လည်ပင်းနောက်မှာ အေးမြတဲ့အရာတခုခု ကပ်ပေးခြင်းဟာ ပျို့အန်ချင်စိတ်ကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ ပျို့အန်ချင်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်လည်း မြင့်တက်နေတတ်ပါတယ်။ လည်ပင်းနောက်မှာ အေးမြတဲ့အရာကပ်ထားရင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်လည်း ကျဆင်းတဲ့အပြင် ပျို့အန်ချင်စိတ်လည်း သက်သာစေပါတယ်။
၄။ ဖိထားပါ
ဒါကတော့ အပ်စိုက်ကုနည်း သဘောတရားကို အခြေခံပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းပိုင်းကနေ ၂.၅ လက်မခန့်အကွာမှာ ပျို့အန်ခြင်းပြဿနာကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ အကြောရှိပါတယ်။ အဲဒီနေရာမှာ ကြွက်သားချောင်းကြီးနှစ်ခု တည်ရှိပြီး အဆိုပါနေရာကို မိနစ်အနည်းငယ်နှိပ်ပေးခြင်းဟာ ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
၅။ တရားထိုင်ပါ ဒါမှမဟုတ် အသက်၀၀ရှူပါ
တရားထိုင်ခြင်းဟာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေတာမို့ ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ပူပန်မှုတွေကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ ပျို့အန်ချင်စိတ်ကို သက်သာစေတဲ့ နည်းလမ်းတခု ဖြစ်ပါတယ်။
အသက်ကို ၀၀မှန်မှန် ရှူပေးခြင်းဟာလည်း တရားထိုင်သလိုပါပဲ။ အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းရှူသွင်းပြီး သုံးစက္ကန့်လောက် အောင့်ထားရပါမယ်။ ပြီးရင် ဖြည်းညင်းစွာ ရှူထုတ်ရပါမယ်။ ပျို့အန်ချင်စိတ်ပျောက်တဲ့ထိ ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
၆။ အာရုံပြောင်းပါ
တခါတရံမှာ ပျို့အန်ခြင်းဟာ စိတ်အခြေအနေသက်သက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပျို့အန်ချင်စိတ်ကို အာရုံထားလေလေ ပိုပြီးပျို့အန်ချင်လေ ဖြစ်ပါတယ်။ ပျို့အန်ချင်စိတ်ပေါ်လာရင် စာဖတ်ခြင်း၊ တီဗီကြည့်ခြင်း စတာတွေနဲ့ အာရုံပြောင်းပါ။ လှုပ်ရှားတဲ့အခါ ပိုဆိုးမလာဘူးဆိုရင် အပေါ့စားအိမ်အလုပ်တွေ လုပ်ရင်း၊ ကလေးတွေနဲ့ ဆော့ကစားရင်း စိတ်ကိုပြောင်းပါ။
၇။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။