
- ထိခိုက် ဒဏ်ရာရလို့ သွေးထွက်လာရင် သွေးတိတ်ဖို့အတွက် ကိုယ်တွင်းက အစိတ်အပိုင်တွေ၊ သတ္တုဓါတ်တွေ တော်တော်များများ အလုပ်ရှုပ်ရပါတယ်။ ဒီအထဲမှာ ကယ်လ်ဆီယမ် လည်း အပါအဝင်ပါ။

- သွေးကြော လေးတွေ တင်းမနေဘဲ ပြေလျော့စေဖို့အတွက် ကယ်လ်ဆီယမ် ရှိမှ ရတာပါ။
အရေးအကြီးဆုံးတစ်ခုကတော့ ဗီတာမင် D မရှိဘဲ ကယ်လ်ဆီယမ် ကို လွယ်လွယ်ကူကူ မစုပ်ယူနိုင်ဘူးဆိုတာပါပဲ။
ဒါဆို တစ်နေ့ကို ကယ်လ်ဆီယမ် ဘယ်လောက်စားပေးရမှာလဲ ။ ။
- အသက် ၁ – ၃ နှစ် – တစ်နေ့ကို ၇၀၀ မီလီဂရမ်
- အသက် ၄ – ၈ နှစ် – တစ်နေ့ကို ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်
- အသက် ၉ – ၁၈ နှစ် – တစ်နေ့ကို ၁၃၀၀ မီလီဂရမ်
- အသက် ၁၉ – ၅၀ နှစ် – တစ်နေ့ကို ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်
- နို့တိုက်နေတဲ့ မိခင်တွေနဲ့ဆယ်ကျော်သက် ကိုယ်ဝန်သည်တွေ – တစ်နေ့ကို ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်
- အသက် ၅၁ – ၇၀ နှစ် ( အမျိုးသား) – တစ်နေ့ကို ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်
- အသက် ၅၁ – ၇၀ နှစ် ( အမျိုးသမီး) – တစ်နေ့ကို ၁၂၀၀ မီလီဂရမ်
- အသက် ၇၁ နှစ်နှင့် အထက် – တစ်နေ့ကို ၁၂၀၀ မီလီဂရမ်
ကယ်လ်ဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေက ဘာတွေလဲ ။ ။
- နို့၊နွားနို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ
- ပဲ အမျိုးမျိုး
- ရေညှိ
- သစ်အယ်သီး၊ ဗန်ဒါစေါ၊ နှမ်းစေ့
- ကတွတ်သီး
- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ တို့ဖူး
- ခေါင်းတစ်ရာသားနဲ့
- အရိုးပြုတ်ရည် တို့ဟာ ကယ်လ်ဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေပါ။
အချုပ်အနေနဲ့ ပြန်ပြောရရင် ကယ်လ်ဆီယမ်ဟာ
- အရိုးသန်မာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
- ကိုယ်ခန္ဓါကနေ ကယ်လ်ဆီယမ် စုပ်ယူဖို့အတွက် ဗီတာမင် D က အကူအညီပေးပါတယ်။
- နို့၊ တို့ဖူ းနဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့ဟာ ကယ်လ်ဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေပါ။
- ကယ်ဆီယမ် သောက်ဆေးပြားတွေဟာ လေထခြင်းနဲ့ လေအောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။
- oxalic acid ပါဝင်မှုများတဲ့ တစ်ချို့ အစိမ်းရောင် အသီးအရွက်တွေဟာ ကယ်လ်ဆီယမ် စုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
Hello Health Groupသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။