Head injury (ဦးေခါင္းဒဏ္ရာျပင္းထန္စြာရ႐ွိျခင္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Head injury (ဦးေခါင္းဒဏ္ရာျပင္းထန္စြာရ႐ွိျခင္း) ကဘာလဲ။

ဦး​​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာအျပင္​းအထန္​ရ႐ွိျခင္​းဆိုသည္​မွာ ျပင္​ပဒဏ္​ရာတစ္​ခုခု​ေၾကာင့္ဦး​ေႏွာက္​ကို အလုပ္​မလုပ္​​ေစ​ေတာ့တဲ့အခါျဖစ္​​​ေပၚလာပါတယ္​။ ဦး​ေခါင္​း သို႔ ခႏၶာကိုယ္​ကိုအျပင္​းအထန္​ထိခိုက္​မိတဲ့အခါဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းျဖစ္​​ေပၚလာပါတယ္​။ က်ည္​ဆံ သို႔ ဦး​ေခါင္​း​ခြံအပိုင္​းအစကဲ့သို႔ဦး​ေခါင္​းခြံ​ထဲသို႔ထိုး​ေဖာက္​ႏိုင္​သည္​့အရာမ်ား​ေၾကာင္​့လည္​းဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိတတ္​ပါတယ္​။

Head injury (ဦးေခါင္းဒဏ္ရာျပင္းထန္စြာရ႐ွိျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

ေရာဂါထိန္​းခ်ဳပ္​​ေရးႏွင္​့ကာကြယ္​​ေရးစင္​တာမွ​ေပးပို႔ခ်က္​မ်ားအရ အ​ေမရိကန္​တြင္​ႏွစ္​စဥ္​ဦး​ေခါင္​းထိခိုက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိမႈ ၁.၇ သန္​း႐ွိၿပီး ဦး​ေခါင္​းဒဏ္​ရာ​ေၾကာင္​့​ေသဆံုးျခင္​းဟာ ဒဏ္​ရာရရ၍ ​ေသဆံုး​ရျခင္​း​ေတြရဲ႕ ၃၀.၅ ရာခိုင္​ႏႈန္​း ႐ွိပါတယ္​။ ဆယ္​​ေက်ာ္​သက္​အႀကီးပိုင္​းမ်ားျဖစ္​တဲ့၁၅ ႏွစ္​မွ ၁၉ ႏွစ္​အထိ ၊ အသက္​၆၅ ႏွစ္​ႏွင္​့ အႀကီးပိုင္​းမ်ား ၊ ​အသက္​အရြယ္​မ​ေရြး​ေယာက်္​ား​ေလးမ်ားဟာ ဦး​ေခါင္​းဒဏ္​ရာရ႐ွိႏိုင္​​ေခ်အမ်ားဆံုးျဖစ္​ပါတယ္​။

အ​ေသးစိတ္​သိ႐ွိရဖို႔ ဆရာဝန္​ႏွင္​့တိုင္​ပင္​​ေဆြး​ေႏြးသင္​့ပါတယ္​။

လကၡဏာမ်ား

Head injury (ဦးေခါင္းဒဏ္ရာျပင္းထန္စြာရ႐ွိျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ဦး​ေခါင္​းဒဏ္​ရာရ႐ွိၿပီး​ေနာက္​မွာ ​ေအာက္​ပါ​ေရာဂါလကၡဏာ​ေတြဟာ နာရီပိုင္​းမွရက္​ပိုင္​းအတြင္​း​ေပၚလာႏိုင္​သကဲ့သို႔ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရယးာအလယ္​အလတ္​မွ ျပင္​းျပင္​းထန္​ထန္​ရ႐ွိၿပီးတဲ့အခါမွာလည္​း ​ေရာဂါလကၡဏာအ​အ​ေသးစားမ်ား ​ေပၚလာႏိုင္​ပါတယ္​။

  • ကိုယ္​ပို္င္​းဆိုင္​ရာလကၡဏာမ်ား ။

– မိနစ္​ပိုင္​းမွနာရီပိုင္​းအထိသတိလစ္​ျခင္​း။

– အျမဲ​ေခါင္​းကိုက္​​ေနျခင္​း သို႔ ​ေခါင္​းကိုက္​ျခင္​းပိုဆိုးလာျခင္​း။

– ခဏခဏမူး​ေဝပ်ိဳ႕အန္​​ေနျခင္​း၊

– တက္​ျခင္​း ၊

– မ်က္​လံုးသူငယ္​အိမ္​တစ္​ဖက္​ သို႔ ႏွစ္​ဖက္​စလံုးက်ယ္​လာျခင္​း၊

– ႏွာ​ေခါင္​း သို႔ နားမွ အရည္​ၾကည္​မ်ား ထြက္​လာျခင္​း ၊

– အိ္​ပ္​​ေနရာမွ မႏိုး​ေတာ့ျခင္​း ၊

– လက္​​ေခ်ာင္​း ​ေျခ​ေခ်ာင္​းမ်ား ထံု​ေနျခင္​း၊

– ခႏၶာကိုယ္​ကိုလိုက္​​ေလ်ာညီ​ေထြျဖစ္​​ေအာင္​မထိန္​းခ်ဳပ္​ႏို္​င္​​ေတာ့ျခင္​း၊

  • စိတ္​ပိုင္​းဆိုင္​ရာျပသနာမ်ား ။

– စိတ္​႐ႈပ္​​ေထြးျခင္​း၊

– ဂ်ီက်ျခင္​း ၊ရန္​လိုျခင္​း သို႔ အျပဳအမူမ်ား​ေျပာင္​းလဲလာျခင္​း၊

– စကား​ေျပာလ်က္​လံုး​ေထြးလာျခင္​း၊

– ၾကာ႐ွည္​သတိလစ္​ျခင္​း ႏွင္​့သတိလစ္​ျခင္​းႏွင္​့ဆိုင္​​ေသာျပသနာမ်ား ၊

ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိ​ေသာ က​ေလးငယ္​မ်ားႏွင္​့ ​ေမြးကင္​းစက​ေလးမ်ားတြင္​ ​ေခါင္​းကိုက္​ျခင္​း ၊ အာရံု​ေၾကာျပသနာမ်ား ၊ စိတ္​႐ႈပ္​​ေထြးျခင္​းမ်ားႏွင္​့ အလားတူျပသနာမ်ားကို သင္​့ကို​ေျပာျပႏိုင္​မည္​မဟုတ္​ပါ။ ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိ​ေသာက​ေလးငယ္​မ်ားတြင္​ ​ေအာက္​ပါလကၡဏာမ်ားကို သင္​​ေတြ႔႐ွိရပါလိမ္​့မယ္​။

– အစာစားျခင္​း သို႔ ႏို႔​တိုက္​ရသည္​့ ပံုစံမ်ား​ေျပာင္​းလဲလာျခင္​း၊

– အျမဲငို​ေနျခင္​းႏွင္​့ ​ေခ်ာ့ရခက္​လာျခင္​း ၊

– ပံုမွန္​မဟုတ္​ပဲ လြယ္​လြယ္​ကူကူဂ်ီက်လာျခင္​း ၊

– အာရံုစူးစိုက္​ႏိုင္​မႈနည္​းလာျခင္​း ၊

– အိပ္​စက္​သည္​့အ​ေလ့အထမ်ား​ေျပာင္​းလဲလာျခင္​း ၊

– ဝမ္​းနည္​း အားငယ္​လာျခင္​း ၊

– အ႐ုပ္​မ်ား သို႔ လႈပ္​႐ွားမႈမ်ားကို စိတ္​ဝင္​စားမႈနည္​းလာျခင္​း။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင္​့ရဲ႕က​ေလးဟာ ဦး​ေခါင္​းဒဏ္​ရာရ႐ွိၿပီး အျပဳအမူ​ေျပာင္​းလဲမႈ​ေတြျဖစ္​​ေနၿပီဆိုလ်ွင္​​ေတာ့ ဆရာဝန္​ႏွင္​့ ျပသသင္​့ပါၿပီ။ဦး​ေခါင္​းဒဏ္​ရာရ႐ွိၿပီး ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းရဲ႕​ေရာဂါလကၡဏာ​ေတြျဖစ္​​ေနၿပီဆိုလ်ွင္​​ေတာ့ ​ေဆးဝါးကုသမႈကိုခ်က္​ျခင္​းခံယူသင္​့ပါၿပီ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Head injury (ဦးေခါင္းဒဏ္ရာျပင္းထန္စြာရ႐ွိျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိ​ေစ​ေသာ အထူးသျဖင္​့ ျပင္​းျပင္​းထန္​ထန္​ဦး​ေခါင္​းဒဏ္​ရာရ႐ွိ​ေစ​ေသာ အ​ေၾကာင္​းရင္​း​ေတြက​ေတာ့ ​ေအာက္​ပါအတိုင္​းျဖစ္​ပါတယ္​။

– ျပဳတ္​က်ျခင္​း ။

အိပ္​ယာ​ေပၚမွျပဳတ္​က်ျခင္​း၊ ​ေရခ်ိဳးခန္​းထဲတြင္​​ေခ်ာ္​လဲျခင္​း၊ ​ေလွကားထစ္​မွျပဳတ္​က်ျခင္​းႏွင္​့ အစ႐ွိတဲ့ျပဳတ္​က်ျခင္​း​ေတြက ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းကိုျဖစ္​​ေပၚ​ေစပါတယ္​။အထူးသျဖင္​့သက္​ႀကီးပိုင္​းဆယ္​​ေက်ာ္​သက္​မ်ားႏွင္​့ က​ေလးငယ္​မ်ားတြင္​အျဖစ္​မ်ားပါတယ္​။

– ယာဥ္​တိုိက္​မႈမ်ား ။

ကား ၊ ဆိုင္​ကယ္​ သို႔ စက္​ဘီးတိုက္​မႈမ်ား ႏွင္​့လမ္​း​ေလ်ွာက္​သူမ်ားတြင္​ ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းအျဖး္​မ်ားၾကပါတယ္​။

– ျပင္​းျပင္​းထန္​ထန္​ထိခိုက္​မႈမ်ား။

ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းရဲ႕ ၂၀ ရာခိုင္​ႏႈန္​းခန္​႔ဟာ ျပင္​းျပင္​းထန္​ထန္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​း​ေတြျဖစ္​တဲ့​ေသနတ္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​း ၊ အိမ္​တြင္​းရန္ျဖစ္​ျခင္​း သို႔ က​ေလးငယ္​မ်ားႏွိပ္​စက္​ခံရျခင္​း ။ ​ေမြးကင္​းစက​ေလးငယ္​ကိုျပင္​းျပင္​းထန္​ထန္​လႈပ္​တဲ့အခါ က​ေလးရဲ႕ဦး​ေႏွာက္​ဆဲလ္​မ်ားပ်က္​စီးကုန္​ၿပီး ဦး​ေႏွာက္​ထိခိုက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိပါတယ္​။

-အားကစားထိခိုက္​ဒဏ္​ရာမ်ား။

ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းဟာ ​ေဘာလံုးကစားျခင္​း၊လက္​​ေဝ့ထိုးျခင္​း၊​ေဘ့ဟ္​​ေဘာကစားျခင္​း၊စကိတ္​စီးျခင္​း၊​ေဟာ္​ကီ႐ိုက္​ျခင္​းစတဲ့အားကစားမ်ား​ေၾကာင္​့လည္​းဒဏ္​ရာရ႐ွိႏိုင္ၿပီးလူငယ္​မ်ားတြင္​အျဖစ္​မ်ားပါတယ္​။

– ျပင္​းျပင္​းထန္​ထန္​​ေပါက္​ကြဲျခင္​း ႏွင္​့စစ္​ပြဲမ်ားမွရ႐ွိ​ေသာဒဏ္​ရယမ်ား ။

ျပင္​းျပင္​းထန္​ထန္​​ေပါက္​ကြဲျခင္​းမ်ားဟာ ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းရဲ႕အဓိကအ​ေၾကာင္​းအရင္​း​ေတြထဲကတစ္​ခုျဖစ္​ၿပီး စစ္​သား​ေတြမွာအျဖစ္​မ်ားပါတယ္​။ျဖစ္​​ေစမႈပံုစံကို​ေသခ်ာမသိ​ေသာ္​လည္​း ​ေလ့လာစမ္​းသပ္​သူမ်ားဟာ ဦး​ေႏွာက္​ကိုျဖတ္​သြားတဲ့ဖိအားလိႈင္​းမ်ားဟာဦး​ေႏွာက္​အလုပ္​မ်ားကို သိသိသာသာ​ေႏွာက္​ယွက္​​ေစတယ္​လို႔ယံုၾကည္​ၾကပါတယ္​။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

Head injury (ဦးေခါင္းဒဏ္ရာျပင္းထန္စြာရ႐ွိျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာအရႏိုင္​ဆံုးသူ​ေတြက​ေတာ့..

– က​ေလးငယ္​မ်ား အထူးသျဖင္​့ ​ေမြးကင္​းစမွ အသက္​၄ ႏွစ္​အထိက​ေလးငယ္​မ်ား ။

– အသက္​၁၅ ႏွင္​့ ၂၄ ၾကားလူငယ္​မ်ား။

– အသက္​၇၅ ႏွစ္​ႏွင္​့အထက္​လူႀကီးမ်ား ။

မည္​သည္​့အားကစားမ်ားက ဦးေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းကုိအမ်ားဆံုးျဖစ္​​ေစသလဲ။

၂၀၀၈ ခုႏွစ္​တြင္​​ေအာက္​ပါအားကစားမ်ားဟာ ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းကိုအမ်ားဆံုးျဖစ္​​ေစခဲ့ပါတယ္​။

– စက္​ဘီးစီးျခင္​း၊ ​ေဘာလံုးကန္​ျခင္​း၊ ဘက္​စကတ္​​ေဘာကစားျခင္​း၊ ​ေဘ့စ္​​ေဘာကစားျခင္​း။

အ​ေမရိကမွ ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာဆိုင္​ရာအဖြဲ႔အစည္​းထုတ္​ျပန္​ခ်က္​အရ ​ေအာက္​ပါအားကစားမ်ားဟာ အသက္​ ၅ ႏွစ္​ႏွင္​့ ၁၈ ႏွစ္​ၾကားက​ေလးငယ္​မ်ားတြင္​ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိ​ေစပါတယ္​။

–  စက္​ဘီးစီးျခင္​း၊ ​ေဘာလံုးကန္​ျခင္​း၊ ဘက္​စကတ္​​ေဘာကစားျခင္​း၊ ​ေဘ့စ္​​ေဘာကစားျခင္​း ။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Head injury (ဦးေခါင္းဒဏ္ရာျပင္းထန္စြာရ႐ွိျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းကို ခ်က္​ခ်င္​းမကုသလ်ွင္​ ​​ေနာက္​ဆက္​တြဲျပသနာမ်ားအလြန္​ဆိုးဝါးႏိုင္​တာ​ေၾကာင္​့ ဆရာဝန္​ဟာ ခ်က္​ခ်င္​းျမန္​ျမန္​စမ္​းသပ္​ဖို႔လိုအပ္​ပါလိမ္​့မယ္​။ဦး​ေခါင္​းဒဏ္​ရာကိုခန္႔မွန္​းဖို႔ရာ GCS ကိုအသံုးျပဳပါတယ္​။ ထိုအရာဟာ ဦး​ေႏွာက္​မည္​မ်ွပ်က္​စီးၿပီး​ေၾကာင္​း၊ ​ေရာဂါလကၡဏာ ႏွင္​့ မည္​မ်ွျပင္​းထန္​​ေၾကာင္​းတို႔ကိုအ​​ေျခခံကာျပဳလုပ္​ထားသည္​့အတိုင္​းအတာတစ္​ခုျဖစ္​ပါတယ္​။အကယ္​၍ သင္​ဟာဒဏ္​ရာရ႐ွိလာ​ေသာတစ္​​ေယာက္​​ေယာက္​ကို​ေတြ႔႐ွိခဲ့လ်ွင္​ထိုလူနာရဲ႕အ​ေျခအ​ေနကုိခန္​႔မွန္​းႏိုင္​ဖို႔​ေအာက္​ပါ​ေမးခြန္​းမ်ား​ေမးရပါမယ္​။

– ဘယ္​လိုဒဏ္​ရာရရခဲ့တာလဲ။

– သတိ​ေမ့ခဲ့​ေသးလား ။

– သတိ​ေမ့​ေနတာဘယ္​​ေလာက္​ၾကာၿပီလဲ။

– သတိ႐ွိမႈ ၊စကား​ေျပာျခင္​း ႏွင္​့ လိုက္​​ေလ်ာညီ​ေထြ႐ွိျခင္​းတို႔တြင္​​ေျပာင္​းလဲျခင္​း႐ွိမ႐ွိ သို႔ အျခား​ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ။

– ဘယ္​​ေနရာမွာဦး​ေႏွာက္​နဲ႔အျခားအစိတ္​အပို္​င္​းမ်ား ထိခိုက္​မိခဲ့တာလဲ။

– ဒဏ္​ရာရ႐ွိ​ေစတဲ့အားဘယ္​​ေလာက္​ျပင္​း​ေၾကာင္​း ​ေျပာျပႏိုင္​မလား ။ ဥပမာ လူရဲ႕​ေခါင္​းကိုထိခိုက္​မိတဲ့အခါ ထိုလူဟာ ဘယ္​​ေလာက္​မထိလြင္​့သြားသလဲ။

– လူရဲ႕ခႏၶာကိုယ္​ဟာ လည္​သြားတာမ်ိဳးျဖစ္​ခဲ့​ေသးလား ။

– CT ႏွင္​့ MRIB႐ိုက္​ျခင္​းမ်ားကို ဦး​ေခါင္​းဒဏ္​ရာရ႐ွိတဲ့အခါစမ္​းသပ္​ဖို႔အသံုးျပဳပါတယ္​။

Head injury (ဦးေခါင္းဒဏ္ရာျပင္းထန္စြာရ႐ွိျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

အလယ္​အလတ္​မွ ျပင္​းျပင္​းထန္​ထန္​ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းမ်ားအတြင္​အ​ေရး​ေပၚကုသ​ေရးရဲ႕ရည္​ရြယ္​ခ်က္​က​ေတာ့ ​ေသြးႏွင္​့​ေအာက္​စီဂ်င္​လံု​ေလာက္​​ေစရန္​ ၊ ​ေသြးဖိအားပံုမွန္​ျဖစ္​​ေစရန္​ႏွင္​့ အျခားဦး​ေခါင္​းႏွင္​့လည္​ပင္​းဒဏ္​ရာမ်ားမွကာကြယ္​​ေပးရန္​ျဖစ္​ပါတယ္​။ျပင္​းျပင္​းထန္​ထန္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိ​ေသာလူမ်ားတြင္​အျခားဒဏ္​ရာမ်ားလည္​း႐ွိႏိုင္​ပါ​ေသးတယ္​။အ​ေရး​ေပၚကုသ​ခန္​းတြင္​အျခားကုသမႈမ်ားက​ေတာ့ ​ေရာင္​ျခင္​း ၊​ေသြးထြက္​ျခင္​း သို႔ ဦး​ေႏွာက္​သို႔​ေအာက္​စီဂ်င္​နည္​းသြားျခင္​းမ်ား​ေၾကာင္​့ရ႐ွိလာမယ္​့ပ်က္​စီးမႈမ်ားမွကာကြယ္​​ေပးျခင္​းျဖစ္​ပါတယ္​။

ဒဏ္​ရာရၿပီးတဲ့အခါ ​ေနာက္​ထပ္​ထိခိုက္​မႈ​ေတြကို​ေလ်ာ့ခ်​ေပးႏိုင္​မယ္​့ကုသမႈ​ေတြက​ေတာ့…

ဆီး​ေဆးမ်ား ။ ဆီး​ေဆးမ်ားဟာ ဆိးိမ်ားမ်ားသြား​ေစၿပီး တစ္​႐ွဴးမ်ား႐ွိအရည္​ပမာဏကို​ေလ်ာ့ခ်​ေပးကာ ဦး​ေႏွာက္​႐ွိဖိအားမ်ားကိုက်​ေစပါတယ္​။

အတက္​က်​ေဆးမ်ား ။ ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိၿပီးသူမ်ားဟာ ဒဏ္​ရာရၿပီးတစ္​ပါတ္​အတြင္​းမွာ တက္​ႏိုင္​​ေခ်႐ွိတဲ့အတြက္​​ေၾကာင္​့ျဖစ္​ပါတယ္​။ထို႔​ေၾကာင္​့တက္​ျခင္​း​ေၾကာင္​့ျဖစ္​တဲ့ဦး​ေႏွာက္​ဒဏ္​ရာမ်ားကို​ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ အတက္​က်​ေဆးမ်ားကို တစ္​ပါတ္​အတြင္​း​ေပးရပါမယ္​။

အခ်ိန္​ၾကာၾကာသတိ​ေမ့​ေန​ေစမည္​့​ေဆးမ်ား ။ အခ်ိဳ႕ဆရာဝန္​မ်ားဟာ သတိ​ေမ့​ေနတဲ့ဦး​ေႏွာက္​ဟာ ​အလုပ္​လုပ္​ဖို႔​ေအာက္​စီဂ်င္​နည္​းနည္​းပဲလိုတာ​ေၾကာင္​့ ထို​ေဆးမ်ားကိုအသံုးျပဳၿပီး သတိ​ေမ့​ေန​ေအာင္​ျပဳလုပ္​ၾကပါတယ္​။​ေသြး​ေၾကာမ်ားဟာ ဦး​ေႏွာက္​ထဲမွာဖိမိ​ေနၿပီး ဦး​ေႏွာက္​ဆဲလ္​မ်ားသို႔ ​ေအာက္​စီဂ်င္​ႏွင္​့ အာဟာရမ်ားကိုလံုလံု​ေလာက္​​ေလာက္​မပို႔ႏိုင္​တဲ့အခါ ယခုနည္​းဟာ အသံုးဝင္​ပါတယ္​။

ဦး​ေႏွာက္​တစ္​႐ွဴးမ်ားကို ထပ္​ၿပီးထိခိုက္​မႈမျဖစ္​​ေစဖို႔ ခ်က္​ခ်င္​းခြဲစိတ္​ဖို႔လိုပါလိမ့္​မယ္​။ ခြဲစိတ္​ရာတြင္​ပိတ္​​ေနသာ ​ေသြး​ေၾကာမ်ားကိုဖယ္​႐ွားျခင္​း ၊ ဦး​ေခါင္​းခြံအကြဲမ်ားကိုဖယ္​႐ွားျခင္​း ၊ ဦး​ေခါင္​းခြံဖြင္​့ျခင္​းတို႔ကိုျပဳလုပ္​ပါလိမ္​့မယ္​။

 

​ေနထိုင္​မႈပံုစံ​ေျပာင္​းလဲျခင္​းႏွင္​့အိမ္​တြင္​း​ေဆးနည္​းမ်ား ။

သင္​ဟာျပင္​းျပင္​းထန္​ထန္​ဦး​ေႏွာက္​ထိခိုက္​မႈရ႐ွိၿပီးတဲ့အခါ ဦး​ေႏႈက္​ျပန္​ၿပီးအလုပ္​လုပ္​ဖို႔ ျပန္​လည္​ျပဳျပင္​တည္​​ေဆာက္​ဖို႔လိုပါလိမ္​့မယ္​။ျပန္​လည္​ျပဳျပင္​သည္​့ပံုစံမွာ ဒဏ္​ရာ​ေၾကာင္​့ဦး​ေႏွာက္​ရဲ႕မည္​သည္​့လုပ္​​ေဆာင္​ခ်က္​ပ်က္​စီးသြားသလဲဆိုတာအ​ေပၚမူတည္​ပါတယ္​။ဦး​ေႏွာက္​​ဒဏ္​ရာရ႐ွိတဲ့လူ​ေတာ္​​ေတာ္​မ်ားမ်ားဟာလႈပ္​႐ွားမႈႏွင္​့ စကား​ေျပာရာတို႔တြင္​ျပန္​လည္​​ေကာင္​းမြန္​ဖို႔အကူအညီလိုအပ္​ပါတယ္​။

ဦး​ေခါင္​းျပင္​းျပင္​းထန္​ထန္​ဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းမွဘယ္​လိုကာကြယ္​ႏိုင္​မလဲ။

  • ခါးပါတ္​၊ ​ေလအိတ္​မ်ားႏွင္​့အတူထိုင္​ပါ ။

ကား​ေပၚတြင္​အျမဲခါးပတ္​ပတ္​ထားပါ ။ ခ​ေလးငယ္​မ်ားဟာ အျမဲကား​ေနာက္​ခန္​းမွာပဲထိုင္​သင္​့ၿပီးက​ေလးရဲ႕အရပ္​နဲ႔​အ​ေလးခ်ိန္​ႏွင္​့ကိုက္​ညီမယ္​့အကာအကြယ္​​ေပးႏိုင္​မယ္​့ခံုမ်ားတ္​့င္​ထားပါ။

  • အရက္​ႏွင္​့​ေဆးသံုးစြဲျခင္​း။

​ေဆးသံုးစြဲထားလ်ွင္​ ၊ မူး​ေနလ်ွင္​ ကားမ​ေမာင္​းရပါ ။ ကားမ​ေမာင္​းရန္​သတိ​ေပးထားသည္​့​ေဆးမ်ား​ေသာက္​ထားလ်ွင္​လည္​း ​မ​ေမာင္​းသင္​့ပါ ။

  • အကာအကြယ္​ဦးထုတ္​​ေဆာင္​းျခင္​း။

စက္​ဘီး၊ စကိတ္​ ၊ ဆိုင္​ကယ္​မ်ားစီးတဲ့အခါ ဦး​ေခါင္​းကိုကာကြယ္​​ေပးႏိုင္​မည္​့ဦးထုတ္​​ေဆာင္​းရပါမယ္​။​ေဘ့စ္​​ေဘာ ၊ စကိတ္​ ၊ ႏွင္​း​ေလ်ာစီးျခင္​း သို႔ ျမင္​းစီးသည္​့အခါမ်ားတြင္​လည္​းသင္​့​ေတာ္​မယ္​့ဦး​ေခါင္​းကာကြယ္​​ေပးႏိုင္​မည္​့အရာကိုဝတ္​ဆင္​ရပါမယ္​။

  • က​ေလးငယ္​မ်ားတြင္​ဦး​ေခါင္​းဒဏ္​ရာရ႐ွိျခင္​းမွကာကြယ္​ျခင္​း။

– ​ေလွကားထိပ္​တြင္​အကာအကြယ္​​ေပးႏိုင္​မည္​့အရာမ်ားတပ္​ဆင္​ပါ ။

– ​ေလွကားတြင္​အမိႈက္​ပစၥည္​းမ်ား႐ွင္​းလင္​း​ေနပါ​ေစ ။

– ျပဳတ္​က်ျခင္​းမ်ားမွကာကြယ္​ရန္​ ျပဴတင္​း​ေပါက္​အကာအကြယ္​မ်ားတပ္​ဆင္​ပါ။

– ​ေရခ်ိဳးခန္​းမ်ားတြင္​မ​ေခ်ာမည္​့အခင္​းမ်ားတပ္​ဆင္​ပါ ။

– ကစားကြင္​းတြင္​အကာအကြယ္​​ေပးႏိုင္​မည္​့အရာမ်ား႐ွိပါ​ေစ။

– က​ေလးမ်ားကို မီးသတ္​​ေလွကားမ်ား​ေပၚတြင္​ မကစားပါ​ေစႏွင္​့ ။

အကယ္​၍သင္​့တြင္​​ေမးခြန္​းမ်ား႐ွိ​ေသးလ်ွင္​​ေတာ့ အ​ေသးစိတ္​သိ႐ွိရဖို႔ ဆရာဝန္​ႏွင္​့တိုင္​ပင္​​ေဆြး​ေႏြးသင္​့ပါတယ္​။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 2, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 12, 2019

သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။