ဥပုသ်စောင့်တဲ့အခါ အစားအသောက်နည်းသွားတာကြောင့် နောက်ရက်မှာ ဝမ်းချုပ်ပြီး ဝမ်းသွားရခက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ပျို့တာ၊ လေပွတာတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဖြေရှင်းနည်း– အစာစားလို့ရတဲ့အချိန်မှာ ကြေလွယ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ ဝမ်းချုပ်တယ်ဆိုရင် အမျှင်ဓာတ်ပါတာတွေ စားပေးပါ။ မွန်းလွဲချိန်မှာလည်း ရေ၊ ဓာတ်ဆားဖြည့်ဖျော်ရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည် စသဖြင့် အရည်များများသောက်ပေးပါ။ ဒါမှ နောက်နေ့ ဝမ်းသွားရလွယ်ပြီး လေပွတာတွေ မဖြစ်မှာပါ။
ဥပုသ်စောင့်ချိန်မှာ အစာမစားဘဲ အချိန်ကြာကြာနေရတာကြောင့် ဦးနှောက်က အစားအစာတွေကို တမ်းတနေပါလိမ့်မယ်။ နောက်နေ့ ဥပုသ်လည်း ထွက်ရော၊ အထိန်းအကွပ်မရှိ စားမိတတ်ပါတယ်။ ဒါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိုးတက်တာ၊ အစာမကြေတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေဆို ပိုပြီး ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။
ဖြေရှင်းနည်း– ဥပုသ်စောင့်နေချိန်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ငြိမ်နေဖို့ အချိုပါတာလေးတွေ စားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဓာတ်ဆားဖြည့်ဖျော်ရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ စတုမဓူ၊ ချင်းသုပ် စသဖြင့် အချိန်ခြားပြီး ပမာဏအနည်းငယ် စားပေးတာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ငြိမ်စေပြီး နောက်နေ့မနက်မှာ အလွန်အကျွံ မစားမိအောင် ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
အကျဉ်းချုပ်
ဥပုသ်စောင့်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို သိထားသင့်ပါတယ်။ လူတိုင်းဥပုသ်စောင့်လို့ရတယ်ဆိုပေမယ့် မိမိမှာ ရောဂါအခံရှိတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ပါ။ ဥပုသ်စောင့်ရင်း နေထိုင်မကောင်းဖြစ်လာရင် (ဥပမာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျပြီး သတိလစ်တာ၊ ဗိုက်အောင့်လွန်းတာ) ဥပုသ်ဖျက်လို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာကိုလည်း အကြံပြုလိုပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။