ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး

လိပ်ခေါင်းခွဲစိတ်ပြီးတာ၃လလောက်ရှိပြီ အနာလည်းကျက်နေပါပြီ အမျိုးသမီးနဲ့အတူနေတာသုတ်လွှတ်မြန်လို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲကျေးဇူးပြု၍ဖြေကြားပေးပါ

ခုခေတ်မှာတော့ သားလေးလား သမီးလေးလားဆိုတာကို အယ်ထွာဆောင်းထောက်ရုံနဲ့ သိတယ်ဆိုပေမယ့် အရင်ခေတ်တွေတုန်းက ဒါမျိုးတွေ မရှိတော့ အယူအဆတွေနဲ့ပဲ ပြောကြတာပေါ့။ ဥပမာ

• ဗိုက်စူနေရင် သမီးလေးမွေးမှာတို့၊ ဗိုက်အောက်စိုက်နေရင် ယောကျ်ားလေး ကိုယ်ဝန်တို့
• အသားစားလွန်းရင် သားလေးမွေးမယ်တို့
• ကိုယ်ဝန်နုချိန်မှာ တအားအန်နေရင် မိန်းကလေးမွေးမှာတို့ ဒီလိုမျိုးလေးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

ဒါ့ပြင်

• အိပ်မက်က ဘာမက်ရင် ဘာလေးမွေးမှာ ရှိသလို
• တရုတ်တွေမှာဆို လအလိုက် သားမွေးမလား၊ သမီးမွေးမလား ပြက္ခဒိန်တွေတောင် ရှိပါသေးတယ်။

ဒါတွေက မှန်သလားဆိုတော့ သိပ္ပံနည်းကျမဟုတ်တော့ မှန်တဲ့အခါမှန် လွဲတဲ့အခါ လွဲပေါ့။ ရွေးစရာကလည်း သားရယ်၊ သမီးရယ် နှစ်ခုပဲရှိတာဆိုတော့ ၅၀−၅၀ပေါ့။

ဒီခေတ်မှာတော့ အလွယ်ဆုံးနည်းက အယ်ထွာဆောင်းရိုက်တာပါပဲ။ ကလေးနေတဲ့ပုံစံပေါ် မူတည်ပြီး လွဲတာဖြစ်နိုင်ပေမယ့် များသောအားဖြင့်တော့ မှန်ပါတယ်။

ဘာလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကလေးပဲမို့လို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကျန်းမာအောင်နေကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုပါတယ်။

ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေတို့ကို စိတ်ဖိစီးစေနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ တစ်ခုကို အကြောင်းကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်တာ စိုးရိမ်စရာလား! ဆိုတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဝမ်းချုပ်တာက အဖြစ်များပေမယ့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာကတော့ ဖြစ်ခဲပါတယ်။ ဒီကြောင်းလေးကို အခုဆောင်းပါးလေးမှာ အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

ဆရာရှင့်ကျမကိုယ်ဝန်၅လကေျာ်ပါ အခုခံစားနေရတာက အမျိုးသားနဲ့ဖုန်းပြောနေရင်းသူနှာခေါင်းပိတ်လို့ပါးစပ်နဲ့ဘဲအသက်ရှူနေရလို့အသက်ရူမဝကြောင်းပြောပြနေရင်း ကျမပါ အသက်ရူမဝသလိုခံစားရပြီးသွေးရူးသွေးတန်းဖြစ်သွားပါတယ် အမှန်တကယ်တော့အသက်ရူလို့လည်းဝပါတယ်စိတ်ကနေအဲလိုဖြစ်လာပြီဆို မထိန်းနိုင်ဖြစ်သွားပါတယ် အဲကစပြီးညဘက်၃ညလောက်ကိုရင်တမမနဲ့ မအိပ်ရဲတော့ပါဘူး ခြင်ထောင်ထဲရောက်တာတောင်မွန်းကျပ်တယ်လို့ခံစားနေရပါတယ် အိမ်ဆိုလည်းတံခါးအကုန်ဖွင့်ထားရပါတယ် မွန်းကျပ်တယ်လို့ခံစားရလို့ပါ အဲဒါကိုယ်ဝန်ရဲ့ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်လားစိတ်ရောဂါကြောင့်လားသိချင်ပါတယ်ဆရာ အရင်ကအဲလိုမဖြစ်ဖူးပါဘူး အခုဆို နှာခေါင်းပိတ်မှာကြောက်တယ်ဆရာ ဆူညံတာလည်းကြာကြာမခံနိုင်ပါဘူးဆရာ

ကလေးနှစ်ယောက်ကိုခွဲမွေးထားပီးသားကြောဖြတ်ထားပါတယ်ရှင့်။ခုချိန်မှာကလေးတစ်ယောက်ထပ်ယူချင်လို့ပါ။

ကလေးထပ်ရနိုင်မယ့်နည်းလမ်းလေးရှိရင်ပြောပြပေးစေလိုပါတယ်ရှင့်။

ပီးတော့ခွဲမွေးထားတာ10နှစ်လောက်ရှိနေပါပီ Gymကစားလို့ရပါသလား

ကောင်မလေးနဲ့ လိင်ဆက်ဆံ တာ ကွန်ဒုံးကိုစနစ်တကျ အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံ ပြီး နောက်နေ့တွေ အဖြူရောင် အရည်ဖတ်လေးတွေ ထွက်လာပါတယ်တဲ့ အနံ့ဆိုးတော့ မနံပါဘူး ကွန်ဒုံး ကျွတ်တာ ပေါက်ပြဲတာလည်း မရှိပါဘူး အဲ့တာ ကိုယ်ဝန် ရနိုင်လားဗျ ဝလာတယ် လို့ လဲ ထင်တယ် တဲ့ ခြေတလုံးတွေ လည်း တုတ်လာတယ် တဲ့ အဖြူရောင်အရည်တွေထွက်လာတာက ကိုယ်ဝန် ရှိနေလို့လားဗျ ဖြေပေးပါအုံးနော် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

Jan14ကcum in mouthပြီးunderwear ချင်းချင်းပဲပွတ်ခဲ့ကြပါတယ် feb14မှာmenstruationအညိုေတွဆင်းပါတယ် 21ရက်နေ့ထိ 21ရက်နေ့ကျ အနီတွေပြောင်းဆင်းပါတယ် တော်တော်များများဆင်းပါတယ်8ရက်လောက်ကိုအကြိုက်ဆင်းတာပါ အခုmarch11မှာ menstruationပြန်ဆင်းနပါတယ်အနီနဲနဲဆင်းလိုက်ရပ်လိုက်နဲ့ပါအရင်ကဓမ္မတာရက်က31ရက်ရှိပါတယ် decတုန်းက19ရက်န့ကperiodလာထားတာပါရှင် ၀က်ခြံတွေပေါက်ပြီး နှုတ်ခမ်းမွှေးရေးရေးလေးတွေပေါက်နပါတယ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အစစအရာရာကို အလွဲမခံနိုင်တာ မေမေတိုင်းပါနော်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်ခုခု နေထိုင်မကောင်းတဲ့အခါ ကလေးကိုများ ထိခိုက်မလား! ဆေးသောက်ချင်ပေမယ့် သောက်လို့ ရပါ့မလား! စတဲ့စတဲ့ စိုးရိမ်မှု များစွာကို ခံစားကြရပါတယ်။

မနက်ဖြန်ဆောင်းပါးလေးမှာ မေမေတို့ အမေးများတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်တာ စိုးရိမ်စရာလား! ဆိုတာလေးကို ဖော်ပြပေးပါမယ်နော်

ကိုယ်ဝန် ပထမ အပတ်မှာ ညပိုင်း ဆို ဗိုက်ရဲ့ ဘယ်ဘက် အောင့် သလို ခံစားရတာ ဘာကြောင့်လဲ ?စိုးရိမ်ရလား?

ကျမအသက်ကအခုဆို၃၁နှစ်ပါဒေါက်တာ၂၀၁၉ခုနစ်၄လပိုင်း၁၁ရက်နေ့ကကျမဘောရှင်းဖြစ်ဘူးပါတယ်ပီးတာနဲ့ကျမ၃လခံဆေး၁ခါထိုးလိုက်ပါတယ်လပြည့်ပီးဆေးသောက်တာ၂၀၂၂ခုနစ်၃လပိုင်းလောက်ကတည်းကဆေးဖြတ်လိုက်တာအခုချိန်ထိပါရှင့်ဘယ်တော့လောက်မှ့ကျမကလေးပြန်ရနိုင်ချေရှိပါသလဲဘာဆေးများသောင်သုံးရမလဲညွှန်ကြားပေးစေလိုပါတယ်ဒေါက်တာရှင့်