ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
သင် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်သလား ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြည့်ကြမယ်
နာတာရှည်အဆုတ်ပွလေပြွန်ကျဉ်းရောဂါ ရှိမရှိ အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးနိုင်ပါပြီ
သားဥအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိသလဲဆိုတာ အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြမယ်
လေဖြတ်နိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိသလဲဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးလို့ ရနေပါပြီ
သင် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင် သလားဆိုတာ အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြည့်ပါ
သင့် အစာခြေစနစ် ကျန်းမာရေး ကောင်းရဲ့လားဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြည့်မယ်
သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး
တားဆေးသောက်တာလေ အဲ့ပထမဆုံးတစ်လုံးကိုမသောက်မိလိုက်လို့ပါရှင့်
အဲ့တာပထမတစ်ခုသိချင်တာကလေ
အစကပြန်သောက်ရမလားရှင့် ဒါမှာမဟုတ် အဲ့ကျန်ခဲ့တာကိုမသောက်တော့ဘဲဆက်သောက်ရမလားရှင့်
ဒုတိယသိချင်တာကလေ
၂၈ ရက်နေ့အမျိုးသားနိုင်ငံခြားကလာမလို့ပါရှင့် ဆေးက ၂၂ ရက်ကမှစသောက်တာပါ ဒီနေ့မှ ၃ လုံးပဲသောက်ရပါသေးတယ်ရှင့်
အဲ့တာ ၂၈ ရက်နေ့အကာအကွယ်မဲ့ဆက်ဆံရင် စိတ်ချရပါ့မလားရှင့် ဆေးဘယ်နှစ်ရက်လောက်သောက်ပြီးမှစိတ်ချရလဲသိချင်ပါတယ်ရှင့်
နောက်တစ်ခုသိချင်တာကလေ
အမျိုးသားပြန်သွားပြီး ဘယ်နှစ်ရက်လောက်ဆေးဆက်သောက်ရအုံးမလဲရှင့်
မှတ်ချက် 2ခု
နောက်ဆုံး
အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်
အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
ဆေးက မေ့တာမဟုတ်ဘဲ ဒုတိယအလုံးကနေ စသောက်မိတာဆိုရင် နောက်ရက်ကျ ပထမအလုံးကိုသောက်လိုက်ပါ။ နောက်တစ်ရက်ကျရင်တော့ အစဉ်အတိုင်းဆက်သောက်သွားလို့ ရပါတယ်။ ပထမ ၃တန်းက ဆေးတွေက အတူတူပါပဲ။
ဆေးက ရာသီ'စ'လာတဲ့ရက်ကနေ ၅ရက်အတွင်းသောက်တာ မဟုတ်ဘူးဆိုရင် ၇ရက် ရက်ရှောင်ဖို့ လိုပါတယ်။ မဟုတ်ရင်တော့ တန်းနေလို့ ရပါတယ်။
ကိုယ်သောက်တာ ဘယ်ရက်လဲပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ရက်ရှောင်ရမယ်ဆိုရင်တော့ ၂၉ရက်နေ့မှ အတူနေပါ။ ၂၈ရက်နေ့မှာ နေချင်တယ်ဆိုရင် အကာအကွယ်သုံးပါ။
နောက်ဆုံး အတူနေပြီး အနည်းဆုံး ၅ရက်အထိ ဆေးဆက်သောက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဆေးကတ်ကုန်တဲ့အထိ သောက်လည်း ရပါတယ်။
ဆေးသောက်ဖို့တစ်ရက်မေ့တယ်ဆိုရင် ပုံမှန်သောက်ရမယ့်တစ်လုံးရယ် အရင်နေ့က မေ့တဲ့ တစ်လုံးရယ်ကို သတိရတဲ့နေ့မှာ အဲ့ဒီ ၂လုံးကိုသောက်ပါ နောက်ရက်မှာ ပုံမှန်အတိုင်း ဆက်သောက်ပါ
အမျိုးသားက 28မှာ လာမှာဆိုရင် စိတ်ချရအောင် 20ရက်နေ့လောက်က စသောက်ရပါမယ် ဒါမှမဟုတ်ရင် ဆေးစသောက်ပြီး ၈ရက်လောက်နေမှ အတူနေပါ အမျိုးသားပြန်သွားသည်ဖြစ်စေ သောက်လက်စဆေးကို ၂၈လုံး ( တစ်ကဒ်လုံး ) ပြည့်အောင် ပုံမှန်ဆက်သောက်ပါ