ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ချိန်မှာ အရည်ဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဝမ်းလျှောခြင်းကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာကနေ အရည်ဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းဟာ လျင်မြန်ပြီး ဆိုးရွားတတ်တာမို့ သတိပြုဖို့ လိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာမကြုံနေဘူးဆိုရင်တောင် ပုံမှန်လူတွေထက် ရေကိုပိုမိုလိုအပ်ပါတယ်။
ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အရည်ဓာတ်တွေကို ဖြည့်တင်းနိုင်ဖို့ ရေကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဖျော်ရည်၊ စွပ်ပြုတ်သောက်ခြင်းအားဖြင့် ဓာတ်ဆား၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ပါတယ်။
ဆေးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့်လည်း ဝမ်းပျက်ခြင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အများစုက ဆေးရပ်လိုက်ရင် ပြန်သက်သာသွားပါတယ်။ ဆေးရပ်ဖို့၊ ဆေးပြောင်းဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆွေးနွေးဖို့ လိုပါတယ်။
- အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
အစားအစာတချို့ဟာ ဝမ်းပျက်ခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါတယ်။ အဆီများလွန်းတဲ့အစာတွေ၊ အပူအစပ်တွေ၊ နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အမျှင်ဓာတ် များလွန်းတဲ့ စားစရာတွေဟာ ဝမ်းပျက်ခြင်းဖြစ်ဖို့ အားပေးပါတယ်။
ဒါ့ပြင် အစားအသောက်သန့်ရှင်းရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။ ပိုးသတ်မထားတဲ့ အစားအသောက်တွေကို မစားပါနဲ့။ မစားခင်မှာ အစားအစာတွေကို ဂရုတစိုက်ဆေးကြောပါ၊ ချက်ပြုတ်ပါ။ ညစ်ပတ်တဲ့အစားအသောက်တွေဟာ ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားတွေပါနိုင်ပြီး ဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ကုသမှုခံယူသင့်သလဲ
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။