လိင်ကနေကူးနိုင်တဲ့ ရောဂါ ရှိမရှိသိအောင် စစ်ဆေးကြည့်သင့်ပါတယ်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ကာကွယ်ရေးအဖွဲ့က ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတိုင်းကို စစ်ဆေးဖို့ ညွှန်ကြားထားပါတယ်။ လိင်ကနေကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေ အများစုက ပဋိဇီဝဆေးတွေနဲ့ ကုသလို့ရပါတယ်၊၊ စောစာကုသမှုခံယူနိုင်လေ ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်ခြေနည်းလေပါပဲ။
ကျန်းမာဘေးကင်းအောင် နေကြမယ်
ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်မှာ ကျန်းမာဘေးကင်းအောင် ဘာတွေသိထားရမလဲ
ကိုယ်ဝန်ရှိရင် အရာရာတိုင်းကို လိုက်စိတ်ပူနေတတ်တာ သဘာဝပါပဲ။ အဲဒါက မိခင်စိတ်ဓာတ်စပြီး ပေါက်ဖွားလာလို့ပါ။ ဒီလိုစိုးရိမ်နေတာက ကလေးလေးကို တစ်ခုခုမဖြစ်ရအောင် ကာကွယ်ပေးချင်လို့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က တက်ကြွနေသေးရင် အားကစားတစ်ခုခုလုပ်ချင်လာတတ်ပါတယ်။ အားကစားလုပ်တာက ကျန်းမာစေတာမှန်ပေမယ့် တချို့ဟာတွေက ကလေးလေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရှောင်ရမှာလေးတွေကို အောက်မှာပြောပြပေးထားပါတယ်။
- စက်ဘီးစီးခြင်း-စက်ဘီးစီးတာက အခုမှစသင်တာဆိုရင် အဆင်မပြေပေမယ့် တတ်ထားပြီးသားဆို ၆လအထိစီးလို့ ရပါတယ်။ ၆လဆိုရင်တော့ ဗိုက်နဲ့ သက်သောင့်သက်သာ မဖြစ်ရင် မစီးသင့်ပါဘူး၊၊
- တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်တိုက်ခိုက်ရတဲ့ အားကစားမျိုး၊ အားသုံးရတာမျိုး၊ ဘောလုံး၊ ဘတ်စကတ်ဘောတွေက လေ့ကျင်တဲ့အခါမှာ တိုက်မိတာ၊ ကစားနေတုန်း လဲကျစေနိုင်ပါတယ်။
- မြင်းစီးခြင်း- ကိုယ်က မြင်းစီးတော်တယ်ဆိုရင်တောင် မိခင်ရော ကလေးရဲ့အသက်ကိုပါစွန့်ပြီး မကစားသင့်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ရှိတာကို သိကတည်းက မစီးသင့်တော့ပါဘူး။
- ချွေးထုတ်ခန်းသွားရေချိုးခြင်း- ရေပူကန်ထဲစိမ်တာ၊ ချွေးထုတ်ခန်းထဲထိုင်တာက ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့ဆို အပူချိန်အရမ်းများတာ ကလေးအတွက် ကိုယ်အင်္ဂါတွေ ထိခိုက်စေနိုင်လို့ပါ။
- ပြေးခြင်း- အင်တိုက်အားတိုက် မဟုတ်ဘဲ ခပ်ရွရွ ပြေးနိုင်ပါတယ်၊၊ ၆လမြောက်လောက်ရောက်ရင်တော့ လဲကျနိုင်ခြေ များလာပြီမို့ ဂရုစိုက်ပြီးပြေးကြပါနော်။ အပြင်ဘက်က ရာသီဥတုအခြေနေလည်း သတိထားပေါ့။ အရမ်းပူနေရင်၊ လမ်းရေစိုနေရင် မကောင်းဘူးနော်။ ပြီးတော့ ချွေးတွေထွက်သွားတာဆိုတော့ ရေလဲများများသောက်ကြဦးနော်။
- ရေငုပ်ခြင်း-ကိုယ်ဝန်ရှိနေတုန်း လုံးဝမလုပ်သင့်တာပါနော်။ ရေပြင်ပေါ်ပြန်တက်လာရင် သွေးထဲမှ လေပူပေါင်းတွေဖြစ်တဲ့အထိ ဆူလာလို့ ကလေးရော မိခင်အတွက်ပါ မကောင်းပါဘူး။
- တင်းနစ်-တင်းနစ်က ကိုယ်ဝန်မရှိခင်က ဆော့တာတော့ ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိလာပြီဆို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းတဲ့အခါ၊ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားရတာမျိုးဆို ပြဿနာတက်နိုင်ပါတယ်။
- ရေလွှာလျှောစီးခြင်း- ပြုတ်ကျပြီး ဗိုက်ကိုထိခိုက်နိုင်ခြေအများဆုံး ကစားနည်းကိုပြောပါဆို ရေလွှာလျှောစီးတာပါပဲ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။