Sleep Disorders (အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများ)

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဩဂုတ် 13, 2017 . 3 mins read
Share now

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်

Sleep Disorders (အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများ) ကဘာလဲ။

အိပ်ခြင်းကိုသက်ရောက်တဲ့ ကစဉ့်ကလျားဖြစ်ခြင်းမှန်သမျှကိုအိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများလို့

ခေါ်နိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် အိပ်ပျော်နေစဉ်ခေတ္တ အသက်ရှူရပ်ရပ်သောရောဂါ၊ အိပ်မပျော်သောရောဂါ၊ အိပ်နေရင်းလမ်းထလျှောက်သောရောဂါစသဖြင့် အမျိုးအစား(၈) မျိုးလောက်ရှိပါတယ်။

Sleep Disorders (အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများ) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ

အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ အမေရိကန်လူဦးရေသန်း၇၀လောက်မှာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေကိုရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အသေးစိတ်သိလိုတယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့သွားပြသင့်ပါတယ်။

လက္ခဏာများ

Sleep Disorders (အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများ) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ

ဖြစ်တဲ့အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီးလက္ခဏာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အတွေ့ရများတဲ့လက္ခဏာတွေကတော့ အိပ်ရင်းလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဟောက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ရောဂါ၊ ခြေလှုပ်သည့်ရောဂါစု၊ အချိန်တိုင်းအိပ်ချင်နေခြင်းနှင့် အိပ်နေစဉ်ခေတ္တအသက်ရှူရပ်ရပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

အထက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အထဲမှာမပါဝင်တဲ့ အခြားသောလက္ခဏာတွေလည်းရှိနိုင်ပါသေးတယ်။ တကယ်လို့ကိုယ့်ဆီမှာရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုများရှိနေမလားဆိုပြီးစိုးရိမ်နေမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်တွေ့ဆုံသင့်သလဲ

အထက်ပါဖော်ပြပါအချက်တွေ ထဲကတစ်ခုခုရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် (သို့)သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးမေးခွန်းတွေရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် သွားပြသင့်ပါတယ်။ သင့်အခြေအနေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးအဖြေကိုရဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ နာတာရှည်အိပ်စက်ရောဂါကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ၊ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ကျန်းမာရေးတွေကိုဆိုးကျိုးပေးနိုင်ပါတဲ့အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

အကြောင်းရင်းများ

Sleep Disorders (အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများ) ကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

အောက်ပါအချက်တွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ။်

  • ကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာများ(ဥပမာအနာမှ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း)
  • ကျန်းမာရေးပြဿနာများ (ဥပမာရင်ကျပ်ရောဂါ)
  • ဆေးများ ( ကဖင်းဓါတ်၊ စိတ်ကျဆန့်ကျင်ဆေးဝါးများ၊ စိတ်ကြွဆေးများ)
  • စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ(စိတ်ဓါတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ကြီးခြင်း)
  • ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာပြဿနာများ (အရက်သောက်ခြင်း)

အိပ်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အခြားအရာတွေကတော့ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ညဆိုင်းအလုပ်လုပ်ရခြင်း၊ ဆေးဝါးတွေနဲ့ အသက်ကြီးလာခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ခြေများ

ငါ့ဆီမှာ Sleep Disorders (အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများ) ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဘာ်တွေက မြင့်တက်စေသလဲ

အဝလွန်ခြင်း၊ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်အဆီများခြင်း၊ နှာခေါင်း၊ပါစပ်၊ လည်ချောင်းတစ်ရှူးများကြီးနေခြင်း၊ အရိုးပုံပျက်နေခြင်း၊ အရက်ဆေးဝါးများသုံးစွဲခြင်း၊ ပက်လက်အိပ်ခြင်း၊ ခေါင်းအုံးများသုံးခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထမမှန်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိခြင်းစတာတွေကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရောဂါအဖြေရှာခြင်းနှင့် ကုသမှု

ယခုဖော်ပြထားသော အချက်အလက်များကို ဆေးပညာအကြံပေးမှုနေရာတွင် အစားထိုးရန်မသင့်တော်ပါ။ ပိုမိုသောအချက်အလက်များရရှိရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ.

Sleep Disorders (အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများ) ကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ

ပထမဆုံးကိုယ်ခန္ဓါပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုတွေ၊ သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေ ကျန်းမာရေးအခြေအနေမေးမြန်းခြင်းတွေကိုအရင်ဆုံးပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ အမျိုးမျိုးသောစမ်းသပ်နည်းတွေနဲ့လည်းစမ်းသပ်ပါလိမ့်မယ်။

  • အိပ်စက်မှု စစ်ဆေးခြင်း (Polysomonography)။ အောက်ဆီဂျင်အတိုင်းအတာ ၊ ခန္ဓါကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများနဲ့ ဦးနှောက်လှိုင်း များ က အိပ်စက်ခြင်းကိုဘယ်လိုထိခိုက်စေလဲဆိုတာကိုတိုင်းတာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
  • ဦးနှောက်လှိုင်းစစ်ဆေးခြင်း (Electroencephalogram) ။ ဦးနှောက်လျှပ်စီးဆိုင်ရာလှုပ်ဆောင်မှုများနဲ့ ထိုလုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့ဆက်နွှယ်နေတဲ့ ပြဿနာတွေကိုစစ်ဆေးခြင်းနည်းဖြစ်ပါတယ်။
  • မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာသွေးစစ်ဆေးခြင်း။ အမြဲအိပ်ငိုက်နေခြင်းနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေဖြစ်စေနိုင်တဲ့အခြားသောကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ အဖြေရှာနိုင်ဖို့သုံးပါတယ်။

Sleep Disorders (အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာမူမမှန်ပြဿနာများ) ကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ

အမျိုးအစားနဲ့အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပြီး

ကုသမှုအမျိုးမျိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ ပေါင်းစပ်ကုထုံးတွေနဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းတို့ဖြစ်ပါတယ်။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ အိမ်သုံးကုထုံးတွေအသုံးပြုခြင်းကအိပ်စက်မှုဆိုင်ရာရောဂါကိုကုသရာမှာဘယ်လိုအထောက်အကူပြုနိုင်မလဲ။

အောက်ဖော်ပြပါ လူနေမှုပုံစံများနဲ့ အိမ်သုံးကုထုံးများကသင့်အနေဖြင့် အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာရောဂါကိုကုသတဲ့နေရာမှာနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေတဲ့နေရာတွေမှာအကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်။

  • သကြားလျှော့စားခြင်း၊ အသီးအနှံဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ငါးတွေပိုစားခြင်း
  • လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုလျှော့ချခြင်း
  • အိပ်ချိန်ပုံမှန်သတ်မှတ်ထားခြင်း
  • အိပ်ရာဝင်ခါနီး ရေလျှော့သောက်ခြင်း
  • ကဖင်းဓါတ်သောက်ခြင်းကိုအကန့်အသတ်ထားခြင်းအထူးသဖြင့် မွန်းလွဲပိုင်းညနေပိုင်းတွေမှာ မသောက်ခြင်း
  • ဆေးလိပ်အရက်လျှော့ခြင်း
  • အိပ်ရာဝင်ခါနီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်စားခြင်းစသည်တို့ဖြစ်ပါတယ်။

အကယ်၍သင့်မှာမေးခွန်းတွေရှိမယ်ဆိုရင် သင့်အတွက်သင့်တော်တဲ့ အဖြေရှာဖွေနိုင်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများကို မပြုလုပ်ပေးပါ

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အိပ်ကောင်းကောင်းနဲ့ အကြာကြီးအိပ်နေမိတဲ့အခါ

အိပ်ရေးဝဝအိပ်တာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်လို့ မကြာခဏပြောဖြစ်ကြပေမယ့် အလွန်အကျွံအိပ်ရင် ကျန်းမာရေးထိခိုက်တတ်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကိုတော့ သိပ်မပြောဖြစ်ကြပါဘူး။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

Stay Home မှာ ထွက်လာတဲ့ဗိုက်ကလေးကို ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြန်ချပါ

Stay Home မှာ ဗိုက်အဆီ တက်လာတဲ့ ကိစ္စ ဘယ်လို ဖြေရှင်းကြမလဲ ဆိုတာ Hello ပရိသတ်တွေအတွက် အကြံပြုချက်လေး တချို့ကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, Corona Virus, COVID-19 အောက်တိုဘာ 19, 2020 . 2 mins read

ဘာကြောင့် အိပ်ရေးဝဖို့ အလွန်အရေးကြီးတယ်လို့ ဆိုနေရတာလဲ

ကောင်းကောင်းအိပ်စက်တာက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာနဲ့ အာဟာရပြည့်ဝအောင်စားသောက်တာလိုပဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါလှပါတယ်။ ပြည့်ဝအောင် အိပ်စက်ပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ဒီလိုအခြေအနေတွေကြုံရင် အနားယူပါ

နားနေချိန်မှာတောင် စိတ်ထဲမှာ လုပ်စရာတွေကို တန်းစီစဉ်းစားနေခြင်းဟာ သင့်အားအင်တွေကို ထင်သလောက် ပြန်ပြည့်ဝစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပင်ပန်းလွန်းစေပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့

နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 13, 2020 . 3 mins read
ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ချင်ရင် ဒါတွေစားပါ

ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ချင်ရင် ဒါတွေစားပါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 31, 2020 . 2 mins read
ညဘက်ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော် စေဖို့ ဒီအချက်တွေလိုက်နာစို့

ညဘက်ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော် စေဖို့ ဒီအချက်တွေလိုက်နာစို့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 22, 2020 . 2 mins read
ရိုးရိုးအိပ်မပျော်တာလား အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါရနေတာလား

ရိုးရိုးအိပ်မပျော်တာလား အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါရနေတာလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 20, 2020 . 3 mins read