ဒီလပိုင်းလောက်မှာ သာမန်မျက်စိနဲ့ မမြင်ရတဲ့ 0.1 micron သာသာ လောက်ပဲ ရှိတဲ့ ကိုဗစ် ဗိုင်းရပ်စ် ဝင်မွှေသွားလိုက်တာ မဟာလူသားတွေ အတုံးအရုံးပါပဲလား။ ဒီဗိုင်းရပ်စ် ပိစိလေးကြောင့် လူပေါင်း သန်းနဲ့ချီ ကူးစက်ခံရပြီး သိန်းနဲ့ချီ သေဆုံးရတယ်ဆိုတာ မခံချင်စရာပါ။ ဒါတင်ပဲလားဆိုလားဆိုတော့ ကျန်တဲ့လူကောင်းတွေလည်း အကူးခံရမှာ စိုးလို့ အိမ်ထဲက အိမ်ပြင်တောင် မထွက်ကြဘူး သတဲ့လေ။
Hello Sayarwon မှ ထွက်မည်။
ထွက်မှာ သေချာပြီလား။
ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
ကျန်းမာရေး ကဏ္ဍများ
ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော လိင်မှုဘဝလမ်းညွှန်
အန္တရာယ်ကင်းစွာ လိင်ဆက်ဆံခြင်း/လိင်မှကူးစက်သောရောဂါများမှ ကာကွယ်ခြင်းChalamydia ပိုးဝင်ခြင်းဆစ်ဖလစ်ပိုးဝင်ခြင်း(ကာလသားရောဂါ)ဂနိုရောဂါ(ဆီးပူညောင်းကျ)လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့များTrichomoniasis ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းHIV နှင့် AIDS ရောဂါလိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သော အခြားရောဂါများသားဆက်ခြားခြင်းလိင်မှုဘဝသာယာပျော်ရွှင်ရေး လမ်းညွှန်ချက်များရေယုန်
ကူးစက်ရောဂါများ
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကူးစက်ရောဂါများအစားအသောက်မှကူးစက်သောရောဂါများတခြား ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်ရောဂါများလေထဲမှတဆင့် ကူးစက်သော ရောဂါများဇီကာဗိုင်းရပ်စ်သွေးလွန်တုပ်ကွေးအင်းဆက်မှတဆင့် ကူးစက်သော ရောဂါများတခြား ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ရောဂါများဦးနှောက်အမြှေးရောင်ခြင်းရေယုန်တိုက်ဖွိုက် (အူရောင်ငန်းဖျား)
အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေး
အစာအိမ်အနာဗိုက်ကယ်ခြင်း နှင့် လေပွခြင်းဝမ်းချုပ်ခြင်းဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းအူရောင်ရောဂါများ (IBD)အူမကြီးရောဂါများ (IBS)ရင်ပူခြင်း၊ ရင်ခေါင်းအောင့်ခြင်းအစာအိမ်အက်ဆစ်ရည်ပြန်ဆန်တက်ခြင်းအစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအနာအစာအိမ်ရောင်ခြင်းအခြားအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် အထက်လန်အောက်လျှောခြင်းအူသိမ်တွင်ဘက်တီးရီးယားပိုးပေါက်ခြင်းသည်းခြေဆိုင်ရာရောဂါများလိပ်ခေါင်းရောဂါများအထက်လန်အောက်လျှောခြင်းအသည်းရောဂါများ
ကဏ္ဍအားလုံး ကြည့်ရှုမည်
ကျန််းမာရေး ကိရိယာများ
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း
ကျန်းမာရေး ကိရိယာ အားလုံးကို ကြည့်ရှုမည်
ကိုဗစ် ကြောက်တဲ့ အရာများ
ကဲ ဒီတော့ ဒီတိုင်းနေလို့တော့ မဖြစ်သေးဘူး။ ကိုဗစ်မှာလည်း ကြောက်ရတဲ့အရာတွေ ရှိဦးမှာပဲ။ ဒါတွေနဲ့ သူ့ကို ကာကွယ်ရမှာပေါ့။
ကိုဗစ် ကြောက်တဲ့ အရာများ
ဒီနေရာမှာ ၄ပိုင်း ခွဲပြောကြရအောင်။ အိမ်တွင်းမှာ၊ အိမ်ပြင်မှာ၊ ကိုယ်ပြင်ပမှာ၊ ကိုယ်တွင်းမှာ ဆိုပြီး ခွဲပြီး ကြည့်ရအောင်။
အိမ်တွင်းမှာ ဘယ်လို သတ်မလဲ။
အိမ်တွင်းမှာ ဆိုရင် အိမ်အသုံးအဆောင် ပစ္စည်းတွေ၊ ကြမ်းခင်းတွေ၊ အဝဝ်အစားတွေက အဓိကပေါ့။
အသုံးအဆောင်ပစ္စည်း- တံခါး လက်ကိုင်ဖုတွေ၊ စားပွဲမျက်နှာပြင်တွေ၊ ဖုန်းမျက်နှာပြင်တွေ စတာတွေကို အရက်ပြန် ၇၀ရာခိုင်နှုန်း ပါတာနဲ့ ပိုးသတ်လို့ ရပါတယ်။ အရက်ပြန်မရှိရင် ဆပ်ပြာရည် သုံးလို့ရပါတယ်။ ဆပ်ပြာရည်နဲ့ ပွတ် ၁၀မိနစ်ကနေ မိနစ်၃၀လောက်နေရင် ရေစို အဝတ်နဲ့ ပြန်သုတ်လို့ရပါတယ်။
ကြမ်းခင်း- ကြမ်းခင်းက ချွတ်ဆေးအရည်၊ ချွတ်ဆေး အမှုန့်တွေနဲ့ ပိုးသတ်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အချိုးအဆ လိုပါတယ်။ နောက်ပြီး ပြင်းအား များတဲ့အတွက် အကာအကွယ်ဝတ်စုံ ဝတ်ပြီးမှ ဖျန်းရတာမျိုး၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ နေရာမှာ ဖျော်စပ်ရတာမျိုး ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်မှာ ကြမ်းတိုက်မယ်ဆိုရင် ဒီလို ကရိကထများတာထက် ဆပ်ပြာရည်နဲ့ အရင်ကြမ်းတိုက်ပြီး ၁၀မိနစ်မှ မိနစ် ၃၀ အကြာတွင် ရေစိုအဝတ်နဲ့ ပြန်လည် ပွတ်တိုက်တာက ပိုပြီး လွယ်ပါတယ်။
အဝတ်အစား– အဝတ်အစားတွေကိုလည်း အရင်လိုပဲ ရေနဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ စိမ်ပြီး လျှော်လို့ရပါတယ်။ အပြင်က ပြန်လာရင်လည်း အဝတ်အစားတွေကို ချက်ချင်းချွတ်ပြီး ဆပ်ပြာရည်စိမ်ထားနိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
အိမ်ပြင်မှာ ဘယ်လို ပိုးသတ်မလဲ။
ခုတလော လမ်းတွေမှာ ဆေးလိုက်ဖျန်းတယ်ဆိုတာ ကြားဖူးတယ်မလား။ အဲ့တာ 0.1% hypochlorite solutionတွေ လိုက်ဖျန်းတာပါ။ ခန်းမတွေ၊ ရုံးတွေ၊ ကွန်ကရစ်/ သမံတလင်း ခင်းထားတဲ့ ကြမ်းပြင်တွေ၊ ကော်ရစ်ဒါများ (လူသွားစင်္ကြန်)၊ ကတ္တရာနဲ့ ကွန်ကရစ်လမ်းတွေမှာ ဖျန်းပါတယ်။ မြေကြီးပေါ်ကို တိုက်ရိုက်ဖျန်းလို့မရပါဘူး။
ချွတ်ဆေးအရည် (5% sodium hypochlorite) ဒါမှမဟုတ် ချွတ်ဆေးအမှုန့် Bleaching powder (35% calcium hypochlorite) ကို သုံးလို့ရပါတယ်။ ဖျော်တဲ့နေရာမှာ သူ့အချိုးအဆမတိုင်း ဖျော်ရမှာ၊ ဖျော်တဲ့သူနဲ့ ဖျန်းတဲ့သူကို မထိခိုက်ဖို့ လိုက်နာရမှာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို အရင်က ရေးထားပါတယ်။ အသေးစိတ်ကို “COVID-19 ကာလမှာ ဘယ်လို ပိုးသတ် သန့်စင်ကြမလဲ။” မှာ ကြည့်ပါ။
ကိုယ်ပြင်ပမှာ ဘယ်လို ပိုးသတ်မလဲ။
ကိုယ်ပြင်ပဆိုရင်တော့ လက်နှစ်ဖက်က ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ ထိတွေ့မှု အများဆုံးပါပဲ။ တစ်နေကုန် ဟိုကိုင် ဒီကိုင်နဲ့ လျှောက်ကိုင်နေတာကိုး။ ပြီးတော့ ဒီလက်နဲ့ပဲ အစာတွေ စားကြ၊ မျက်နှာတွေ၊ နှာခေါင်းတွေ၊ မျက်လုံးတွေ ပွတ်ကြနဲ့ ဆိုတော့ ဒီလက်ကိုသာ ကောင်းကောင်း သန့်ရှင်းရေး လုပ်နိုင်ရင် ဗိုင်းရပ်စ်ဝင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း တော်တော် နည်းသွားပါပြီ။
ဒါကြောင့် မကြာမကြာ လက်ဆေးရပါမယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို သတ်ဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းက ရေနဲ့ ဆပ်ပြာကို သုံးပြီး လက်ဆေးတာပါပဲ။ ဆပ်ပြာက ဗိုင်းရပ်စ်ရဲ့ အပြင်အခွံကို ဖျက်ဆီးနိုင်တယ်လေ။ အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ကြာအောင် လက်ဆေးမှ ဗိုင်းရပ်စ် အပြင်ခွံကျွတ်ဖို့ အချိန်လောက်မှာပါ။ ရေနဲ့ဆပ်ပြာမလွယ်ရင်လည်း အရက်ပြန် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်း ပါတဲ့ လက်သန့်ဆေးရည်ကို သုံးလို့ ရပါတယ်။ စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင်တော့ ဆေးပေးပါ။ ဒါမှ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ မျိုးပြုတ်မှာပါ။
ကိုယ်တွင်းမှာ ဘယ်လို ပိုးသတ်မလဲ။
ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက ကိုယ်တွင်းမှာရှိတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကို သတ်ပစ်ဖို့ ကာကွယ်ဆေးတွေ ကုသဆေးတွေ မရှိသေးတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ပညာရှင်တွေ အများကြီး လေ့လာစမ်းသပ်နေကြတာမို့လို့ မကြာခင်တော့ သတင်းကောင်း ကြားရဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ လတ်တလောမှာတော့ ကိုယ်ထဲမှာ ဗိုင်းရပ်စ်သေဖို့၊ ဗိုင်းရပ်စ် မဝင်ဖို့ ဆိုရင် ကိုယ်ခံအား တက်အောင်ပဲ နေရမှာပါ။ ကိုယ်ခံအား တက်အောင် ခုလို အိမ်တွင်းအောင်းရတဲ့ အချိန်မှာ အာဟာရပြည့်အောင် စားမယ်၊ အိပ်ရေး ဝဝအိပ်မယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်မယ်၊ အရက် ဆေးလိပ်ရှောင်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခံအား ပြည့်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ကို နှိမ်နင်း နိုင်မှာပါ။
ခုဆိုရင် ဗိုင်းရပ်စ် အနိုင်ကျင့်သမျှကို ခေါင်းငုံ့ခံနေစရာ မလိုတော့ပါဘူး။ ကိုယ်တတ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကို သုတ်သင်လို့ ရပါပြီ။
Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။