အမျိုးသားတွေမှာပေါက်တဲ့ ဝက်ခြံသက်သာစေဖို့

ရေးသားသူ ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win

အမျိုးသားတွေရော အမျိုးသမီးတွေမှာရော ကလေးတွေပါမကျန်ဖြစ်တတ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာ တစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ ဝက်ခြံပါ။  ဝက်ခြံက အသက်အရွယ် မရွေးဖြစ်နိုင်သလို အရေပြားရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ လေဒီလေးတွေမှာမဟုတ်ဘဲ ဘရိုတို့မှာဖြစ်တဲ့ဝက်ခြံတွေကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေအကြောင်းပြောပြပေးပါရစေနော်။

ဘရိုတို့မှာပေါက်တဲ့ ဝက်ခြံ ဒီလိုသက်သာအောင်လုပ်ပါ

ဝက်ခြံပေါက်နေလို့ဖြစ်ဖြစ် ဝက်ခြံမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ချင်လို့ဖြစ်ဖြစ် ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို အသုံးပြုပေးလို့ရပါတယ်။ ကဲ ဘယ်လိုများလဲ တူတူကြည့်လိုက်ရအောင်လား။

အရေပြားကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ

မျက်နှာကို ပုံမှန်သန့်စင်ပေးတာက ဝက်ခြံမဖြစ်အောင် အထိရောက်ဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်အရမ်းများနေရင်တောင် မျက်နှာကို တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်တော့ သန့်စင်ပေးပါ။ ဆပ်ပြာမသုံးချင်ရင်တောင် အနည်းဆုံး ရေအေးအေးလေးနဲ့ သန့်စင်ပေးပါ။ အပြင်ထွက်နေရတဲ့သူအနေနဲ့ အရေပြားပေါ်က ချွေးပေါက်ထဲမှာ ဖုန်မှုန့်တွေ ပိတ်ဆို့နေနိုင်ခြေက ပုံမှန်ထက်များပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းကများနေမယ်ဆိုတာ ပြောနေစရာမလိုအောင်ပါ။ ဒါကြောင့် မျက်နှာကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သန့်စင်ပေးပါ။

အလွယ်ကူဆုံးမျက်နှာသန့်ဆေးပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာကို ရေ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်းစာနဲ့ရောပါ။ ပြီးရင် ဂွမ်းစလေးနဲ့ယူပြီး မျက်နှာကို အပေါ်ဘက်ကို ဆွဲတင်တဲ့နည်းနဲ့ သန့်စင်ပေးပါ။

ဆဲလ်သေတွေဖယ်ရှားပါ

မျက်နှာအသားအရေမှာ ဝက်ခြံကင်းဖို့ဆိုရင် ချွေးပေါက်တွေမှာ ပိတ်ဆို့နေတဲ့အရာတွေကိုဖယ်ရှားဖို့အတွက် ဆဲလ်သေတွေကို ပုံမှန်ဖယ်ရှားပေးဖို့လိုပါမယ်။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ် ကနေ ၃ ကြိမ်လောက် ဆဲလ်သေတွေဖယ်ရှားပေးပါ ။ ဒီလိုလုပ်ပေးတာက ဆဲလ်အသစ်တွေကိုဖြစ်ပေါ်စေလို့ အသားအရေကို ကျန်းမာလာစေမှာပါ။ ဆဲလ်သေတွေဖယ်ရှားတဲ့အခါ အပြင်းစားဓာတုပစ္စည်းတွေပါဝင်နေတာမျိုးကိုတော့ မသုံးဖို့ပြောပါရစေ။

အဆင်ပြေဆုံး ဆဲလ်သေဖယ်ရှားမှုနည်းလမ်း– baking soda လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်စာကို သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်စာ၊ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာတို့နဲ့ရောပါ။ ပြီးရင် လက်ချောင်းလေးတွေသုံးလို့ ရလာတဲ့အနှစ်ကို မျက်နှာပေါ်မှာ စက်ဝိုင်းပုံစံလေးနှိပ်ပေးရင်းလူးပေးပါ။ ၂ မိနစ်လောက်ထားပါ။ ပြီးရင် ရေဆေးချလိုက်ပါ။ ခြောက်အောင်သုတ်ပေးပါ။

အဆီပြန်မှုကိုထိန်းသိမ်းပါ

လေဒီတွေမျာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသားတွေမှာလည်း အဆီပြန်နိုင်ပါတယ်။ အဆီပြန်တာက ဝက်ခြံတွေဖြစ်စေဖို့ အားပေးနိုင်တာကြောင့် အဆီပြန်တာကို သက်သာအောင်လုပ်ဖို့ကလည်း မေ့ထားလို့မဖြစ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် မျက်နှာအဆီပြန်တာကိုသက်သာစေတဲ့ ရွှံ့စေးနဲ့ပေါင်းတင်တာမျိုးလုပ်ပေးပါ။

နေလောင်ကာခရင်မ်သုံးပါ

နေရောင်ခြည်က ကျန်းမာရေးအတွက်ထိတွေ့ပေးသင့်တယ်ဆိုပေမယ့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကတော့ အသားအရေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေသလို ဝက်ခြံတွေကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံမဖြစ်ချင်ဘူးဆိုရင် အသားအရေကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကနေ အထိရောက်ဆုံးကာကွယ်ဖို့လိုပါမယ်။ ဒါကြောင့် နေရောင်ထဲမထွက်ခင်နာရီဝက်အလိုမှာ နေလောင်ကာခရင်မ်ကိုလူးပေးဖို့မမေ့ပါနဲ့။

မုတ်ဆိတ်ရိတ်တဲ့အခါ သတိထားပါ

မုတ်ဆိတ်ရိတ်တဲ့အခါ ထိရှတာမျိုးမဖြစ်စေဖို့အတွက် သေချာလေး သတိထားစေချင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ မုတ်ဆိတ်ရိတ်တဲ့အခါ ထိရှိမိတာက အရေပြားကိုရောင်ရမ်းစေနိုင်သလို အသားအရေကို ထိခိုက်စေပြီး ဝက်ခြံတွေကိုဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် မုတ်ဆိတ်ရိတ်တဲ့အခါ သေချာလေးဂရုစိုက် ဖို့ပြောပါရစေ။

ခေါင်းမလျှော်တကြောင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်လားဆိုတော့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်မှာ မမြင်နိုင်တဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေအများကြီး ကပ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ဆံသားတွေက မျက်နှာအရေပြားကို ထိမိမယ်၊ ခေါင်းကဗောက်တွေက မျက်နှာအသားအရေမှာလာကပ်မယ်ဆိုရင် ဝက်ခြံဖြစ်လာမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံ သက်သာချင်ရင် ခေါင်းကို ပုံမှန်လျှော်ပေးပါ။

ဝက်ခြံကို မဆိတ်ဆွပါနဲ့

ဝက်ခြံတွေက သူတို့ကို သွားဆွရင် ပြန်ပေးတဲ့ သင်ခန်းစာကနည်းနည်းကြမ်းတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်ရင် ဝက်ခြံတွေကို သွားမဆွပါနဲ့။ ဝက်ခြံကို မြန်မြန်လည်းပျောက်စေချင်တယ်၊ အမာရွတ်လည်းမကျန်စေချင်ဘူးဆိုရင် ဝက်ခြံဖြစ်လာတဲ့အခါ သူ့အတိုင်းပဲထားလိုက်ပါ။ ကုတ်ဖဲ့တာ၊ ဆိတ်ဆွတာတွေမလုပ်ပါနဲ့။

ဒီနည်းလေးတွေအသုံးပြုတာက အရေပြားပေါ်က ဝက်ခြံတွေကို အထိရောက်ဆုံးသက်သာစေနိုင်မှာပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။

Read also:

Share now :

တည်းဖြတ်သည့်နေ့ ဇန်နဝါရီ 13, 2020 | နောက်ဆုံးတည်းဖြတ်ခြင်း ဇန်နဝါရီ 13, 2020

ရင်းမြစ်များ
သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။