြီးတော့ တားဆေးကဒ် စသောက်ပြီး ဘယ်နှစ်ရက်မြောက်ရင် အကာအကွယ်မပါပဲ အတူတူနေနိုင်မလဲဗျ။

တကယ်လို့ အတူတူနေပြီးနောက်ပိုင်း ရက်တော်တော်ကြာတဲ့အထိ ကျွန်တော်က ခရီးသွားနေရမှာဆိုတော့ Sex မလုပ်ဖြစ်လောက်မှာမလို့ တားဆေးကို ဆက်မသောက်ချင်တော့ဘူးဆိုရင် ဘယ်အချိန်လောက်ဆိုရင် ဆေးကိုရပ်လို့ရလဲလေးပါပြောပေးပါဦး ဆရာမ။

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

မတ်လ ၈ရက်နေ့က ‘အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့’

ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ပုခက်လွှဲတဲ့ မိခင်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့

ဆုလက်ဆောင်အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ထားပါတယ်။

အောက်ကလင့်ကနေတဆင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို အခုပဲရယူလိုက်ကြရအောင်နော်။

ဖြေဆိုပြီးကြောင်းကို Screenshotရိုက်ပြီး အောက်မှာ မန့်ခဲ့မှ ဆုလက်ဆောင် ရွေးချယ်တဲ့စာရင်းထဲပါမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြေဆိုရန် - https://hellosayarwon.com/bot/guallac_giveaway/

#Hellosayarwon #GaullacMom #Pregnancy_Community #InternationalWomensDay2024

မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေဆိုပြီး Gaullac Mom ကိုယ်ဝန်ဆောင်အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို လက်ဆောင်ယူကြမယ်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

943

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ ပျားရည် စားလို့ရလား...?

မေမေတို့ ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားတဲ့ ကာလမှာ တစ်ခုခု စားမယ်စဉ်းစားလိုက်တိုင်း တည့်ပါးမလားလို့ စဉ်းစားမိတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုစဉ်းစားမိတဲ့အထဲမှာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ ပျားရည် စားလို့ရလား …. ဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေးရော ပါလား။ ဒီမေးခွန်းလေးရဲ့ အဖြေကို မနက်ဖြန်ဆောင်းပါးလေးမှာ ဖြေကြားပေးသွားပါမယ်နော်....

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

သားကြောဖြတ်ခြင်း

ကျန်မက ၃၂နှစ် ဒုတိယမြောက် ရင်သွေး နဲ့ မလို့ သားကြောဖြတ်ခြင်းတာကို လူမှု့ဖူလုံရေး မှ ပြပြီး အလုပ်သမာဆေးရုံမှ မွေးပြီး သာကြောဖြတ်လို့ ရပါသလား ရှင်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေများနဲ့ အဖြူဆင်းခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် အရင်ကထက် ပိုပြီး အဖြူဆင်းတတ်ပါတယ်။

ခပ်ပျစ်ပျစ်ကနေ အရည်ကျဲအထိ ဆင်းတတ်ပါတယ်။ ဒါက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်း ကြုံရတတ်ပါတယ်။

သာမန်အဖြူဆင်းတာကတော့

-ခပ်ကျဲကျဲ ဒါမှမဟုတ် ခပ်ပျစ်ပျစ်

-အဖြူရောင် ဒါမှမဟုတ် နို့နှစ်ရောင်

-ခပ်သက်သက် အနံ့ရှိတတ်ပါတယ်။

သတိထားရမယ့် အဖြူဆင်းတာတွေကတော့

-အရောင်တွေပါလာတာ

-အနံ့ဆိုးတာ

-မိန်းမကိုယ်ယားယံတာတွေ ဖြစ်လာရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြဖို့ လိုပါတယ်။

မေမေတို့ လုပ်နိုင်တာက

-ဆင်းတာများလွန်းရင် Panty linerလေး ခံနိုင်ပါတယ်။

-မိန်းမကိုယ်ကို ရေ ဒါမှမဟုတ် မိန်းမကိုယ် သန့်စင်ဆေးရည်နဲ့ ဆေးပါ။ ဆပ်ပြာနဲ့ မဆေးပါနဲ့။

-အထိုင်မများပါစေနဲ့။ ရေများများသောက်ပါ။

-ကိုယ့်သဘောနဲ့ကိုယ် ပိုးသတ်ဆေးတွေ သောက်တာ၊ မိန်းမကိုယ်ထဲကို ဆေးတောင့်တွေ ထည့်တာ မလုပ်ပါနဲ့။

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

2464

ကလေးဘာလို့ပြန်မရသေးတာလဲ

ကျမအသက်၂၇နှစ်ပါ အသက်၂၅နှစ်တုန်းက ကိုယ်ဝန်၆လနဲ့ပျက်ကျဖူးပါတယ် (အသေလေးမွေးတာပါ)ပျက်ကျပီး ၄၅ရက်မာ သုံးလခံတားဆေးထိုးပါတယ် ထိုးဆေးထိုးတာရာသီလာတာမရပ်လို့ နားပီး စားဆေးနဲ့ပြန်စားခဲ့ပါတယ် ကြားထဲမှာ၈လနားထားပါတယ် ၈လနားပီးပြန်သောက်ပါတယ် ခုမသောက်တာ ၆လလောက်ရှိပါပီ ဒါပေမယ့်ကလေးကမရသေးပါဘူး ဘာဖြစ်လို့လဲရှင့် သားအိမ်အားနည်းလို့လား တားဆေးစားတာလွန်သွားလို့လား ပထမကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတုန်းကသားအိမ်မခြစ်လိုက်ရဘူးရှင့် ခုလက်ရှိရာသီလာတော့လည်းအတုံးအခဲတွေများနေတယ်ရှင့် အရင်ကနဲ့မတူလို့ပါ ဘယ်ချိန်လောက်စောင့်ရင်နောက်ထပ်ကလေးထပ်ရနိုင်လဲရှင့်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ရရှိရေး

ကျမအသက် ၂၉နှစ်တွင် သားဆက်ခြားပစည်း IUCD အား ကလေးမွေးပြိး ၄၅ရက်ကြာ ထည့်ထားပြိး ကလေး၄နှစ်ခွဲ ပြန်ထုတ်ပြိးသော်လည်း ယခု ကလေးအသ် ၇နှစ်ရှိသည် ကိုယ်ဝန်နောက်ထပ် ဘာကြောင့်မရသေးတာလဲ သိချင်လို့ပါရှင့်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

မေမေတို့ စိတ်ပူတတ်တဲ့ မီးနေသွေးဆင်းတာက အန္တရာယ်ရှိလား...?

အမျိုးသမီးတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်ကစပြီ မီးဖွားချိန်မှာရော မီးတွင်းမှာရော

တစ်ခါမှမကြုံဖူးတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ခံစားရတာပါ။ ။ ဒီထဲမှာ မီးနေသွေး ဆင်းတာလည်းပါပါတယ်။ မွေးပြီးခါစမှာ မိခင်တွေက မိန်းမကိုယ်က သွေးဆင်းရင် တစ်ခုခုဖြစ်တယ်ဆိုပြီး စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ သားဦးအမေတွေဆိုရင်ပိုဆိုးပါတယ်။ ဒါကြောင့် မီးနေသွေး ဘယ်လောက်ကြာအောင်ဆင်းမှာလဲ။ အန္တရာယ်ရှိလားဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

မေမေတို့ စိတ်ပူတတ်တဲ့ မီးနေသွေးဆင်းတာက အန္တရာယ်ရှိလား...?

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ္ဝန္ရလိုျခင္း

တစ္ခုေလာက္ေမးခြင့္ျပဳပါ ႐ွင္

အစက ခေလးမယူဘူး ဆံုးျဖတ္ထားေပမဲ့ အခုေတာ့ စိတ္ေျပာင္းသြားလို႔ တစ္ေယာက္ေတာ့ ယူမယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ထားပါတယ္႐ွင္ ဒါေပမဲ့ အရင္က ယူရင္ ခ်က္ခ်င္းရမယ္ထင္ထားေပမယ့္ အခု 5လ ရိွၿပီ ခေလးမရေသးလို႔ ေဆးေသာက္ဖို႔လိုလား႐ွင္ ဘာေဆးေတြေသာက္ရတာလဲေနာ္ ဆရာဝန္ကေကာျပဖို႔ လိုလား႐ွင္ အသက္က ၃၈ ပါ😔

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေနဲ့ နို့တိုက်မေမေတို့ အစပ်စားလို့ရလား... ?

ကလေးကိုနို့တိုက်ကျွေးနေရတဲ့အတွက် မိမိကိုယ်တိုင်မှာလည်း အစာစားချင်စိတ်တွေ ဟာထိန်းမရပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အများဆုံးချဉ်ခြင်းတက်ကြတာဟာ အစပ်ပါတဲ့စားစရာတွေကိုပါ။ နို့တိုက်ချိန်မှာလည်း အစပ်ကို တောင့်တတတ်ကြပြန်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ မေမေအများစုဟာ သန္ဓေသား ကိုထိခိုက်မှာစိုးလို့အစပ်ပါတဲ့အစားအစာတွေကိုရှောင်တတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာရော နို့တိုက်ချိန်မှာပါ အစပ်ကိုရှောင်ဖို့ အမှန်တကယ်လိုအပ်လားဆိုတာ မေးစရာရှိလာပါတယ်။

ဒီမေးခွန်းလေးရဲ့ အဖြေကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်....

hellosayarwon.com

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေနဲ့ နို့တိုက်မိခင်တွေ အစပ်စားလို့ရသလား

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

ကလေးလေး လှုပ်တာကို ဘယ်လိုမှတ်ကြမလဲ။

မေမေတို့ ကလေးလေးက ကိုယ်ဝန် ၁၂ပတ် (၃လဝန်းကျင်)လောက်တည်းက စလှုပ်တာပါ။ ဒါပေမယ့် မေမေတို့ သတိထားမိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

မေမေတို့ သတိထားမိတာက ၁၆ပတ်လောက်မှပါ။ ဒါတောင် သားဦးမေမေတွေဆို အပတ် ၂၀လောက်မှ သတိထားမိကြပါတယ်။

ကလေးလှုပ်တယ်ဆိုတာက တစ်နည်းအားဖြင့် ကလေးကျန်းမာနေတယ်။ အသက်ရှင်နေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါ။ ဒါကြောင့် ကလေးလှုပ်ပြီဆို ဆရာဝန်တွေက ကလေးလှုပ်တာကို မှတ်ခိုင်းတာပါ။

ကလေးက တစ်နေ့ကို ခဏခဏ လှုပ်နေတယ်ဆိုတော့ မေမေတို့လည်း ခဏခဏမှတ်ပြီး တချို့ရက်တွေဆို ရာဂဏန်းလောက် ကပ်သွားတာတောင် ရှိပါတယ်။

တကယ်တော့ အဲ့လောက် မလိုပါဘူး မေမေတို့ရဲ့။ ၂၄နာရီအတွင်းမှာ ကလေးက ၁၀ခေါက်လောက် လှုပ်တယ်ဆိုရင် ဒါအဆင်ပြေတယ်လို့ ပြောလို့ရပါပြီ။ ဒီတော့ ဒီနေ့ မေမေတို့က မနက် ၇နာရီလောက်က စမှတ်မယ် ဆိုပါတော့။ နောက်နေ့မနက် ၇နာရီအထိ ကလေးက ၁၀ကြိမ်လှုပ်ရင် ရပါပြီ။ မနက် ၇နာရီလောက်က စမှတ်လိုက်တာ ည၈နာရီလောက်ကျ ၁၀ကြိမ်ပြည့်သွားပြီဆို ရပါပြီ။ ဆက်မှတ်စရာ မလိုတော့ပါဘူး။ နောက်ရက်ကျမှ ထပ်မှတ်လို့ရပါတယ်။

ဒါကတော့ သာမန်မေမေတွေပေါ့နော်။ တကယ်လို့ ကလေးမလှုပ်လို့ ဆေးရုံရောက်လာတဲ့ မေမေတွေဆိုရင်တော့ ဇယားဆွဲထားတဲ့ စာရွက်ပိုင်းလေး ပေးပြ

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

3943

မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေနဲ့ နို့တိုက်မေမေတို့ အစပ်စားလို့ရလား...?

မေမေတို့ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ချဉ်ခြင်းတက်ကြတာဟာသဘာဝပါ။ တစ်မျိုးပြီးတစ်မျိုး စားချင်ကြပါတယ်။ နို့ချိုတိုက်ကျွေးချိန်ရောက်လာတဲ့ အခါမှာလည်း ချဉ်ခြင်းတက်တတ် ကြပါသေးတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အများဆုံးချဉ်ခြင်းတက်ကြတာဟာ အစပ်ပါတဲ့စားစရာတွေကိုပါ။ ဒီမှာမေးစရာရှိလာတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေနဲ့ နို့တိုက်မေမေတို့ အစပ်စားလို့ရလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းပါ။ ဒီမေးခွန်းလေးရဲ့

အဖြေကို မနက်ဖြန်ဆောင်းပါးလေးနဲ့ တကွ ဖော်ပြပေးပါမယ်နော်......

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေနဲ့ နို့တိုက်မေမေတို့ အစပ်စားလို့ရလား...?

နှစ်သက်သည်

မျှဝေမည်။

သိမ်းဆည်းမယ်။

မှတ်ချက်

အဖွဲ့အစည်းအကြောင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တလျှောက်က အင်မတန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ဗိုက်ထဲမှာ နောက်ထပ်သက်ရှိလေးက ကြီးထွားနေပြီး သူလေးကျန်းမ... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်

အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်

ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း

စာအုပ်စင်

ပထမ သုံးလပတ်

သားဦးမေမေ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။