အရက်သောက်ခြင်းနှင့် အဆီဓါတ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020 . 2 mins read
Share now

ကိုယ့်ခန္ဓါကိုယ်ထဲမှာ အဆီဓါတ်(cholesterol) မြင့်မားနေတယ်ဆိုတာဟာ အဲ့လူမှာ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုဘဝ

ပုံစံလိုအပ်နေတယ် ကန့်သတ်မှုတွေထားပြီး စားသောက်နေ

ထိုင်ဖို့လိုအပ်နေပြီလို့ ယူဆရပါတယ်။ ဆိုလိုတာကတော့ အရက်သောက်ခြင်းက စဉ်းစားရမယ့် ပြသနာတစ်ခုအနေနဲ့

ပါလာပါတယ်။ အရက်သောက်ခြင်းနှင့် အဆီဓါတ် ကြားက အကြောင်းတွေ ဆက်စပ်မှုကို သိနိုင်ဖို့ အောက်က အချက်တွေကို ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။

ဘီယာနှင့် အဆီဓါတ် (cholesterol)

ဘီယာက အဆီဓါတ်မပါဝင်ဘူးလို့ ဆိုသော်လည်း ၎င်းမှာ

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် အချိုဓါတ်နဲ့ အရက်တို့ ပါဝင်နေတဲ့

အတွက် သင့်ရဲ့ triglyceride လို့ခေါ်တဲ့မကောင်းတဲ့အဆီ

ဓါတ်ကို မြင့်စေပါတယ်။

တစ်ခြားဘက်ကကြည့်ရင်တော့ ဘီယာထဲမှာ အပင်ကထုတ်

တဲ့ဟာမျိ ုးမှာ အရက်ဓါတ်တစ်မျိ ုးပါဝင်တာရှိပါတယ်။

ဒီ ဓါတ်ပေါင်းမျိ ုးတွေက အဆီဓါတ် (cholesterol)ကိုသွား

ပေါင်းပြီး အဆီဓါတ်ကို ခန္ဓါကိုယ်ကနေဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

ကံမကောင်းစွာနဲ့ပဲ အပင်တွေထဲမှာပါတတ်တဲ့ အရက်ဓါတ်တစ်မျိ ုးဖြစ်တဲ့ sterol ဟာ အဆီဓါတ် (cholesterol)ကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ဖို့အတွက် ပမာဏအလွန်နည်းပါးစွာ သာ ပါလို့ ထိရောက်မှုမရှိနိုင်ပါဘူး။

အရက်သေစာများနှင့် အဆီဓါတ်

အရက်သေစာများဖြစ်တဲ့ ဝီစကီ၊ ဗော့ဒ်ကာ၊ ဂျင်တို့မှာ အဆီဓါတ်မပါဝင်ကြပါဘူး။ သို့သော်လည်းတစ်ချိ ု့သော ပေါင်းစပ်မှုများဖြစ်ကြတဲ့ ချိ ုချဉ်အရသာရှိသောဝီစကီ၊

ကော့တေးများ၊သို့မဟုတ် ရောစပ်ထားသော အရက်သေစာ

များတို့မှာ သကြားဓါတ်တွေများစွာ ပါဝင်နိုင်ပြီး ဒီ သကြား

ဓါတ်တွေကနေ သင့်ရဲ့မကောင်းတဲ့ အဆီဓါတ်ကိုတိုးစေပါတယ်။

ဝိုင်နှင့် အဆီဓါတ်

ဝိုင်ကိုတော့ အရက်သေစာများထဲမှာမှ အကောင်းဆုံး တစ်ခု

အဖြစ် ဆိုကြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူ့ထဲမှာ အပင်ကထုတ်တဲ့ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ဓါတ် တစ်မျိ ုးပါဝင်လို့ပါ။ ဒီဓါတ်က အချိန်ကာလတိုအတွက်

အရောင်ကျစေခြင်းနဲ့ သွေးခဲခြင်းကို တားပေးခြင်းမှာ ကူညီနိုင်တယ်လို့ သုတေသနတွေအရသိရပါတယ်။ နောက်

ပြီး ဒီဓါတ်က ကောင်းတဲ့ အဆီဓါတ်ကိုလည်း တက်စေပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဒီဓါတ်ကပေးတဲ့ကောင်းတဲ့

အကျိ ုးကျေးဇုူးကိုပေးတာတော့ သိပ်မကြာတတ်ပါဘူး။

ဘယ်လောက်များများနဲ့ ဘယ်လောက်ကြာကြာတစ်ခါ သောက်သလဲဆိုတာ အရေးပါပါတယ်

ဘယ်လိုမျိ ုးအရက်သေစာမျိုးဖြစ်ဖြစ် သောက်တဲ့အချိန်မှာ

သင်က ဘယ်လောက်လောက်သောက်လိုက်တယ် ဘယ်လောက်အကြိမ်ရေများများသောက်တယ်ဆိုတဲ့အပေါ်

မှာ အာရုံဝင်စားမှုရှိသင့်ပါတယ်။ အလယ်အလတ် လမ်းစဉ်

ကို လိုက်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။

ကျွမ်းကျင်သူတွေပြောတာအရကတော့ တစ်ရက်ကို အမျိ ုးသမီးတွေအတွက် တစ်ခွက်လောက်နဲ့ အမျိ ုးသားတွေအတွက် နှစ်ခွက်လောက်သောက်ခြင်းက နှလုံးကို

ကာကွယ်တဲ့အကျ ိုးကျေးဇူးရနိုင်တယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။

အရက်ကိုအသင့်အတင့် သောက်တဲ့လူတွေဟာ လုံးဝမသောက်တဲ့သူတွေထက်စာရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်

ဖို့ နည်းတယ်လို့ သက်သေပြထားတာတွေရှိပါတယ်။ အဲ့လိုပဲ

အမျိုးသားတွေမှာလည်း နေ့တိုင်းသောက်တဲ့လူတွေဟာ တစ်ပတ်ကိုတစ်ရက်သို့မဟုတ် နှစ်ရက်သာသောက်တဲ့လူ

တွေထက် ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုနည်းတယ်လို့ ယှဉ်ပြထားပြန်ပါတယ်။

အရက်သေစာကို အများကြီးသောက်စားမယ်ဆိုရင်တော့ ဆိုးကျိုးတွေလိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဆီဓါတ်တွေတက်လာနိုင်လု့ိပါ။

သင်ကအရက်ကို သောက်သင့်လားမသင့်လားဆိုတာကို သင့်ဆရာဝန်ဆီကနေအကြံရယူပါ။ သင့်အတွက် အရက်သောက်ခြင်းဟာ အန္တရာယ်ကင်းမလားမကင်းဘူး

လားဆိုတာတွေ၊၊အန္တရာယ်ဘယ်လောက်ထိကင်းတယ်ဆို

တာဟာ အချက်အလက်တွေအများကြီးပေါ်မှာမူတည်ပါ

တယ်။ တစ်ခြားလူတွေအတွက်ကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ သို့်မဟုတ် တစ်ချ ို့သော ဆေးဝါးတွေမှီဝဲသောက်သုံးနေရတဲ့လူတွေမှာ အရက်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်သင့်ပါတယ်။

Hello Health Group မှ ဆေးပညာ အကြံပေးခြင်း၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုပေးခြင်းများ မပြ ုလုပ်ပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

ဒါတွေလည်းဆက်ဖတ်ပါ:

    သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

    သင်သောက်နေတဲ့ အရက်တွေကို ဘာတွေနဲ့ ဖန်တီးထားတာလဲ

    ဝီစကီ၊ ယမကာ၊ ဘီယာ၊ ဗျစ်ပွင့်၊ နှံစားပြောင်း၊ မုယောစပါး၊ ပြောင်းဖူး၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဘရန်ဒီ၊ ဝိုင်၊ Cognac၊ စပျစ်သီး၊ ရှိန်ပိန်၊ ဗော့ကာ၊ တက်ကီလာ၊ သင်္ဘောနာနတ်၊

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Ye Zon Aung

    အရက်နာကျခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သော အယူအဆမှားများ

    အရက်နာကျ၊ အာခံတွင်း၊ အာရုံကြောမကြီး၊ ခေါင်းကိုက်၊ ခေါင်းမူး၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ရေဓာတ်၊ ဝိုင်အနီ၊ Tannins၊ Cocktails၊ ကယ်လိုရီ၊ ဘီယာ၊ အရက်၊ အယ်လ်ကိုဟော

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Ye Zon Aung

    သင် ပလတ်စတစ်တွေကို စားမိနေပြီလား

    ပလတ်စတစ်အစ၊ ရေချိုးခန်းသုံးပစ္စည်းတွေ၊ အစားအစာ၊ လေထု၊ Microplastics၊ အဆိပ်အတောက်၊ ရေသန့်ဘူး၊ ပလတ်စတစ်အိတ်၊ ဆား၊ သကြား၊ ပျားရည်၊ ဘီယာ၊ ကော်ဖီ၊ အရက်၊

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Ye Zon Aung

    အသောက်ဆရာကြီးတို့ ဘာလို့ ရုပ်ရင့်လာရတာလဲ

    အယ်လ်ကိုဟော အရက် ဘီယာ ဝိုင် အရက်သောက်ခြင်း ရုပ်ရင့်ခြင်း ရင့်ရော်ခြင်း အသားအရေ အဆိပ်အတောက် ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုး အကြောင်းရင်း ထိခိုက်မှု

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
    ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon

    သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

    ဘီယာချက်လုပ်ရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ ဗျစ်ပွင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အာနိသင်

    ဘီယာချက်လုပ်ရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ ဗျစ်ပွင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အာနိသင်

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 10, 2020 . 2 mins read
    ဝိတ်မတက်ချင်ရင် ကော့တေးလ် ကို ဝေးဝေးရှောင်ဟေ့

    ဝိတ်မတက်ချင်ရင် ကော့တေးလ် ကို ဝေးဝေးရှောင်ဟေ့

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Ye Zon Aung
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 30, 2020 . 2 mins read
    အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်မလာချင်ဘူး ဆိုရင်

    အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်မလာချင်ဘူး ဆိုရင်

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 14, 2020 . 2 mins read
    လူငယ်တွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

    လူငယ်တွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

    ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
    ရေးသားသူ Aye Thi Mon
    ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 11, 2020 . 2 mins read