ကယ်လ်ဆီယမ်အကြောင်းသိသင့်သမျှ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဩဂုတ် 18, 2020 . 2 mins read
Share now

ကယ်လ်ဆီယမ်ဟာ လူသားတို့အတွက် မရှိမဖြစ်အရေးပါတဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ လုပ်ငန်းတွေကို ပုံမှန်မောင်းနှင်နိုင်ဖို့ ကယ်လ်ဆီယမ်ကို လိုအပ်တာမို့ ချို့တဲ့မှုဖြစ်ခဲ့ရင်လည်း ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ယခုဆောင်းပါးမှာတော့ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိသင့်သိထိုက်တဲ့ အချက်တွေကို ဖော်ပြသွားပါမယ်။

၁။ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့အခြေခံလုပ်ငန်းတာဝန်တွေမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

ကယ်လ်ဆီယမ်ဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အခြေခံလုပ်ငန်းတွေမှာ အရေးပါတဲ့နေရာမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာကနေ ကယ်လ်ဆီယမ်ကို သွေးလည်ပတ်တဲ့နေရာမှာ၊ ကြွက်သားများလှုပ်ရှားတဲ့နေရာမှာ၊ ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်ရာမှာ အသုံးပြုပါတယ်။ ဦးနှောက်ကနေ ကိုယ်ခန္ဓာ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေဆီ သတင်းအချက်အလက်များ ပို့ဆောင်ပေးရာမှာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

ကယ်လ်ဆီယမ်ဟာ အရိုးနဲ့သွားများ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်လည်း အဓိကကျပါတယ်။ အရိုးများကို ကြံ့ခိုင်စေပြီး သိပ်သည်းဆများစေပါတယ်။ အရိုးများဟာ ကယ်လ်ဆီယမ်သိုလှောင်ရုံများလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်တွေထဲမှာ ကယ်လ်ဆီယမ်လုံလောက်မှုမရှိရင် အရိုးတွေဆီကနေ ပြန်လည်ရယူပါတယ်။

၂။ ကိုယ်ခန္ဓာကနေ ကယ်လ်ဆီယမ်ကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ

ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုရရှိဖို့အတွက် အစားအသောက်တွေကို မှီခိုရပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကတော့

– နွားနို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ် စသည့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

– ကိုက်လန်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ပန်းပွင့်စိမ်း စသည့် အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

– ငါးသေတ္တာ

– ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်ထားသော ပေါင်မုန့်၊ ကောက်နှံ၊ ပဲပိစပ်ဖြင့်ထုတ်လုပ်သော စားစရာများ၊ လိမ္မော်ရည် စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

၃။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူဖို့ ဗီတာမင် D လိုအပ်ပါတယ်

ကိုယ်ခန္ဓာကနေ ကယ်လ်ဆီယမ်ကို စုပ်ယူနိုင်ဖို့အတွက် ဗီတာမင် D ကို လိုအပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာကတော့ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ရင် ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုလည်း အပြည့်အ၀ မရယူနိုင်ပါဘူး။ သင့်အသားအရေဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ ဗီတာမင် D ကို ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ မှိုအမျိုးအစားအချို့ကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

၄။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဟာ အမျိုးသမီးများအတွက် ပိုမိုအရေးပါပါတယ်

သုတေသနအချို့အရ ကယ်လ်ဆီယမ်ဟာ အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးချိန်နီးရင် ကြုံရတဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ သွေးဆုံးချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဆီယမ်ဓာတ်နည်းတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုမိုကြုံတွေ့ရပါတယ်။

၅။ အသက်အရွယ်အလိုက် လိုအပ်ချက်ကွာခြားပါတယ်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများရဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်လိုအပ်ချက်ဟာ ၁၀၀၀ မီလီဂရမ် ဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၅၀ ကျော် အမျိုးသမီးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ နို့တိုက်မိခင်များမှာတော့ တနေ့တာလိုအပ်ချက်ဟာ ၁၂၀၀ မီလီဂရမ် ဖြစ်ပါတယ်။

၆။ ကယ်လ်ဆီယမ်ချို့တဲ့ရင် တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ ကယ်လ်ဆီယမ်နည်းပါးရင် အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရိုးများ ကြံ့ခိုင်ခြင်းမရှိဘဲ ကျိုးပဲ့လွယ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးပိုင်း အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုမိုကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်များ ဖွံ့ဖြိုးကြီးထွားချိန်မှာလည်း မရှိမဖြစ် အရေးပါပါတယ်။ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ် လုံလောက်စွာမရရင် ရှိသင့်တဲ့အရပ်အမောင်း မရှိခြင်း၊ အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ကြုံတွေ့လွယ်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၇။ ကယ်လ်ဆီယမ်များလွန်းရင်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်ဟာ လိုအပ်တဲ့ပမာဏထက် များပြားနေမယ်ဆိုရင်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ လေပွလေထခြင်း စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီထက်များလာရင် ဆီးကျောက်တည်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါတယ်။ တစ်ခါတရံမှာ သွေးတွင်းကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ် မြင့်တက်ခြင်း (hypercalcemia) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည့် ရောဂါဝေဒနာများ

စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာဟာ ထိတ်လန့်ပြီး စိတ်မသက်မသာဖြစ်ရမယ့် အခြေအနေတခုခုကို သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကနေ တုံ့ပြန်ခြင်းတမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

အစားအစာများဆီမှ သံဓာတ်စုပ်ယူခြင်းကို အားကောင်းစေဖို့

သံဓာတ်ဟာ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် မရှိမဖြစ် အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ဘဝမှာ လုံလောက်တဲ့ပမာဏ ရရှိနိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
anemia, ကျန်းမာရေးစင်တာ စက်တင်ဘာ 15, 2020 . 2 mins read

ဟော်မုန်း မညီမျှခြင်းအကြောင်း

ဟော်မုန်များ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာထဲက ဓာတုဆက်သွယ်ရေးပစ္စည်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အရေးကြီးလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေနဲ့ သင့်တော်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံစားရနိုင်တဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်း တစ်ရပ်ကတော့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ဆေးဖက်ဝင်ကလျာဏီ (Sage) အကြောင်း

ဆေးဖက်ဝင်ကလျာဏီ (Sage) အကြောင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 21, 2020 . 2 mins read
အဆုတ်ကျန်းမာစေဖို့ နေ့စဉ် လုပ်ပေးသင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၄ မျိုး

အဆုတ်ကျန်းမာစေဖို့ နေ့စဉ် လုပ်ပေးသင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၄ မျိုး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 21, 2020 . 2 mins read
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေနဲ့ အသင့်တော်ဆုံး သောက်စရာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေနဲ့ အသင့်တော်ဆုံး သောက်စရာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 16, 2020 . 2 mins read
အင်ဆူလင်အာနိသင် မထိရောက်ခြင်းအခြေအနေ (Insulin Resistance)

အင်ဆူလင်အာနိသင် မထိရောက်ခြင်းအခြေအနေ (Insulin Resistance)

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 15, 2020 . 2 mins read