လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောဖောင်းခြင်း

လေဖြတ်ခြင်းဟာ မွေးကင်းစအပါအဝင် ကလေးငယ်များမှာပါ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် မသန်မစွမ်းဘဝကို ရောက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ခဲယဉ်းပေမယ့် လျင်မြန်စွာသိရှိပြီး အစောတလျင်ကုသပေးခြင်းအားဖြင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်များမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ လေဖြတ်ခြင်းဝေဒနာကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးတွေ့ရှိနိုင်မလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။ နောက်ကြောင်းရာဇဝင် ရောဂါနောက်ကြောင်းရာဇဝင်ကို ပြန်လှန်စစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့် လေဖြတ်ဝေဒနာ ခံစားရနိုင်ချေရှိမရှိကို ဆရာဝန်က ကြိုတင်ခန့်မှန်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်၊သူနာပြုတွေနဲ့ အခြားသော ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေဟာ အောက်ပါမေးခွန်းတွေက မေးပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ထူးထူးခြားခြား ဘာတွေဖြစ်ခဲ့သလဲ။ မိခင်ရဲ့ ရောဂါရာဇဝင် ဘာတွေရှိသလဲ။ မိဘတွေနဲ့ ဆွေမျိုးတွေရဲ့ ရောဂါရာဇဝင်ကရော ဘယ်လိုလဲ။ ကလေးရဲ့ ရောဂါရာဇဝင်မှာ ဘာတွေရှိသလဲ။ ဘယ်လို ရောဂါတွေဖြစ်ဖူးသလဲ။ ကူးစက်ပိုးဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်ဒါဏ်ရာ ရတာတွေ ဖြစ်ဖူးသလား။ ကလေးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ကလေးရဲ့ ပုံမှန်အမူအကျင့်တွေက ဘယ်လိုရှိသလဲ။ ဒီအမူအကျင့်တွေကနေ ပြောင်းလဲမှုရှိရင် ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။ ဦးနှောက်အား ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးခြင်း […]

လေဖြတ်လူနာအကြောင်းကို စဉ်းစားတဲ့အခါ သင့်အတွေးထဲရောက်လာမှက သွေးပေါင်တွေမတရားထိုးတက်နေတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတယောက်ပဲ ဖြစ်ဖို့များပြီး ကလေးတွေ၊မွေးကင်းစလေးတွေအကြောင်း ယောင်လို့တောင် တွေးမိမယ် မထင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဝမ်းနည်းဖို့ကောင်းတာက အသက်အရွယ်မရွေး ဘယ်သူမဆို လေဖြတ်ဝေဒနာ ခံစားရနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။။ ဒါပေမယ့် လူကြီးမှာဖြစ်တဲ့ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ ကလေးမှာဖြစ်တဲ့ လေဖြတ်ခြင်းဟာ မတူညီပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဘာတွေကွာခြားသလဲ ကြည့်ကြရအောင်။ အတွေ့ရအများဆုံးသော လေဖြတ်ဝေဒနာအမျိုးအစားများ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ လေဖြတ်တဲ့အခါ ရာခိုင်နှုန်းရှစ်ဆယ်လောက်ဟာ သွေးခဲတွေ၊သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်တဲ့ နှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကတော့ ဦးနှောက်တွင်း သွေးယိုစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားရပါတယ်။ ကလေးတွေမှာတော့ သွေးခဲခြင်းကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ ဦးနှောက်တွင်း သွေးယိုစီးမှုကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းဟာ ငါးဆယ်၊ငါးဆယ်စီပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတွေဟာ အသက်တနှစ်မပြည့်ခင်မှာ လေဖြတ်ဖို့ အလားအလာ အများဆုံး ရှိပါတယ်။ မိခင်ဝမ်းထဲက ကျွတ်နေစဉ်အချိန်မှာလည်း လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။၈၀ - […]

လေဖြတ်ရောဂါဟာ အရေးပေါ်ကုသရမယ့် အခြေအနေတခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးရုံရောက်တဲ့အခါ ဆရာဝန်တွေအနေနဲ့ သင့်ရောဂါကို ဖော်ထုတ်အဖြေရှာဖို့ စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်မှာဖြစ်ပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ၊မသန်မစွမ်းဖြစ်မှုတွေကို အတတ်နိုင်ဆုံး လျှော့ချဖို့အတွက် သူတို့ဘာတွေလုပ်နိုင်မလဲဆိုတာကို သုံးသပ်ပါလိမ့်မယ်။ လေဖြတ်ဝေဒနာခံစားနေရတယ်လို့ ယူဆရတဲ့ လူနာတဦးကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးစမ်းသပ်မှုတွေပြုလုပ်မလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ ရောဂါရာဇဝင်မေးမြန်းခြင်း၊စမ်းသပ်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်က စပေါ်လာတာလဲ၊အိမ်မှာရော ဘာတွေလုပ်လာသေးလဲဆိုတာ သင့်ကိုပဲဖြစ်ဖြစ် (သင် သတိလစ်မသွားသေးဘူးဆိုရင်ပေါ့)၊သင့်မိသားစုဝင်တွေကိုပဲဖြစ်ဖြစ် ဆရာဝန်က မေးပါလိမ့်မယ်။ လေဖြတ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းခြင်းရာတွေ (ဥပမာ သွေးတိုးရှိခြင်း၊နှလုံးရောဂါရှိခြင်း၊ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊သင်နဲ့ သင့်မိသားစုဝင်တွေမှာ နှလုံးရောဂါ ရာဇဝင်ရှိခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေဖြတ်ဖူးခြင်း စသည်) ရှိမရှိကို သိနိုင်ဖို့ သင့်ရောဂါရာဇဝင်ကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဒီနောက်မှာတော့ ဆရာဝန်ဟာ သင့်သွေးပေါင်ချိန်၊သတိကပ်မှု အတိုင်းအတာ၊ခန္ဓါကိုယ်ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်မှု၊ခန္ဓါကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ တခုနဲ့ တခု ဟန်ချက်ညီညီ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ စတဲ့အချက်တွေကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါလိမ့်ဦးမယ်။ လည်ပင်းသွေးလွှတ်ကြော (carotid artery)မှာ […]

လေဖြတ်ဝေဒနာခံစားရပြီးနောက် ရင်ဆိုင်လာရတဲ့ အစာရေစာမြိုချရခက်ခဲခြင်းပြဿနာကြောင့် လူနာအနေနဲ့ စားဖို့သောက်ဖို့ အခက်တွေ့ရပါတယ်။ အာဟာရလည်း ပြည့်ဝစွာ မရရှိတော့ပါဘူး။ ဒီလို အခြေအနေမျိုးမှာ အစာပိုက်တွေက ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အစာပိုက်သွင်းပြီး ဘယ်လိုအာဟာရပေးမလဲဆိုတာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အခြေခံဗဟုသုတလေးတွေကို ဒီဆောင်းပါးက ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အစာသွင်းပိုက်ဘာကြောင့် လိုအပ်တာလဲ။ ကြွက်သားအများအပြား စည်းချက်ညီညီ၊ဟန်ချက်ကျကျ ပူးပေါင်းပြီး အစာနဲ့အရည်တွေအားလုံး အစာအိမ်ထဲဝင်သွားစေဖို့ လုပ်ဆောင်ရတာဟာ ရှုပ်ထွေးတဲ့ လုပ်ငန်းတခု ဖြစ်ပါတယ်။ လေဖြတ်ပြီးချိန်မှာ ဒီကြွက်သားတွေ ထိခိုက်သွားတဲ့အတွက် မြိုချရခက်ခဲလာသလို အစာနဲ့ရေမြိုချခြင်းဟာလည်း အန္တရာယ်ကြီးလာပါပြီ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အစာ သို့မဟုတ် အရည်တခုခု မြိုချလိုက်ချိန်မှာ အဆိုပါအစာတွေ၊ရေတွေဟာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းထဲကို ဝင်သွားနိုင်ပြီး ရင်ခေါင်းတွင်း ကူးစက်ပိုးဝင်ခြင်း၊အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့ခြင်း၊နမိုးနီးယားအဆုတ်ရောင်ရောဂါရခြင်း၊အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း စတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဆီ ဦးတည်သွားနိုင်လို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး။ သင့်အနေနဲ့ သောက်ဆေးတွေသုံးစွဲဖို့လည်း အခက်အခဲတွေ ရှိလာနိုင်တာကြောင့် […]

နောက်ပိုင်းနှစ်ကာလတွေမှာ လေဖြတ်ခြင်းဟာ သိသိသာသာကိုတိုးလာတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တယ်။ လေဖြတ်ခြင်းအများစုဟာ ဦးနှောက်ကိုထောက်ပံ့ပေးနေတဲ့သွေးလွှတ်ကြော တနည်း မေ့ကြောလို့ခေါ်တတ်ကြတဲ့ carotid artery ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးဝင်ခန်းခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နေရပါတယ်။ Carotid artery ရောဂါဟာ သွေးကြောထဲမှာသွေးများခဲကာ ဦးနှောက်ဆီသွေးမရောက်ခြင်းကြောင့်လေဖြတ်ရခြင်းဖြစ်တယ်။   အကြောင်းအရင်းများ အဓိကကတော့ သွေးလွှတ်ကြောတွေရဲ့ အတွင်းနံရံတွေ ဆက်တိုက်ထိခိုက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတယ်။ သွေးကြောအတွင်းမှာ စုပုံနေတဲ့အရာတွေက သွေးစီးလမ်းကြောင်းကိုပိတ်ကာ အထူးသဖြင့်ဦးနှောက်ဆီသို့သွေးရောက်မှုကိုဟန့်တားလိုက်တယ်။ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးသုံးခြင်း။ သွေးတိုးခြင်း။ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်၊ အဆီ၊ ကိုလက်စရောတိုးစေသောရောဂါများ၊ ဥပမာ- ဆီးချိုသွေးချို၊ အဝလွန်ခြင်း သို့ အင်ဆူလင်မထိန်းနိုင်ခြင်း။ ထိုအခါ ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပျက်စီးမှုတွေပြန်ပြင်ဖို့၊ ပြန်လည်တိုက်ခိုက်ဖို့စတင်လာတယ်။ ထိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းကြောင့် သွေးကြောထဲမှာ စုပုံခြင်းတွေဖြစ်လာပြီး သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ ပိတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာတော့တယ်။ ကိုလက်စရော၊ အမျှင်တစ်သျူး၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ တခြားဆဲလ်အမှုန်အမွှားများစုကာ ထိခိုက်နေတဲ့သွေးကြောနံရံကိုဖာဖို့ သွေးခဲဖြစ်လာတယ်။ ထိုသွေးခဲကြောင့်ပဲ […]

လေဖြတ်ရောဂါဟာ ကာယကံရှင်လူနာကိုသာမက ၎င်းရဲ့မိသားစုကိုပါ အခက်အခဲပေါင်းများစွာနဲ့ ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့စေပါတယ်။ အကယ်၍ ကံဆိုးမိုးမှောင်ကျပြီး သင့်မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် လေဖြတ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် လူနာအတွက်၊ မိသားစုအတွက် ဘာတွေဆောင်ရွက်သင့်သလဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဖတ်ရှူလေ့လာနိုင်ပါတယ်။ လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေအကြောင်း လေ့လာထားပါ လူတစ်ယောက်ဟာ လေဖြတ်ရာကနေ သက်သာလာနိုင်ပေမယ့် ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ခံစားရတတ်ပြီး ဒီပြဿနာတွေက ကာယကံရှင်ကိုရော မိသားစုကိုပါ ရိုက်ခတ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါပြင်းထန်မှုအတိုင်းအတာ၊ ဦးနှောက်သွေးပြတ်လပ်တဲ့ အချိန်ကာလ၊ ထိခိုက်သွားတဲ့ ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းတွေအပေါ် မူတည်ပြီး လူနာဟာ ယာယီ သို့မဟုတ် တစ်သက်လုံး ကိုယ်အင်္ဂါမသန်စွမ်းဘဲ ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကတော့ လှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်း - လေဖြတ်လူနာဟာ ခန္ဓါကိုယ်တစ်ခြမ်း အားနည်းခြင်း၊ ကြွက်သားများ မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်းစတဲ့ ပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ရတတ်ပါတယ်။ မျက်နှာတစ်ခြမ်း သို့မဟုတ် လက်မောင်းတစ်ဖက်က ကြွက်သားတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့တာမျိုး ကြုံရတတ်ပါတယ်။ စကားပြောရခက်ခြင်း၊ မျိုချရခက်ခြင်း […]

SPA သွားခြင်းသည် အလှအပရေးရာနှင့် စိတ်အပန်းပြေစေခြင်းတို့တွင် ခေတ်စားလာပါသည်။ သို့သော် SPA သွားခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်း ဆက်စပ်နေကြောင်း ဤဆောင်းပါးတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါ မည်။ အလွန်အမင်း လည်ပင်းဆန့်ထားရခြင်း အချို့သည် အိမ်တွင် ခေါင်းလျှော်ရခြင်းထက် SPA တွင် ခေါင်းလျှော်ရခြင်းကို နှစ်သက်ကြပါသည်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ အချို့ လေဖြတ်လူနာများသည် SPA မှအပြန် လေဖြတ်သည်ကို တွေ့ရှိရပါသည်။ အကြောင်းရင်းမှာ ခေါင်းလျော်ရာတွင် သုံးသော ခုတင်၏အစွန်းမှ ဦးခေါင်းကို ထုတ်ထားခြင်းသည် လည်ပင်းကို နောက်ဘက်သို့ ဆွဲဆန့်ထားသကဲ့သို့ ဖြစ်စေပါသည်။ ယင်းပုံစံသည် ဦးနှောက်ထဲရှိ သွေးစီးဆင်းမှုကို နှေးကွေးစေပြီး ဦးနှောက်ထဲ သွေးဖိအားများစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပြင်းထန်သော မူးဝေခြင်း၊ မျက်နှာတွင် ထုံကျင်ခြင်းတို့မှသည် လေဖြတ်သည်အထိ ဖြစ်စေ နိုင်ပါသည်။ အသက်ကြီးသူများတွင် ယင်းကဲ့သို့ ခေါင်းကို အလွန်အမင်းဆန့်ထုတ် […]

BáLint’s syndrome သည် လေဖြတ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာရသော နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါစု တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် BáLint’s syndrome အကြောင်းကို ဖော်ပြသွားပါမည်။ BáLint’s syndrome ဆိုသည်မှာ BáLint’s syndrome သည် လေဖြတ်လူနာများ ဖြစ်တတ်သည့် ရှားပါးရောဂါစု တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ BáLint’s syndrome တွင် မြင်ကွင်းထဲရှိ အရာဝတ္ထုကို အာရုံစိုက်မရခြင်း (simultanagnosia) ၊ အာရုံစိုက်၍ ကြည့်မရခြင်း (oculomotor apraxia) နှင့် အမြင်အာရုံဖြင့် လက်လှမ်းပါက ယင်းအရာ ကို မရောက်ခြင်း (optic ataxia) စသော လက္ခဏာများ ပါဝင်ပါသည်။ BáLint’s syndrome သည် လေဖြတ်ပြီး ဦးနှောက် ထိပ်ပိုင်းနှင့် နောက်စေ့တွင် ရှိသော parieto-occipital ဦးနှောက်ဖုများ ထိခိုက် ခြင်းကြောင့် […]

လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာဖြစ်တဲ့ အစာ/ရေ ကောင်းစွာမမျိုနိုင်ခြင်းဟာ လူနာကို ဒုက္ခရောက်စေပြီး အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားသောက်ဖို့ အခက်အခဲဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီအခြေအနေမျိုးမှာ အစာပိုက်ထည့်ဖို့ လိုအပ်လာနိုင်တဲ့အတွက် အစာပိုက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ သိကောင်းစရာတွေကို ဒီဆောင်းပါးမှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အစာပိုက်ထည့်ဖို့ ဘာကြောင့်လိုအပ်သလဲ အစာ/ရေ မျိုချခြင်းဟာ ရှုပ်ထွေးတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပြီး အစာနဲ့ရေတွေကို အစာအိမ်ဆီ လမ်းကြောင်းမှန်မှန် ရောက်ရှိစေဖို့ ကြွက်သားအမြောက်အမြား ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ လေဖြတ်ပြီးတဲ့နောက် ဒီလှုပ်ရှားမှုမှာပါဝင်တဲ့ ကြွက်သားတွေ ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ဘဲ အစားအသောက် မျိုချရာမှာ ပြဿနာဖြစ်လာပါတော့တယ်။ စားသောက်လိုက်တဲ့ အစာနဲ့အရည်တွေဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲ လမ်းမှားဝင်ရောက်သွားနိုင်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း၊ အစာ/ရေ နင်ခြင်း၊ အဆုတ်ရောင်ရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ခန္ဓါကိုယ်မှာ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆေးသောက်ရာမှာ အခက်အခဲရှိတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ အဟန့်အတားဖြစ်စေသလို နောက်တစ်ကြိမ် […]

လေဖြတ်ခြင်းဆိုတာ လူအများနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသား ဝေါဟာရတစ်ခုဖြစ်ပြီး လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လို့ အတော်များများ ကြားဖူးနားဝရှိပြီး ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် fibromuscular dysplasia (သွေးကြောနံရံပုံမမှန်ခြင်း) ဆိုတဲ့ ဝေါဟာရကိုတော့ ကြားဖူးချင်မှ ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ Fibromuscular dysplasia ဟာ လူသိနည်းတဲ့ရောဂါဖြစ်ပေမယ့် လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ကြောင်း အံ့သြဖွယ်တွေ့ရှိရတဲ့အတွက် ၎င်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သိကောင်းစရာများကို ဒီဆောင်းပါးမှာ ဖော်ပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Fibromuscular dysplasia (သွေးကြောနံရံပုံမမှန်ခြင်း) ဆိုတာ ဘာလဲ Fibromuscular dysplasia ဆိုတာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို မဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓါကိုယ်အနှံ့ သွေးလှည့်ပတ်ပို့ဆောင်ပေးတဲ့ အသေးစားနဲ့ အလတ်စား သွေးကြောတွေရဲ့နံရံ ဖွံဖြိုးမှုပုံမမှန်ခြင်းကို ခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်။ သွေးကြောနံရံတွေရဲ့ ဆဲလ်ဖွံ့ဖြိုးမှု ပုံမမှန်တဲ့အတွက် အဆိုပါသွေးကြောတွေကို ပုံမှန်ထက် ကျဉ်းသွား/ ကျယ်သွားစေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ […]