စိတ်ဖိစီးမှုနည်းတဲ့အခါ စိတ်ပူပန်မှုကျတာ အံ့သြစရာတော့မရှိပါဘူး။ လူတွေနဲ့တွေ့ဆုံဆက်ဆံရမှာကိုကြောက်တဲ့ ရောဂါ social phobia ၊ OCD လို့ လူအများစုသိကြတဲ့ စိတ်စွဲရောဂါနဲ့ panic attack လို့ခေါ်တဲ့ ကြောက်စိတ်လွန်ကဲပြီး ရှော့ခ်ရတတ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို တရားထိုင်ခြင်းက လျော့ကျစေပါတယ်။ ရောဂဆော့ခြင်းဟာ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောဂကျင့်ခြင်းက စိုးရိမ်မှုတွေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ဖိစီးမှုများတဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ကလူတွေကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့ကျအောင် တရားထိုင်ခြင်းက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
(၃) စိတ်ကိုနေထိုင်ကောင်းစေတယ်။
တရားထိုင်ခြင်းဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြင်တဲ့ အမြင်ကိုပိုကောင်းစေတဲ့အပြင် ဘ၀ကိုအပေါင်းလက္ခဏာဖက်က ပိုရှုမြင်တတ်စေပါတယ်။ လူပေါင်း လေးထောင့်ခြောက်ရာကို ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနတစ်ခုအရ mindfulness meditation ဆိုတဲ့ တရားထိုင်ခြင်းဟာ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကို သက်သာစေကြာင်းတွေ့ရှိရပါတယ်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ တရားထိုင်တဲ့သူတွေနဲ့ တရားမထိုင်တဲ့သူတွေရဲ့ ဦးနှောက်က လျှပ်စစ်လှိုင်းတွေကိုနှိုင်းယှ
ဉ်ကြည့်တဲ့အခါ အပေါင်းမြင်အတွေးနဲ့ အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေမှာ မတူညီတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။