တစ်မိသားစုလုံး ကျန်းမာစေဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့အရာအချို့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020 . 2 mins read
Share now

မိသားစုေတွနေထိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းအိမ်ပြင်ကို သန့်ရှင်းထားတာက ကျန်းမာရေးအတွက်ရော စိတ်ခံစားမှုအတွက်ပါကောင်းတယ်ဆိုတာကတော့ အားလုံးလိုလို သိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ အိမ်တစ်အိမ်လုံး ဖုန်မှုန့်တစ်စမကျန် အမှိုက်တစ်စမကျန်အောင် သန့်ရှင်းဖို့ဆိုတာကနေ့စဉ်အတွက်တော့မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီလိုဆိုတိုင်း လုံးဝမသန့်ရှင်းဘဲ ထားလို့ကလည်းမဖြစ်ပြန်ပါဘူး။ ဒီတော့ မိသားစုတွေအားလုံးကျန်းမာစေဖို့အတွက် ဒီနေရာတွေကိုတော့နေ့စဉ်မဖြစ်မနေ သန့်ရှင်းပေးရပါမယ်။

မိသားစုဝင်တွေကျန်းမာစေဖို့အတွက် ဒီအချက်လေးတွေလုပ်ဆောင်ပေးပါ

နေ့စဉ်တိုင်းမှာ တစ်အိမ်လုံးကို မသန့်ရှင်းနိုင်ရင်တောင်မှ ဒီနေရာလေးတွေကိုတော့နေ့တိုင်း သန့်ရှင်းပေးပါ။

အိမ်သာ ရောဂါပိုးတွေအများကြီးရှိနေနိုင်ပါတယ်။နေ့စဉ်မိသားစုအားလုံးမဖြစ်မနေ အသုံးပြုနေတဲ့နေရာဖြစ်တာကြောင့် မနက်တစ်ကြိမ် ညနေ တစ်ကြိမ်မဖြစ်နိုင်ရင်တောင် အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ်တော့သေချာလေးသန့်စင်ဆေးကြောပေးပါ။

ရေချိုးခန် – မနက်တစ်ကြိမ် ညနေတစ်ကြိမ် တစ်အိမ်သာလုံး မဖြစ်မနေသုံးနေကြတဲ့နေရာလေးတစ်ခုပါ။ရောဂါပိုးတွေရော အညစ်အကြေးတွေပါရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အနည်းဆုံ းတစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်ဆေးကြောသန့်စင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

လက်ဆေးဘေစင် – မနက်ခင်း မျက်နှာသစ်သွားတိုက်တာနဲ့ အိပ်ရာမဝင်ခင် သွားတိုက်တာကို လုပ်ကြရတဲ့နေရာလေးပါ။ သူ့ဆီမှာလည်းရောဂါပိုးတွေနပြ အညစ်အကြေးတွေရှိနေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်တော့သေချာပွတ်တိုက်ဆေးကြောပေးပါ။

ပန်းကန်ဆေးဘေစင် – စားသောက်မယ့် ပန်းကန်တွေ၊ခွက်တွေကိုဆေးကြောသန့်စင်ရတဲ့နေရာပါ။ စားလိုက်သမျှမှာရောဂါပိုးကင်းစေဖို့ တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေပါဝင်နေတဲ့နေရာတစ်ခုပေါ့။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ပုံမှန်တိုက်ချွတ်ဆေးကြောပေးပါ။

မီးဖိုခုံ -နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေကိုပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရတဲ့နေရာပါ။ ဒီတော့ မျက်စိနဲ့မမြင်ရတဲ့ ခန္ဓါကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကပ်ညှိနေတာမျိုးမဖြစ်အောင် မနက် တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် သုတ်သင်ရှင်းလင်းပါ။ အဝတ်စမှာ ဗီနီကာနဲ့ရေစွတ်ပြီး တိုက်ချွတ်သန့်စင်ပေးလို့ရပါတယ်။

စဉ်းတီတုံး၊ဓါး – ဒါတွေကပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရာမှာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေပါဝင်နေကြတာပါ။ ဒီပစ္စည်းတွေကိုလည်း သန့်စင်ပေးဖို့မေ့ထားလို့မဖြစ်ပါဘူး။ဖြစ်နိုင်ရင် အသုံးပြုပြီးတိုင်းဆေးကြောသန့်စင်ပေးသင့်တာပါ။ တကယ်လို့ မဖြစ်နိုင်ရင်တောင် မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်တော့ သန့်စင်ပေးပါ။

ထမင်းစား စားပွဲ – တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သန့်စင်ပေးပါ။ ထမင်းစားနဲ့အခြားသောစားစရာတွေကို တင်ပြီးစားသုံးတဲ့နေရာဖြစ်သလို မိသားစုစကားဝိုင်းဖွဲ့ရာနေရာဖြစ်တဲ့ ထမင်းစား စားပွဲကိုရောဂါပိုးတွေကင်းစေဖို့ သန့်စင်ပေးပါ။

မီးဖိုခန်းကြမ်းပြင် – အစားအစာတွေကိုပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရာနေရာဖြစ်တာကြောင့် သန့်ရှင်းရေးအားနည်းလို့မဖြစ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ်လောက်တော့ လှည်းကျင်းသန့်စင်ပေးပါ။

အိပ်ခန်း – အိပ်စက်အနားယူမယ့်နေရာကို ဖုန်မှုန့်တွေ၊ရောဂါပိုးတွေကင်းစင်ပြီး အနံ့အသက်ကောင်းတဲ့နေရာလေးဖြစ်စေဖို့ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်တော့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးပါ။ အိပ်ခန်းက လူတွေအနားယူဖို့တင်ကောင်းတဲ့နေရာမဟုတ်ပါဘူး။ရောဂါပိုးမွှားတွေခိုအောင်းလို့ကောင်းတဲ့နေရာတစ်ခုဆိုရင်လည်း ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရာခင်းတွေ စောင်တွေကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက် လျှော်ဖွတ်ပေးပါ။နေ့စဉ်တော့ ဖုန်တွေခါတာ၊ အမှိုက်တွေလှည်းကျင်းတာမျိုးလုပ်ပေးပါ။

ကလေးငယ်တွေကစားတဲ့နေရာ – ကလေးတွေကနုနယ်တာကြောင့်ရောဂါတွေအလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေကစားမယ့်နေရာကိုနေ့တိုင်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရပါမယ်။ ဒါမှ ကလေးကရောဂါကင်းပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ကလေးအဖြစ်ကြီးပြင်းနိုင်မှာပါ။ ကလေးထိတွေ့နိုင်မယ့်နေရာတိုင်းကို သန့်စင်ရမှာဖြစ်သလို ကလေးရဲ့ အရုပ်တွေကိုပါ သန့်စင်ဖို့လိုပါမယ်။

မိသားစုအားလုံးကျန်းမာပြီးပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ မိသားစုဘဝလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့နေ့တိုင်း ဒီနေရာလေးတွေကို သန့်ရှင်းပေးလိုက်ပါနော်………

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ဆိုတာက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိလဲဆိုတာကို သိပြီးပြီလား............

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတို့နဲ့ ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံခြင်း

ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတို့နဲ့ ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံခြင်း ဆိုလို့ ကာကွယ်ဆေးက ကလေးတွေပဲ ထိုးရတာလေ လူကြီးတွေထိုးဖို့လိုလို့လားဆိုတော့ လိုပါတယ်။။ ဥပမာ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ကလေးကျန်းမာရေး အကြောင်း

ကလေးကျန်းမာရေး ဆိုတာက ကလေးတစ်ယောက် သန္ဓေတည်တဲ့ အချိန်ကနေစပြီး ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ရောက်လာသည်အထိ မိဘတွေဘက်က ဂရုစိုက် စောင့်ကြည့်ပေးရမယ့် အရာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ကလေးကျန်းမာရေး ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 3, 2021 . 3 mins read

ရနံ့ကုထုံး (Aromatherapy) ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး

ရနံ့ကုထုံး (Aromatherapy) ကို essential oil therapy လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ရှေးရိုးရာနည်းလမ်းတစ်ရပ်ပေါ့။ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာလန်းဆန်းစေဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

မုယော ရဲ့ကျန်းမာရေး အာနိသင်

မုယော ရဲ့ကျန်းမာရေး အာနိသင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 8, 2021 . 2 mins read
ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုရင် ဒါတွေ မစားပါနဲ့။

ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုရင် ဒါတွေ မစားပါနဲ့။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read
ကြောက်ရွံ့နေတာတွေ ကို သက်သာစေဖို့

ကြောက်ရွံ့နေတာတွေ ကို သက်သာစေမယ့် အစားအသောက်များ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read
သင် အိပ်ရေးဝတယ် ဆိုတာ သေချာလို့လား

သင် အိပ်ရေးဝတယ် ဆိုတာ သေချာလို့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 8, 2021 . 2 mins read