8 ပတ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 12, 2020 . 3 mins read
Share now

ကလေးလေး ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးလာမှာလဲ

သားသားမီးမီးလေးက ဘယ်လိုကြီးလာတာပါလိမ့်

ဒီအပတ်ကတော့ ပဲစေ့အရွယ် ၂.၇ စင်တီမီတာအထိ ကြီးလာပါပြီနော်။ ကလေးလေးက ဗိုက်ထဲမှာ ဆက်တိုက် အပြောင်းအလဲတွေဖြစ်နေပါတယ်။
ခြေချောင်းလက်ချောင်လေးတွေ ထွက်လာပါပြီ။ ကလေးလေးနဲ့ ပိုတူလာပါပြီ။ အရင်က ကပ်နေတဲ့ ခြေလက်တွေ အခုဆို ကွဲလာပါပြီ။ အပေါ်နှုတ်ခမ်း၊ နှာခေါင်း၊ မျက်ခွံလေးတွေလည်း စပေါ်လာပါပြီ။ အပြောင်းအလဲတွေက စိတ်လှုပ်ရှားစရာနော်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေ အကုန်လုံးဝင်ဆံ့အောင် ရေမြွှာရေတွေက တစ်ပတ်ကို ၃၀ မီလီလီတာနှုန်းနဲ့တိုးလာပါတယ်။

ခန္ဓါကိုယ်နဲ့ အနေအထိုင်အပြောင်းအလဲလေးများ

ခန္ဓါကိုယ်မှာရော ဘာတွေ ဆက်ပြောင်းလဲဦးမှာပါလိမ့်

ပြီးခဲ့တဲအပတ်ကပြောခဲ့သလိုပဲ ရင်သားတင်းတာ ယောင်တာတွေဖြစ်မှာပါ။ နာလာတာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အတွင်းခံတွေကျပ်ပြီး သက်သောင့်သက်သာမဖြစ်တော့ပါဘူး။ ပိုကြီးတဲ့ဆိုဒ်ဝယ်သင့်ပါပြီ။ ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းတွေက ကလေးလေးကိုနို့တိုက်ဖို့ ရင်သားကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်နေတာပါ။ နောက်အပတ်ကျရင် သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။

ပိုပြီးပင်ပန်းသလို ခံစားနေရလား။ အရင်တုန်းမဖြစ်ဖူးရင် အခုဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းတွေမှာ ခေါင်းမူးစေတဲ့ ပရိုဂျက်စတာရုမ်း ပါပါတယ်။ ပ င်ပန်းတယ်ထင်ရင် နားလိုက်ပါ။ တစ်မှေးလောက်အိပ်လိုက်တာက တစ်နေ့တာအတွက် အားပြန်ပြည့်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းအား သိပ်မပေးပါနဲ့။ ခန္ဓါကိုယ်က အချက်ပြတဲ့လက္ခဏာကို နာခံပါ။ ခန္ဓါကိုယ်ကကိုယ်ကိုယ်တိုင်အပြင် ကလေးလေးအတွက်ပါ ကြိုးစားနေရတာကို သတိရပါ။

သိသင့်သိထိုက်တာလေးတွေ

အန်ချင်စိတ်က လူကို မောပမ်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်။ အထောက်အကူဖြစ်လောက်မယ့် အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

  • အစားအသောက် ဂရုစိုက်ပါ။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါတာ၊ အဆီနည်းတာ၊ အစာကြေလွယ်တာတွေရွေးပါ။ ဂျင်းနဲ့လုပ်ထားတဲ့ သကြားလုံးတွေလည်း စားပေးနိုင်ပါတယ်။ အဆီ၊အ စပ်တွေရှောင်စားကြပါနော်။
  • နည်းနည်းနဲ့ အကြိမ်ရေ များများစားပေးပါ။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်စားဖို့ ခက်နေပါလိမ့်မယ်။ နည်းနည်းနဲ့ အကြိမ်ရေများများစားတာက ပိုအဆင်ပြေစေပါတယ်။ ၃ကြိမ်ထက် ၅ကြိမ်စားကြည့်ပါ။ အစားခြေတာ အာဟာရစုပ်ယူတာကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။
  • အရည်တွေများများသောက်ပေးပါ။ အရည်များများသောက်ဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဂျင်းရည်၊ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်တွေ သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
  • ပျို့အန်စေချင်တဲ့အစာတွေကို ရှောင်ပါ။ ပျို့ချင်စိတ်ကို သက်သာအောင်အခန်းကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပါ။
  • လေကောင်းလေသန့်များများရှုပါ။ ရာသီဥတုသာယာနေရင် အလုပ်မှာဖြစ်ဖြစ် အိမ်မှာဖြစ်ဖြစ် ပြတင်းပေါက်တွေဖွင့်ထားပါ။ နေတိုင်း လမ်းထွက်လျှောက်တာက အန်ချင်စိတ်ကို သက်သာစေပါတယ်။
  • ဗီတာမင်တွေကို အစားနဲ့တွဲသောက်ပေးပါ။ ဒီဗီတာမင်တွေက အန်ချင်စိတ်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အစာရှိမှသောက်ပေးပါ။ မုန့်စားပြီးတော့ပဲဖြစ်ဖြစ် စားပေးကြပါနော်။ ဗီတာမင်သောက်ပြီးရင် ဂျင်းသကြားလုံးလေး စားပေးလို့ရပါတယ်။
  • အနှိပ်ခံတာ၊ အပ်စိုက်ကုတာတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။ ထိရောက်တယ်လို့ ရှာတွေ့ထားတာတော့မရှိသေးပေမယ့် တစ်ချို့က သက်သောင့်သက်သာရှိစေပါတယ်တဲ့။ နှိပ်နယ်ပေးတာက ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့တစ်ချို့အစိတ်အပိုင်းတွေကို လှုပ်ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အနှိပ်လက်ကောက်တွေကိုဆေးဆိုင်တွေမှာ ဝယ်လို့ရပါတယ်။ ဒီလက်ကောက်တွေက လက်ကောက်ဝတ်နေရာကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ပျို့အန်ချင်စိတ်ကို သက်သာစေပါတယ်။ အပ်စိုက်ကုထုံးကျတော့ ခန္ဓါကိုယ်က ဖိအားများတဲ့နေရာတစ်ချို့ကို အပ်ဆိုက်ပေးတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေကို ကုသဖူးနေကျကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့ပဲပြတာ ကောင်းပါတယ်။ မလုပ်ခင်ဆရာဝန်နဲ့သေချာတိုင်ပင်ပေးပါ။ ဆရာဝန်တွေကလည်း အဆင်ပြေမှာလေးတွေကို ညွှန်းပေးမှာပါ။

ဆရာဝန်ဆီသွားပြရအောင်

ဆရာဝန်နဲ့ ဘာတွေတိုင်ပင်ကြမလဲ

ခေါင်းကိုက်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးကြည့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ရှိချိန် ခေါင်းကိုက်တာက ပုံမှန်ပဲဆိုပေမယ့် သက်သောင့်သက်သာမရှိစေပါဘူး။ သွေးတွေ ၄၀-၅၀%လောက် တိုးလာတာဆိုတော့ ခေါင်းကိုက်တာကို ဖြစ်စေတော့တာပေါ့။ ဘယ်လိုကုထုံးတွေနဲ့ဆိုအဆင်ပြေမလဲဆိုတာဆရာဝန်တွေကို မေးကြည့်လို့ရပါတယ်။ ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ သဘာဝကုထုံးတွေကို ဆရာဝန်တွေက ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ ထပ်လိုဦးမလဲ ဆက်လေ့လာရအောင်

သားအိမ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကင်ဆာတွေဖြစ်နိုင်မဖြစ်နိုင် ဆရာဝန်တွေက စစ်ကြည့်ခိုင်းတတ်ပါတယ်။ လိင်ကနေကူးနိုင်တဲ့ ရောဂါ ရှိမရှိသိအောင်ပါ။ ရောဂါထိန်းချုပ်ကာကွယ်ရေးအဖွဲ့က ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတိုင်းစစ်ဆေးဖို့ ညွှန်ကြားထားပါတယ်။ ပဋ္ဌိဇီဝဆေးတွေနဲ့ကုလို့ရတဲ့ လိင်ကနေကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ စောစာကုသမှုခံယူနိုင်လေ ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်ခြေနည်းလေပါပဲ။

ကျန်းမာဘေးကင်းအောင် နေကြမယ်

ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်မှာ ကျန်းမာဘေးကင်းအောင် ဘာတွေသိထားရမလဲ

ကိုယ်ဝန်ရှိရင် အရာရာတိုင်းကို လိုက်စိတ်ပူနေတတ်တာ သဘာဝပါပဲ။ အဲဒါက မိခင်စိတ်ဓါတ်စပြီး ပေါက်ဖွားလာလို့ပါ။ ဒီလိုစိုးရိမ်နေတာက ကလေးလေးကို တစ်ခုခုမဖြစ်ရအောင် ကာကွယ်ပေးချင်လို့ပါ။ ခန္ဓါကိုယ်ကတက်ကြွနေသေးရင် အားကစားတစ်ခုခုလုပ်ချင်လာတတ်ပါတယ်။ အားကစားလုပ်တာက ကျန်းမာစေတာမှန်ပေမယ့် တစ်ချို့ဟာတွေက ကလေးလေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရှောင်ရမှာလေးတွေကို အောက်မှာပြောပြပေးထားပါတယ်။

  • စက်ဘီးစီးခြင်း-စက်ဘီးစီးတာက အခုမှစသင်တာဆိုရင် အဆင်မပြေပေမယ့် တတ်ထားပြီးသားဆို ၆လအထိစီးလို့ ရပါတယ်။ ၆လဆိုရင်တော့ အန္တရာယ်ရှိစေနိုင်ပါတယ်။
  • တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်တိုက်ခိုက်ရတဲ့ အားကစားမျိုး၊ တိုက်ရခိုက်ရတာမျိုး အားသုံးရတာမျိုး၊ဘောလုံး၊ ဘတ်စကတ်ဘောတွေကလေ့ကျင်တဲ့အခါမှာ တိုက်မိတာ၊ ကစားနေတုန်း လဲကျစေနိုင်ပါတယ်။
  • လေ့ကျင်ခန်း-လေ့ကျင့်ခန်းတွေကလည်း လဲကျတာကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ကို ထိမိခိုက်မိတာမျိုးဖြစ်စေနိုင်လို့ သတိထားပါ။
  • မြင်းစီးခြင်း-ကိုယ်ကမြင်းစီးတော်တယ်ဆိုရင်တောင် မိခင်ရော ကလေးရဲ့အသက်ကိုပါစွန့်ပြီး မကစားသင့်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ရှိတာကို သိကတည်းက မစီးသင့်တော့ပါဘူး။
  • လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ချွေးထုတ်ခန်းသွားရေချိုးခြင်း-ရေပူကန်ထဲစိမ်တာ၊ ချွေးထုတ်ခန်းထဲထိုင်တာက ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့ဆို အပူချိန်အရမ်းများတာ ကလေးအတွက် ကိုယ်အင်္ဂါတွေ ထိခိုက်စေနိုင်လို့ပါ။
  • ပြေးခြင်း-အရင်တုန်းက ပြေးနေကျမဟုတ်ရင် အခုမှစပြေးတာမကောင်းပါဘူး။ အရင်တည်းက ပြေးတာဆိုရင်တော့ ပြေးတာကောင်းပါတယ်။ ၆လမြောက်လောက်ရောက်ရင်တော့ လဲကျနိုင်ခြေ များလာပြီမို့ ဂရုစိုက်ပြီးပြေးကြပါနော်။ အပြင်ဘက်က ရာသီဥတုအခြေနေလည်း သတိထားပေါ့။ အရမ်းပူနေရင် မကောင်းဘူးနော်။ ပြီးတော့ ချွေးတွေထွက်သွားတာဆိုတော့ ရေလဲများများသောက်ကြဦးနော်။
  • ရေငုပ်ခြင်း-ကိုယ်ဝန်ရှိနေတုန်း လုံးဝမလုပ်သင့်တာပါနော်။ ရေပြင်ပေါ်ပြန်တက်လာရင် သွေးထဲမှ လေပူပေါင်းတွေဖြစ်တဲ့အထိ ဆူလာလို့ ကလေးရော မိခင်အတွက်ပါ မကောင်းပါဘူး။
  • တင်းနစ်-တင်းနစ်က ကိုယ်ဝန်မရှိခင်က ဆော့တာတော့ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိလာပြီဆို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းတဲ့အခါ၊ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားရတာမျိုးဆို ပြဿနာတက်နိုင်ပါတယ်။
  • ရေလွှာလျှောစီးခြင်း-ပြုတ်ကျပြီး ဗိုက်ကိုထိခိုက်နိုင်ခြေအများဆုံး ကစားနည်းကိုပြောပါဆို ရေလွှာလျှောစီးတာပါပဲ။

ကိုယ်ဝန်မရှိခင်က အားကစားလုပ်ရတာ ကြိုက်တယ်ဆိုရင်တောင် ၆လလောက်ကစပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုလျှော့သင့်ပါပြီ။ ကလေးလေးကို လမစေ့ဘဲမွေးတာ၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်တာတွေ မဖြစ်ရအောင်လို့ပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကိုတော့ ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားပေးမှာပါ။

နောက်အပတ်မှာ ဘာတွေဆက်ဖြစ်ဦးမလဲဆိုတာကို ဆက်ဖတ်ကြည့်ပါဦး။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

ဒါတွေလည်းဆက်ဖတ်ပါ:

    သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

    ကလိထိုးတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဖေဖေမေမေတို့ သိထားနိုင်တဲ့ Myths များစွာ

    ကလေး ဖွံ့ဖြိုးမှု နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှု ငိုတယ် ဘေဘီလေး အလွဲများ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရယ်မောမှု ကသိကအောင့် စကားလုံးလေး ဘာသာစကားစွမ်းရည် လေ့ကျင့်ခန်း ကလိထိုး

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon

    ကလေး ခြေထောက်ခွင် နေတာ ပြင်ပေးလို့ရလား

    ခြေထောက်ခွင် ကလေးကျန်းမာရေး ဖွံ့ဖြိုးမှု အရိုးဖွံ့ဖြိုးမှု အရိုးအဆစ် ခြေထောက် လမ်းလျှောက် ကုသမှု အကြောင်းရင်း ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု မိဘများအတွက် လမ်းညွှန်

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon

    ဘေဘီလေးကို နှာခေါင်းထိပ် ညှစ်ဆွဲပေးရင် နှာခေါင်း ချွန်လာရောလား

    နှာတံ ပေါ်အောင် ဆွဲပေးရတယ်၊ နှာခေါင်း ထိပ်လေး ညှစ်ဆွဲပေးရတယ် နဲ့ မေမေတို့ အလုပ်ကို ရှုပ်နေပါရောလား။ ဘေဘီလေး ကို ချောစေ၊ လှစေချင်တာကိုး…

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon

    ကလေးများ ဖွံ့ဖြိုးမှု နောက်ကျလျှင်

    ဖွံ့ဖြိုးမှု ပြုံးပြ သွားစပေါက် ဖြည့်စွက်စာ ဝမ်းလျားမှောက် လေးဘက်ထောက် အကြားအာရုံ ရှူးပေါက် မထိုင်နိုင် စကားပြောနောက်ကျ သီးသန့်နေ

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

    သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

    ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် Skin Care လုပ်သင့်လား

    ရေးသားသူ Ye Myo Myat
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 30, 2020 . 3 mins read
     ဆီးထဲအချိုဓာတ်များတာ ကြောက်စရာလား

     ဆီးထဲအချိုဓာတ်များတာ ကြောက်စရာလား

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 23, 2020 . 2 mins read
    ကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ

    ကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇွန် 30, 2020 . 2 mins read
    အဆီ (သို့မဟုတ်) ကိုလက်စထရောနှင့် ပတ်သက်သည့် အယူအဆအလွဲများ

    အဆီ (သို့မဟုတ်) ကိုလက်စထရောနှင့် ပတ်သက်သည့် အယူအဆအလွဲများ

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇွန် 29, 2020 . 2 mins read