- ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်သော အစားအသောက်များကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ
ကဖင်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများကို ဓမ္မတာလာစဉ် မှာ သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် ရင်သားတင်းပြီး နာကျင်ခြင်းကို ပိုပြီးဆိုးစေတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကဖင်းဓာတ်က ဦးနှောက်ထဲရှိ GABA ဓာတ်ကို တားဆီးပေးတာကြောင့် စိတ်ဖိစီးတာ၊ နှလုံးခုန်မြန်တာနဲ့ ရာသီအကြို ဝေဒနာတွေကို ပိုပြီး ခံစားရစေနိုင်တယ်လို့ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။
ကော်ဖီ သို့မဟုတ် အခြားကဖင်းဓာတ်ပါသော အစားအသောက်များကို စားမဲ့အစား ရေများများသောက်တာ၊ အသီးဖျော်ရည် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်သောက်တာ၊ ဓာတ်ဆားဖြည့်အချိုရည်သောက်တာတွေကို လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ
ရာသီလာချိန်မှာ ကယ်ဆီယမ်ဓာတ်ပြည့်ဝဖို့လိုတယ်ဆိုပေမယ့် နို့ထွက်ပစ္စည်းကနေ ရယူဖို့ မသင့်ပါဘူး။ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ Arachidonic acid က ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဓမ္မတာလာစဉ်မှာ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို တတ်နိုင်သမျှ အနည်းဆုံး စားသုံးပေးဖို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက အကြံပြုပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။