တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးလို့ ဆိုလိုက်တာနဲ့ သွားကျန်းမာရေးကိုလည်း မေ့ထားလို့ မရပါဘူး။ မျက်နှာရဲ့ အကြည်ဓါတ်ဆိုရာမှာ အပြုံးက အဓိက အရေးအပါဆုံးပါ။ အလှဆုံးပြုံးနိုင်ဖို့ သန့်ရှင်းနေတဲ့သွားနဲ့ ၊ ဖော်ရွေတဲ့ စကားတွေဆိုနိုင်ဖို့ အနံ့ ဆိုးကင်းစင်တဲ့ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးက အရေးကြီးပါတယ် ။ ခံတွင်းနံ့ဆိုးရွားစေတဲ့ အချက်တွေထဲမှာ သွားပိုးပေါက် တွေ၊ သွားဖုံး၊ မသန့်ရှင် းတဲ့ သွားချိုးနဲ့ ကျောက် (bacterial plaque;calculus) တွေ ကြောင့်ဆိုတာ အဓိက အချက် တွေပါပဲ။ အဲ့ဒီ သွားပိုးပေါက်တွေထဲမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကနေ အနံ့ဆိုး(Gas) တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတာပါ။ သွားပိုးစားတာကို ဆေးဘက် ဆိုင် ရာ အ ခေါ် အ ဝေါ်အရ တော့ သွား ဆွေး မြေ့ပျက် စီးတဲ့ ရောဂါ (Dental caries or Tooth Decay) လို့ ခေါ်ပါတယ် ။