၄။ အားအင် ပြည့်ဝနေခြင်း
ကီတို Diet စတင် လုပ်ကာစမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပြောင်းလဲမှုပုံစံ အသစ်ကို သဟဇာတဖြစ်အောင် ညှိယူနေရတဲ့အတွက် ပင်ပန်းတာ၊ အားမရှိသလို ဖြစ်တဲ့ လက္ခဏာ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ Ketosis အဆင့်ကို ရောက်သွားပြီဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ အားအင်တွေအပြင် အသစ်တွေကို ပြန်ဖြည့်ပေးဖို့ ကီတုန်းကို အစားထိုး အသုံးပြုရတဲ့အတွက် အလုပ်ပင်ပန်းနေရင်တောင် လူက ပေါ့ပါးလန်းဆန်းနေပြီး အားအင်ပြည့်ဝနေတာကို ခံစားရမှာပါ။
၅။ အစပိုင်းမှာ စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းခြင်း
နံပါတ် (၄) အချက်မှာ ပြောခဲ့သလိုမျိုးပါပဲ။ ကီတို Diet စတင်ကာစမှာ လူက ပင်ပန်းပြီး အားမရှိတဲ့ လက္ခဏာတွေကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သူတွေအနေနဲ့တော့ အားအင် ပိုမိုစိုက်ထုတ်ရတဲ့အတွက် စွမ်းဆောင်ရည်က အရင်ကထက် ကျဆင်းသွားတာကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ အားအင်ကို ကစီဓာတ်က ဖြည့်တင်းပေးတဲ့အတွက် ကစီဓာတ် နည်းသွားတဲ့အခါ ကောင်းကောင်း အားမစိုက်ထုတ်နိုင်သလို ခံစားရတာပါ။ ဒီပြဿနာအတွက် ကိုယ်စားသောက်နေတဲ့ ကီတို Diet ကို ပုံစံပြောင်းလဲတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ခါတိုင်းထက် ပိုစားပေးတာမျိုးဖြင့် ကုသနိုင်ပါတယ်။
၆။ ဝမ်းပြဿနာများ
အဆီဓာတ်နဲ့ အသားဓာတ်ကိုပဲ များများ စားလိုက်တဲ့အခါမှာ အစာခြေစနစ်က အလုပ်လုပ်မှု နှေးကွေးသွားတဲ့အတွက် ဝမ်းချုပ်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာ၊ အစာမကြေတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ စားသောက်ပုံပေါ် မူတည်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ သက်သာသွားသူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီပြဿနာအတွက် အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ပမာဏ နည်းနည်း ပိုစားပေးခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
၇။ ညအိပ်မပျော်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံဟာ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားသလိုပဲ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်း လုပ်ဆောင်မှုတွေဟာလည်း အနည်းငယ် ကမောက်ကမ ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ အသိသာဆုံး လက္ခဏာတစ်ခုကတော့ ညအိပ်မပျော်တာပါပဲ။ ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ ကိုယ်က ကီတို diet ကို နေ့စဉ် သေချာစားသောက်ပေးမယ်ဆိုရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီလက္ခဏာဟာလည်း ပျောက်ကင်းသက်သာသွားနိုင်လို့ အရမ်းတော့ စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူးနော်။
ဒီလက္ခဏာတွေဟာ စိတ်ပူစရာ မဟုတ်ပေမဲ့လည်း ကီတိုသမားတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြောင်းလဲမှုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပါပဲ။ ဘယ်လိုပဲ ဖြစ်နေပါစေ ကိုယ့်အနေနဲ့ Diet လုပ်တော့မယ်လို့ စဉ်းစားထားတယ်ဆိုရင်တော့ ဇွဲမလျှော့ဘဲ သေချာကြိုးစားပြီး စားသောက်ဖို့၊ အခက်အခဲ ဖြစ်လာတဲ့အခါမှာလည်း အချိန်အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိ စောင့်ကြည်ဖို့ကို ထပ်ပြီး မှာကြားချင်ပါတယ်ခင်ဗျ။
Hello ဆရာဝန် ပရိတ်သတ်ကြီးလည်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်ချမ်းသာစရာ ကောင်းတဲ့ ဘဝနေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်ရပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးရင်း ဒီမှာပဲ နိဂုံးချုပ်လိုက်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။