ဒါကြောင့် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပျော်ချင်တယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်လောက် တရားထိုင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
တရားထိုင်တာက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ခံစားရတဲ့ နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) ရဲ့ လေ့လာမှုအရ တရားထိုင်တာက အဆစ်ရောင်နာ၊ လေးဖက်နာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ နဲ့ အခြား နာတာရှည် ရောဂါတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ခံစားရတဲ့ နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေနိုင်တယ်၊ လို့ သိရပါတယ်။
- ရာသီလာစဉ် ခံစားရတဲ့ ပြဿနာတွေကို သက်သာစေတယ်
လေဒီလေးတွေအနေနဲ့ နေ့စဉ် တရားထိုင်ပေးတာက ရာသီအကြို ကာလမှာ ခံစားရတဲ့ စိတ်အတက်အကျမြန်တာ၊ စိတ်ဖိစီးတာ၊ စိုးရိမ်စိတ် လွန်ကဲတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ခါးနာတာ၊ နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအနေနဲ့
- စိုးရိမ်မှု လျော့ပါးစေတယ်
တရားထိုင်တာက စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှု များတာတွေကို သက်သာလျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်အေးချမ်းသာစေပြီး ဘာမှမတွေးဘဲ တရားထိုင်တာက စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ ကောတီစော ဟော်မုန်းတွေ ထွက်ရှိမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ဒီလို စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျတာက သွေးတိုးနိုင်ခြေနည်းသွားစေသလို ညဘက်တိုင်းမှာ ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်နိုင်စေမှာပါ။
- မှတ်မိနိုင်စွမ်း ကောင်းစေတယ်
အသက်အရွယ်ရလတဲ့အခါ မှတ်မိနိုင်စွမ်းက အလိုလို ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီပြဿနာကို အကောင်းဆုံး ရင်ဆိုင်ဖို့က တရားထိုင်ပါ။ တရားထိုင်တာက ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးစေပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မှတ်ဉာဏ် ချို့ယွင်းမှု ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ရာ ရောက်ပါတယ်။
ပုံမှန် တရားထိုင်ခြင်းက မှတ်မိနိုင်စွမ်း တိုးစေသလို သိမြင်မှု စွမ်းရည်ကိုလည်း တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။