ကိုယ်ဝန်ကြောင့် မူးဝေအော့အန်ချိန်မှာ ဆောင်သင့် ရှောင်သင့်တဲ့ အချက်တွေ။ ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 28, 2020 . 2 mins read
Share now

ကိုယ်ဝန်နုတဲ့အချိန်လို့ ဆိုကြတဲ ကိုယ်ဝန်ပထမ ၃ လဟာ မေမေတို့ ဝေဒနာတွေ အခံစားရဆုံ ကာလဆို မမှားပါဘူး။ မနက်ပိုင်း ပြင်းထန်စွာ ပျို့အန်တာနဲ့ အစားစားချင်စိတ်မရှိတဲ့ ဝေဒနာကတော့ အဆိုးဆုံးပေါ့။ ဘာမှမလုပ်ချင် မကိုင်ချင် အန်ပဲ အန်ချင်နေပြီး အရင်တုန်းက ကြိုက်လှပါချည်ရဲ့ ဆိုတဲ့ အစားအသောက်တွေကိုတောင် မြင်လိုက်တာနဲ့ ပျို့ချင်နေတဲ့ ခံစားမှုကြီးက တော်တော်ဆိုးပါတယ်နော်။

ဒီလို မူးဝေပျို့အန်ချင်တာကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်း ဘာ့ကြောင့် ကြုံတွေ့ရတာလဲ ။ ။

ကိုယ်ဝန်ရတဲ့အခါ ပြောင်းလဲလာတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဖြစ်စဉ်တွေဖြစ်တဲ့

  • Oestrogen ခေါ် မဟော်မုန်း များလာတာ
  • ကာဗိုဟိုက်ဒရိုက် အသုံးပြုမှုပြောင်းလဲလာတာ
  • သွေးပေါင်ချိန်တွေ ကျလာတာ
  • ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေ များလာတာတွေက မမဗိုက်တို့ကို အဓိက မူးဝေစေတဲ့ တရားခံတွေပါ။

ကိုယ်ဝန်ရလာရင် ဒီလို မူးဝေ ပျို့အန်ချင်တာက ရှောင်လွဲလို့ မရနိုင်ဘူးဆိုတော့ ဘယ်လိုသက်သာအောင် လုပ်ရမလဲဆိုတာတွေကို အကြံပေးချင်ပါတယ်။ ဆောင်သင့် ရှောင်သ့င်တဲ့ အချက်လေးတွေပေါ့ ။။

ဒါတွေလုပ်ပါ။ ။

  • အစားကို နည်းနည်းစီ အကြိမ်ရေ များများစားပါ။
  • အစားမစားခင် နာရီဝက်နဲ့ အစားပြီး ၁နာရီလောက်ကြာမှ ရေသောက်ပါ။ အစားစားချိန် ရေမသောက်ပါနဲ့။
  • ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ရေကိုလည်း နည်းနည်းချင်းစီ အကြိမ်ရေ များများသောက်ပေးပါ။
  • အိပ်ရာက နိုးနိုးချင်း crackers ၂ ချပ်လောက်စားပါ။
  • ဟင်းချက်တဲ့နေရာက အညှော်တွေ အနံ့တွေကြောင့် မူးဝေပျို့အန်ချင်တာ ပိုဖြစ်စေတဲ့အတွက် မီးဖိုချောင်ပြတင်းပေါက်တွေ ဖွင့်ထားပါ။
  • အစားအသောက်တွေကရတဲ့ အနံ့တွေကို ရှောင်နိုင်ဖို့ အစားအစာတွေကို ပူပူချင်းမစားပါနဲ့။ အအေးခံပြီးမှ စားပါ။
  • အိပ်ရေးပျက်ရင် ပိုပြီး မူးဝေစေနိုင်တဲ့အတွက် အိပ်ချိန်ပြည့်ဝအောင် အိပ်ပါ။ နေ့လည်ခင်းတွေမှာလည်း တရေးအိပ်ပါ။
  • ပူအိုက်စွတ်စိုတဲ့ နေရာတွေကို ရှောင်ပါ။ ပူအိုက်ခြင်းက နုန်းခွေခြင်းနဲ့ မူးဝေခြင်းကို ပိုဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။
  • သံပုရာရည်တို့ ဖရဲသီးဖျော်ရည်တို့က မူးဝေခြင်းကို သက်သာစေပြီး လန်းဆန်းစေမှာ အသေအချာပါ။
  • မူးလို့ဆိုပြီး တစ်ချိန်လုံးအိပ်နေရင် ပိုပြီး ခေါင်းနောက်စေနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေးလုပ်ပါ။ သွေးလည်ပတ်မှုလည်း ကောင်းစေလို့ ကိုယ်ဝန်ကြောင့် ဖောရောင်ခြင်းတွေ လည်း သက်သာသွားမှာပါ။

ဒါတွေ မလုပ်ပါနဲ့။ ။

  • စားပြီးပြီးချင်း မအိပ်ပါနဲ့။ အစာမကြေ စေတဲ့အပြင် နေရထိုင်ရတာ သက်တောင့်သက်သာ မရှိဖြစ်စေပါတယ်။
  • အစားစားချင်စိတ်မရှိလို့ အန်ချင်နေလို့ဆိုပြီး မစားဘဲလည်း မနေပါနဲ့။ ကိုယ့်အတွက်မဟုတ်တောင် ဗိုက်ထဲက ကလေးအတွက် စဉ်းစားပြီး စားပါ။
  • အပူအစပ် တွေ မစားပါနဲ့။

ဒါတွေကတော့ ကိုယ်ဝန်ကြောင့် ပျို့ချင်အန်ချင်နေတဲ့ မေမေတိုင်း ရှောင်သင့် ဆောင်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ကြောင့် ပျို့အန်မူးဝေချင်တတ်တာ အိမ်မှာတင်သက်သာသွားကြတဲ့များပေမယ့် ခုပြောမယ့် အချက်တွေရှိရင်တော့ ဆရာဝန်ဆီ ချက်ချင်းသွားပါ။

  • ပြင်းထန်စွာ ပျို့အန်ပြီး အစားတောင်မစားနိုင်တော့ရင်
  • ပျို့အန်တာနဲ့အတူ ဖျားနာတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာတွဲရှိနေရင်
  • ကိုယ်ဝန် ပထမ ၃လ ( ၁၂ပတ်) ကျော်တာတောင် ပျို့အန်တဲ့ ပြဿနာဆက်ရှိနေရင် ဆရာဝန်ဆီ သွားပြီး ဆေးကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ် ။ ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်အနာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်သမျှ

အစာအိမ်အနာနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အများစုက အစာအိမ်ဆေးလောက်ပဲ ဝယ်သောက်ကြတာများပါတယ်။ ဒါက လက္ခဏာကိုပဲ သက်သာစေပြီး အပြီးမပျောက်စေပါဘူး။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ရုရှားကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ အရက်ရှောင်ရတော့မှာလား။

မြန်မာနိုင်ငံကို ရောက်လာနိုင်တဲ့ ရုရှားက ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး Sputnik Vကို ထိုးမယ်ဆိုရင် အရက်ရှောင်ရမှာလားဆိုတာ ဒွိဟဖြစ်စရာ ကိစ္စပါပဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဘယ်လို ထိန်းညှိကြမလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်က ရှိသင့်တာထက် နည်းနေရင်လည်း မကောင်းသလို ရှိသင့်တာထက် များနေတာ၊ အဝလွန်နေတာကလည်း မကောင်းပါဘူး။  သင့်တင့်နေဖို့ လိုပါမယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ တည်သီးစားလို့ ရလား

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တည်သီး စားချင်လိုက်တာဖြစ်ပြီး တည်သီး စားလို့ရပါ့မလားဆိုပြီး တွေးပူနေတဲ့ မေမေတွေရှိလား.................

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ဆီးချိုရှိသူတွေ ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမယ့် သောက်စရာ (၆) မျိုး

ဆီးချိုရှိသူတွေ ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမယ့် သောက်စရာ (၆) မျိုး

ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 9, 2021 . 2 mins read
ညဘက်ရောက်တိုင်း ကြောက်စိတ် ဝင်တာ ဘာကြောင့်လဲ။

ညဘက်ရောက်တိုင်း ကြောက်စိတ် ဝင်တာ ဘာကြောင့်လဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 3 mins read
စိတ်ဖိစီးလို့ သွေးတက် တာလား၊ သွေးတိုးလို့ သွေးတက်တာလား။

စိတ်ဖိစီးလို့ သွေးတက် တာလား၊ သွေးတိုးလို့ သွေးတက်တာလား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 8, 2021 . 3 mins read
စိတ်ဖိစီးနေပေမဲ့ အိပ်ပျော်ဖို့ လိုပါတယ်

စိတ်အရမ်းဖိစီးနေလည်း အိပ်ပျော်ဖို့ လိုပါတယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 3, 2021 . 3 mins read