စတိုးဆိုင်တွေ Supermarket တွေ သွားတော့မယ်ဆို ပြင်ဆင်ပါ။ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ
ပြန်အသုံးပြုနိုင်တဲ့ အိတ်တွေယူသွားပါ။ စတိုးဆိုင်မှ မဟုတ်ပါဘူး။ အစားအသောက်ဆိုင်တွေ သွားရင် ဘယ်ဆိုင်ဖြစ်ဖြစ် (ဥပမာ – မုန့်ဟင်းခါးဆိုင် ၊ မုန့်တီဆိုင်) စတဲ့ဆိုင်တွေသွားရင် ဟင်းချိုထည့်ဖို့ရန် ချိုင့်ဖြစ်စေ၊ ခွက်ဖြစ်စေ ယူသွားပါ။ ပလတ်စတစ်အိတ်ကို တတ်နိုင်သမျှငြင်းပါ။ ပလတ်စတစ်ခွက်တွေ ပန်းကန်တွေကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပြီး ဖန်ခွက်တွေနဲ့အစားထိုးပါ။ ပေါင်မုန့်ဝယ်မယ်ဆိုင်ရင်လည်း ပလတ်စတစ်အစား စက္ကူအိတ်ကိုလည်း အစားထိုး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
အပြင်သွားရင်းနဲ့ ရေသန့်ဘူးဝယ်သောက်နေမယ့်အစား ရေဘူးထည့်သွားပါ။ စတီးနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရေဘူးကို ဆိုလိုတာပါ။ ဒါဆိုရင်တော့ သင့်အလုပ်ထဲကဖြစ်စေ၊ ကျောင်းထဲ ကဖြစ်စေ ရှိတဲ့ရေစင်တွေ၊ water cooler တွေကနေ အလွယ်တကူဖြည့်နိုင်မှာပါ။ ကော်ဖီဆိုင်တွေကို သွားရင်လည်း ကိုယ်ပိုင်ခွက်ယူသွားပါ။ ပလတ်စတစ်ပိုက်အသုံးပြုခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။ မုန့်စားရင်လည်း မိမိကိုယ်ပိုင် ပန်းကန်၊ ထမင်းဘူးစတဲ့အရာ တွေနဲ့သာထည့်စားပါ။ အလှအပနဲ့တစ်ကိုယ်ရေအသုံးအဆောင်တွေမှာလည်း ပလတ်စတစ်ကင်းစင်ပစ္စည်းတွေသုံးပါ။ ပလတ်စတစ်ဘူးတွေနဲ့ ထည့်ထားတဲ့ဆပ်ပြာရည်တွေအစား ဆပ်ပြာခဲကိုသာသုံးပါ။ အလှအပ (Cosmetic) တွေကိုလည်း သဘာဝထုတ်ကုန်တွေနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတာတွေပဲသုံးပါ။ ဖန်ပုလင်းနဲ့ထည့်ထားတဲ့ထုတ်ကုန်တွေကိုသာ ဝယ်ယူပါ။ လစဉ်သုံး အမျိုးသမီးအသုံးအဆောင်တွေကိုလည်း ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်တဲ့ menstrual Cup လို အရာမျိုးကို ပိုသုံးပေးပါ။
သင့်ဗီရိုကို ပြန်လည်ဆန်းစစ်ပါ။
လူတွေတုပပြုလုပ်ထားတဲ့ ချည်မျှင် တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေအစား သဘာဝချည်မျှင်တွေ၊ သိုးမွှေးထည်တွေကိုသာ ဝတ်ဆင်ပါ။ အနောက်တိုင်းနိုင်ငံတွေမှာဆို အဝတ်အစားအသစ်ဝယ်မယ့်အစား (Second hand) တစ်ပတ်ရစ် အဝတ်အစားတွေကိုသာ ဝယ်ယူအသုံးပြုဖို့အထိ ပြောထားကြပါတယ်။
ဒီလိုအစားထိုးနေထိုင် စားသောက်မှုတွေနဲ့ ပလတ်စတစ်သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချလိုက်ရအောင်နော်
ရေးသားသူ-ဒေါက်တာမှူးခင်
Hello Health Group သည် ဆေးပညာ အကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါ ရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။