ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
သင့်ရဲ့ ဆီးချိုအကြိုအဆင့် ဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးမယ်
နှလုံးခုန်နှုန်း ဘယ်လောက်ရှိသင့်လဲ ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ တွက်ချက်ခြင်း
အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းများနဲ့ အွန်လိုင်းကနေ ဆီးချိုထိန်းကြမယ်
သင် သုက်လွှတ်မြန်နေတာလား ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးနည်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန် ကို အွန်လိုင်းကနေတွက်ချက်မယ်
ဆီးကျိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးခြင်း
စတင်ဆွေးနွေးမယ်။
နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ
မူကြိုအရွယ် သားသားမီးမီးတို့အနေနဲ့ တစ်နေ့ကို အိပ်ချိန် ၁၁ နာရီမှ ၁၃ နာရီအထိ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလို မူကြိုအရွယ်မှာ အိပ်စက်ချိန် မလုံလောက်တာက ကြီးမားတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲဆိုတာ သိရှိစေနိုင်ဖို့ ဆောင်းပါးလေးမှတဆင့် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
#HelloSayarwon #Parenting #ToddlerPreschooler #ToddlerAndPreschoolerGrowthAndDevelopment #SleepProbl
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်ဆရာ ကျနော့်ကောင်မလေးနဲ့ အကာအကွယ်မပါဘဲ နှစ်ကြိမ်နေမိပါတယ် EC pill လေးသုံးစွဲမိပါတယ် ရာသီလားမယ်ရက်က ၃၀ရက်နေ့ပါ အခု ၂၈ ရက်နေ့ညက လာပြီး( အများကြီးဆင်းပြီး အခဲတွေပါဆင်းပြီး) ၃၀ ရက်နေ့ မနက်ကျ နဲနဲပဲလာပြီး ရပ်သွားလို့ပါ အရောင်ကတော့ ပုံမှန် ရာသီလာတဲ့ရက်က ၄ ရက်ပါ ဆင်းတာလဲ ရာသီလို အရောင်ပါပဲ ပုံမှန်ထက် ပိုဆင်းပြီးရပ်သွားတာစောလို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ ဆရာ ဖြေကြားပေးပါဦးဗျ မလာခင်မှာ အဖြူတွေဆင်းပါတယ် အခုရပ်သွားတော့လဲ ထက်ပြီး အဖြူတွေ ဆင်းနေလို့ကါ စိုးရိမ်ရလား ဆရာ
သားသားမီးမီးတို့ကို စိတ်ကူးဉာဏ်ရင့်သန်စေချင်တယ်။ တီထွင်ဖန်တီးမှု ကောင်းသူလေးတွေ ဖြစ်စေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ငယ်စဉ်ကတည်းက right brain development လုပ်ဆောင်ပေးဖို့က မေ့ထားလို့ မဖြစ်တဲ့ အချက်တစ်ခုပါနော်။ ဘယ်လို လုပ်ဆောင်ပေးရမလဲဆုတာကို အတူတူ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။
#HelloSayarwon #Parenting #Baby #BabysFirstYear #RightBrainActivitiesForKids
ချစ်လိုက်တာနော်။ အသည်းယားလာပြီ အာဘွားတွေလှိမ့်ပေးပစ်လိုက်မယ်ဆိုတာကို စကားအဖြစ်နဲ့ပဲပြောပါနော်။ ဘေဘီလေးကို တကယ်မနမ်းပါနဲ့။ ကလေးကိုနမ်းတာက ချစ်လို့လုပ်တဲ့ အပြုအမူဆိုပေမယ့် ကလေးကို ချစ်ရာမရောက်တာတော့ အမှန်ပါပဲ။ ဒီဆောင်းပါးလေးကနေတဆင့်ပြောချင်တာက ကလေးကို ကိုယ်တိုင်ရော သူစိမ်းတွေကနမ်းတာမျိုး မဖြစ်အောင်ပါ ဂရုစိုက်ပါနော်။
🔹ဘေဘီလေးကို မနမ်းပါနဲ့🔹
ကလေးကိုချစ်လို့နမ်းတာပဲလေ ဘာမှမဖြစ်လောက်ဘူးလို့ ထင်စရာရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ အနမ်းတစ်ချက်က ကလေးကို အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်တာအထိဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နော်။ ဘာကြောင့်ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတော့ အခုနောက်ပိုင်းကာလတွေမှာရောဂါတွေက ဆန်းပြားလာသလို တံတွေး၊ချွေးတို့ကနေတဆင့်လည်း အလွယ်တကူကူးစက်နိုင်ပါတယ်နော်။ဘေဘီလေးတွေက ကိုယ်ခံအားနည်းကြသလို နုနယ်လွန်းသေးတာကြောင့်ရောဂါပိုးတွေကို ခုခံနိုင်စွမ်းမ ရှိသေးတာ မို့မေမေဖေဖေတို့က အစစအရာရာသတိထားပေးဖို့လိုမှာပါနော်။
🔹ကလေးကိုနမ်းရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ 🔹
ကလေးကို ချစ်လို့ပွေ့ချီရာကနေ နမ်းလိုက်မယ်ဆိုရင် ကလေးမှာရောဂါတွေကူးစက်သွားနိုင်မှာပါ။ အရေပြားကနေစလို့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေဆီအထိရောဂါပို
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ဆရာရေ ကောင်မလေးနဲ့မဆက်ဆံခင် 9ရက်လောက်ကြိုပြီးmarvelon28 သောက်ခိုင်းထားပါတယ် နေ့စဥ် သောက်မဲ့အချိန်ကိုလည်းရက်တိုင်းမှန်အောင်သောက်ပါတယ် ဆယ်ရက်ကျော်မှစဆက်ဆံပါတယ် ဆေးလုံး 19လုံးမြောက်နေထိနောက်ဆုံးဆက်ဆံပါတယ်(နေ့ခင်းဆက်ဆံပြီးညကျသောက်ပါတယ်) ။20လုံးမြောက် သောက်ရမဲ့ညကို21လုံးမြောက်ကိုမှားသောက်မိပါတယ် 19လုံးမြောက်သောက်ပြီးတဲ့က မဆက်ဆံတော့ဘူး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဆရာ
ကောင်မလေးနဲ့ ဒီလ ၁၃ ရက်နေ့က နှစ်ကြိမ်အကာအကွယ်မပါပဲ နေလိုက်မိပြီး EC pill ကို ညမှာတင်ပဲသောက်လုက်ပါတယ် ၁၄ ရက် ၁၅ ရက် ၁၆ ရက်တွေမှာ CD သုံးပြီး ထက်နေမိပါတယ် ၁၇ ရက်နေ့ကျ အကာအကွယ်မပါဘဲနေမိပြီး EC Pill ထက်သောက်လိုက်ပါတယ် ဆရာ အဲ့နောက်ပိုင်းမှာတော့ အဖြူ အခဲလေးတွေနဲ့ အဖြူတွေ ခနခန ဆင်းပါတယ် လွန်ခဲ့သော နှစ်ရက်ကစပြီး သွေးပုံစံ အဖြူရောင် ဖြစ်ပြီး ဒီနေ့ ၂၇ ရက်နေ့မှာ သွေးအဖတ်လေး ၂ ဖတ် ဆင်းလာလို့ပါ အဲ့တာ ကိုယ်ဝန် လက္ခဏာလားဗျ ရာသီလာဖို့ ရက်ကတော့လိုပါသေးတယ် တစ်ခြားသော ပျို့တာ အန်တာ မူးဝေတာ ဗိုက်အောင့်တာတော့ မရှိပါ ဖြေကြားပေးပါဦး ဆရာ
စိတ်ဖိစီးတာက လူတိုင်းမှာ အချိန်တိုင်းမှာ ဖြစ်နိုင်တာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း မေမေတို့အနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာကို ကြုံရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ရှောင်လွှဲဖို့ ခက်စွာနဲ့ ကြုံတွေ့လာရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက ကိုယ်ဝန်ကို ထိခိုက်စေမလား ဆိုပြီး စိတ်ပူနေတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်တော့နော်။
🔹စိတ်ဖိစီးရင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျလေမလား ဆိုတဲ့ မေးခွန်းရဲ့ အဖြေ 🔹
အဖြေကတော့ ဘယ်လို စိတ်ဖိစီးမှုမျိုးလဲ ဆိုတာပေါ် မူတည်ပါတယ်။ နေ့စဉ် ဖြစ်နေကျ သာမန်စိတ်ဖိစီးမှုမျိုးကတော့ ကလေးကို ဖိစီးမှု မဖြစ်စေနိုင်ဘူးပေါ့။ လေ့လာမှုတွေအရ သုတေသီတွေ အဖြေထုတ်ထားတာကတော့ မေမေ အလုပ်သွားတဲ့လမ်းမှာ တွေ့ကြုံရတဲ့ လန့်သွားစေတဲ့ အရာ တစ်ခုခုကြောင့်တော့ ကလေးပျက်ကျ ခြင်း မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာပါ။
ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ဖိစီးခြင်းတွေ ဖြစ်ကြတဲ့ လင်မယား ကွာရှင်းတာ၊ ချစ်ရသူ တစ်ဦးဦး သေဆုံးတာလိုမျိုး ငွေးရေးကြေးရေး ပြဿနာတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကတော့ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးကျိုး ဖြစ်စေနိုင်ပါသတဲ့။
နောက်ထပ် တွေ့ရှိချက် တစ်ခုကတော့ စိတ်ပိုင်းဆိ
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအတွက်
အကြံပြုလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်. ယခုဖတ်မည်
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
