နေ့စဉ် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု ပြုလုပ်ရာမှာ ခံတွင်းကို သေချာသန့်ရှင်းပေးဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ခံတွင်းသန့်ရှင်းဖို့ နေ့စဉ် မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် သွားကို သေချာတိုက်ပေးရမယ်။ လျှာကို ပလတ်စတစ် လျှာခြစ်တံနဲ့ တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်လောက် ခြစ်ချပေးရမယ်။ အစာစားပြီးတိုင်း ပလုတ်ကျင်းရမယ်။ သွားပွတ်ကြိုးကို အသုံးပြုပြီး သွားကြားထဲ ကပ်ငြိနိုင်တဲ့ စားကြွင်းစားကျန်တွေကို ဖယ်ရှားပေးရမယ်။ ဒီလိုမျိုး ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ သွားကို ဂရုစိုက်မှ အနံ့အသက်ကင်းကင်းနဲ့ ပုလဲလုံးလို ညီညာဖြောင့်တန်းနေတဲ့ သွားလှလှလေးတွေ ပိုင်ဆိုင်ရမှာပေါ့။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။