ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
သင့်ရဲ့ ဆီးချိုအကြိုအဆင့် ဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးမယ်
နှလုံးခုန်နှုန်း ဘယ်လောက်ရှိသင့်လဲ ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ တွက်ချက်ခြင်း
အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းများနဲ့ အွန်လိုင်းကနေ ဆီးချိုထိန်းကြမယ်
သင် သုက်လွှတ်မြန်နေတာလား ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးနည်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန် ကို အွန်လိုင်းကနေတွက်ချက်မယ်
ဆီးကျိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးခြင်း
သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး
Hi doctor
ကျောင်းစပိတ်ကတည်းကတည်းက ညဆိုအိပ်မရဘူးရှင် မနက်ဆိုလဲ11ခွဲ or 12ခွဲမှနိုးတယ် ခုအိပ်ကြည့်နတာလဲအိပ်မရဘူး အိပ်ချင်စိတ်လေးဖစ်နေတာကိုတာင်အိပ်မရတာရှငိ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲရှင့်် အိပ်ပျော်စေမယ့်အစားစာတွကောရှိလားရှင့် coffee လဲမ သောက်ထားပါဘူး ကူညီပါအုံးရှင့်
မှတ်ချက် 3ခု
နောက်ဆုံး
အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်
အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
Coffeeအပြင် တခြား ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ emergy drinkတွေ လက်ဖက်ရည်လိုဟာတွေလည်းရှောင်ပါ
နေ့ နဲ့ ည cycleမှားနေသလိုဖြစ်နေတာလားသမီးရေ
ဒါဆိုရင်တော့ ညဘက်တွေအိပ်ပျော်အောင် မအိပ်ခင် နှစ်နာရီလောက်အလိုကတည်းက Tvကြည့်တာ ဖုန်သုံးတာတွေမလုပ်ပါနဲ့တော့
ပြီးတော့အိပ်ခါနီးမှာ နွားနို့ပူပူလေတစ်ခွက်လောက်သောက်ပေးလို့ရပါတယ်
Stressနည်းအောင်နေပါနော် stress ကို လျှော့ဖို့ meditationလုပ်တာ Yogaကျင့်တာမျိုးတွေနဲ့စမ်းကြည့်ပါ
နေ့ခင်းနေ့လည်အိပ်တာမျိုးတွေကိုရှောင်ပါသမီးရေ